把脚崴了消肿小妙招

"脚崴了出现局部的肿胀，想要尽快消肿就要停止活动，卧床休息且要抬高下肢，有利于下肢的静脉回流，同时也可以促进局部的出血吸收，而且在脚部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，同时口服活血类的药物，可以口服大活络丹、丹参片、三七粉、舒筋活血片。如果脚崴伤的程度较重，还需要采用支具固定保持脚部内的关节稳定性，同时也可以采用局部的理疗，给予毛巾热敷等办法都能够尽快消除肿胀。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/02收听(94596)

"崴脚在日常生活和运动中是比较常见的外伤，崴脚以后脚部通常都会肿胀，有时候可能肿的还比较厉害。崴了以后怎么消肿，要明确崴了脚以后是否造成的骨折，如果造成骨折，可能得及时到医院让医生帮助判断，是通过手术治疗，还是保守治疗。如果是没有骨折，只是单纯的软组织损伤，在种情况下早期要进行制动，制动可以帮助早期减少局部软组织的再次损伤，也可以减少再次的出血。在48小时之内应该进行冷敷治疗，让周围的血管收缩，在早期受伤的情况下不会过快的造成周围的出血和水肿。后期48小时以后，水肿和出血已经基本达到稳定，可以运用活血消肿的药物，局部可以进行热敷或者理疗，可以帮助扩张局部的毛细血管，把肿胀或者血肿给及时的消除掉，所以脚崴应该是进行以上的处理。对于严重的崴脚可能还要做固定，做支具或者软性的护踝，也有助于消肿。同时避免下肢长时间的下垂，可以间歇性的把下肢抬高，对消肿也是有利。"

申剑│北京医院

2020/04/22收听(17593)

"脚崴了可以采取热敷，配合药物的方式进行消肿。脚崴了是临床常见的外伤，在走不平道路、上下台阶，或者打篮球起跳回落时，如果站的不稳，就可以导致脚踝向内或向外过度的弯曲，引起脚踝疼痛、肿胀、畸形、活动受限的临床症状。患者需要迅速到医院，进行X线、CT、核磁共振，以明确是否出现骨折。在受伤之后，最初迅速需要采用冷敷的方式，即用毛巾包裹冰冻的矿泉水或者冰袋，进行局部冷敷，使肿胀不要加剧。在医院进行相关检查之后，如果没有骨折，为单纯的软组织损伤，需要继续冷敷两天。两天之后可以进行热敷，使已经发生的肿胀迅速消散，并将患肢抬高，高于心脏，使血液能够顺利回流。患者可配服活血化瘀、消炎止痛的药物，进行对症处理，例如天麻壮骨、杜仲壮骨，可以有效促进肿胀的消散。"

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/05/20收听(38505)

"脚崴了，肿胀的消除主要从以下几个方面。第一，肢体的抬高。抬高肢体高出心脏的水平，有利于血液向心脏方向回流，从而可以减轻扭伤部位的肿胀。第二，建议24小时以内持续不间断地冷敷。因为24小时以内是以出血水肿为主，此时的冷敷有利于收缩血管，从而减轻肿胀，而且有利于肿胀的局部渐渐地消退。"

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/16收听(25683)

"脚崴了之后，一定要到医院去拍片子，看有没有撕脱性的骨折，脚部周围的肌腱、韧带，在扭伤之后会剧烈的收缩，这种情况下会引起收缩性的骨折。如果有骨折，根据骨折的具体情况，进行相应的处理。如果具有手术指征，需要进行手术治疗。另外，可以完善和磁共振检查，看一看软组织损伤的具体程度，如果损伤比较严重，也需要进行手术治疗。如果没有手术指征，最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，受伤2天之内可以进行间断性的冷敷，受伤2天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，消肿的药物，口服的有迈之灵片、地奥司明，静脉应用可以用甘露醇，注射用七叶皂苷钠，受伤2天之后，也可以用活血的药物，在此期间，不要下床行走，也不要推拿按摩，避免过度下垂。"

陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/14收听(92482)

踝关节扭伤以后，肿胀是在踝关节扭伤以后遇到的最常见问题，消肿的方法具体如下：

1、...

陈江│北京中医药大学东直门医院

2020/04/13播放(59369)

"崴脚以后容易出现踝关节周围的软组织的肿胀，可以通过以下几个办法迅速消除软组织的肿胀：第一、减少踝关节的活动量，尽量让踝关节处于休息状态；第二、在崴伤以后24小时之内可以应用冰敷的办法，冰敷每次可以持续15-20分钟，间隔1-2个小时左右。24小时以后可以停止冰敷，直到48小时以后可以采用热敷的办法，热敷可以起到活血散淤的作用；第三、可以抬高患肢，抬高患肢的作用就是促进静脉回流，静脉回流加速，可以促进软组织的消肿；第四、可以应用弹力绷带的加压包扎，弹力绷带对于踝关节的加压包扎，一方面可以稳定踝关节的一个稳定性；另外一个方面它可以起到对毛细血管的压迫止血，迅速止血，也能促进静脉回流；第五、可以应用一些消炎镇痛的药物，还有一些活血散淤的药物。药物一方面可以缓解疼痛；另一方面可以促进静脉回流，减轻软组织的肿胀。消炎镇痛药物，临床上常用的有塞来昔布胶囊、扶他林片，促进静脉回流的药物有脉之灵、脉络疏通等等。 "

何红英│解放军总医院第七医学中心

2020/03/24收听(67689)

"崴脚造成软组织损伤，通常3天后水肿逐步减轻。如果伴随韧带部分撕裂，软组织损伤较重，可能3-4周后水肿缓解。严重软组织损伤伴韧带完全断裂，需要石膏外固定4-6周后水肿缓解。如果出现撕脱性骨折，需要2-3月水肿减退。水肿消退时间需要结合软组织损伤程度分析，单纯软组织损伤一般3天内水肿最明显。如果中度软组织损伤伴韧带部分撕裂，可能需要3-4周水肿逐步缓解。对于严重软组织损伤伴韧带完全断裂，需要石膏固定至少4-6周，再进一步康复锻炼。如果发生撕脱性骨折，需要手术治疗，术后水肿会持续2-3月。患者崴脚后出现水肿需要静养、减少活动、早期冷敷，两天后尽量热敷加速局部血液循环，如果伴随骨折则需要就医，完善相关检查。"

张道俭│北京大学第一医院

2020/05/13收听(39958)

脚崴了即脚扭伤，快速消肿的方法主要有以下几点：

1、制动：患处需制动即不可以活动，...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2021/09/24播放(89445)

"如果脚崴了，首先排除有没有骨折，如果怀疑有骨折，崴脚以后踝关节剧烈疼痛，这个时候需要对脚踝做X线平片检查。如果排除了骨折，仅有韧带拉伤，需要将患肢抬高，严禁患肢负重。在48-72小时之内一定要对脚踝部位制动、冷敷，另外，嘱患者将脚踝抬高与心脏平齐，可以迅速消肿。即使是软组织损伤，修复时间也在4-6周左右，在此期间一定不要负重，负重会加重脚踝的肿痛。另外，可以口服一些药物，像地奥司明、迈之灵。"

李磊│泰安市中医院

2019/06/25收听(15826)

"脚崴了通常需要2-6周可以消肿，具体情况如下：第一、轻度的脚崴伤：仅为软组织挫伤，肿胀并不严重，经过冷敷、制动后，肿胀通常在两周左右即可以完全消退，不会影响正常生活。第二、严重的脚踝扭伤：如果为严重的脚踝扭伤，甚至伴有骨折，则需要进行固定，病人肿胀通常在六周左右可以消退，而且需要配合康复训练、患肢抬高，进行局部持续辅助治疗。肿胀消退后还需要活动关节，增强关节周围肌肉力量和强度，稳定关节，才可以使症状彻底消失，否则肿胀会反复出现，影响病人的正常生活和工作。总之，平时生活中也应注意保护脚踝关节，尤其是在下楼梯时，此时最容易发生脚踝扭伤。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/31收听(78483)

"脚崴了一直不消肿，可以采用以下方法进行治疗：第一、明确骨折诊断：患者应该拍摄脚踝关节的X光片，确认是否有骨折或者脱位。如果有骨折或者脱位，要及时进行复位固定，才可以使肿胀消退。第二、药物治疗：患者可以口服迈之灵、威利坦、草乌甲素片、虎力散胶囊等药物，促进肿胀消退。第三、抬高患肢：利用重力作用使肿胀逐渐消退，一般抬高一周左右，消肿效果明显。第四、功能锻炼：加强腿部肌肉的收缩、舒张训练，促进下肢血液循环速度，改善局部肿胀。经过以上几种方法的综合处理，脚崴伤局部肿胀会明显消退。脚崴伤后最好到骨科门诊就诊，不要自行处理，否则容易遗漏骨折或者脱位，使肿胀反复发生，不易消除。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/14收听(68138)

"踝关节的扭伤是临床当中常见的运动损伤形式，老百姓俗称崴脚。一般根据受伤暴力的形式，容易造成骨与软组织的损伤。受伤暴力程度大，容易造成骨头的骨折以及骨关节的脱位；暴力较轻，容易造成周围韧带、软组织的损伤以及软骨的损伤。所以踝关节扭伤以后需要常规行踝关节的普通平片检查，以排除骨折以及骨关节脱位。如果没有骨与关节的损伤情况，主流指导方式不需要采取石膏、支具的固定形式，要遵循RICE原则，就是抬高患肢，休息制动，局部的冷敷以及局部加压包扎。大概1周左右，患者疼痛症状消失以后，逐步的下地负重，有系统的进行康复，还有其平稳性的训练。2周以后，如果肿胀仍然不消，就要怀疑踝关节周围韧带的损伤，需要进行踝关节周围核磁共振的检查，评估韧带损伤程度，决定是否需要手术治疗。在消肿的策略方面，可以口服迈之灵之类的活血消肿的药物，再就是急性期一定要严格抬高患肢，制动患肢，局部加压包扎和局部的冷敷，一般没有深层更严重的损伤，采取以上措施肿胀会逐步的消退。"

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/05/30收听(46896)

"如果出现脚崴伤的情况，大概7-10天才能消肿。当然，这个没有明确的时间界定，在这里指的是普通的软组织损伤。如果出现了重要的韧带撕裂，或者出现了骨折的情况，损伤比较大，消肿的时间也比较长。如果损伤更加严重，甚至会出现张力性水疱，这样的情况要及时去医院进行相关处理，在皮肤条件较好的情况下，必要时进行相关的手术治疗。如果不处理，肿胀很有可能会持续加重，而且长期得不到有效消肿。因此，要具体问题具体分析。"

宫大伟│山东省文登整骨医院

2021/06/11收听(16910)

"脚崴了即足部扭伤，多长时间消肿主要是根据足部扭伤后软组织损伤的程度来决定，举例如下：1、如果足部扭伤以后只是出现软组织的水肿，没有出现韧带撕裂、断裂的情况，一般在两周左右肿胀就会有明显的消退，疼痛会有明显的减轻，患者可以逐渐下地负重走路；2、如果病人足部扭伤以后出现韧带撕裂甚至断裂情况，一般会引起明显的出血、肿胀及疼痛，韧带的撕裂、断裂的修复需要4周，所以肿胀完全消退需要一个月左右。"

王富│济南市中西医结合医院

2018/11/14收听(35481)

"脚的地方严重崴伤可能有局部骨折或者脱位，也可能是局部严重的软组织韧带损伤。如果是局部韧带软组织损伤，需要1-2个月才可以消肿。如果是伴随骨折或者脱位等情况，需要三个月以上才可以消肿。首先，完善局部的x片检查，判断有无骨折等情况。必要时可以磁共振检查，了解韧带软组织损伤的程度。崴伤24小时以内局部的地方给予冰敷，起到消肿止痛的作用。24小时以上局部的地方可以热敷，喷洒活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂。尽量避免行走，多抬高肢体，有助于消肿。"

陈安富│内江市第一人民医院

2019/05/27收听(15976)

脚崴了是常见的情况，一旦崴脚，首先，要确认有没有骨折。如果经过医院的检查没有发现骨折，主要由于...

田野│北京协和医院

2018/11/01播放(68351)

当脚崴伤后，足踝周围的韧带、肌肉、肌腱以及滑膜会发生损伤、渗出而导致局部肿胀，并且在发生外伤的...

鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/24播放(57724)

"脚崴伤后，可以通过以下几种方法快速消肿：第一、制动、抬高：首先应将脚踝关节制动，患肢抬高，利用重力的作用消除肿胀。第二、冷敷：对脚踝关节扭伤部位进行持续冷敷治疗，冷敷3-7日会使疼痛、肿胀症状迅速得到改善。第三、活动锻炼：脚踝关节和小腿肌肉主动的屈伸活动、收缩训练，能够加速血液循环和淋巴循环，改善局部肿胀，缓解疼痛的临床症状，并且同时还可以预防腿部肌肉萎缩。第四、药物治疗：可以口服虎力散胶囊、盘龙七片或者草乌甲素片，均可以消除肿胀，缓解疼痛的临床症状。病人如果出现了脚崴伤，应及时到骨科门诊就诊，严重者还需要拍摄X光片，确认是否有骨折以及脱位，如果有骨折、脱位，需要尽快进行复位、固定治疗。如果没有骨折脱位，可以采用以上方法进行综合处理，能够使临床症状得到显著改善，平时生活中应注意预防脚崴伤，避免局部肿胀症状。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/08/09收听(62835)

"脚崴了，肿胀怎么消肿？平时工作和生活中经常会遇到这一类损伤，尤其很多女孩子穿高跟鞋走路不小心容易造成崴脚，或者由于在运动、打球过程中也不小心的崴脚，崴脚一般都属于内翻型的，损伤的大多数都是踝关节周围的韧带，如果脚崴出现了肿胀，应该如何处理才能快速消肿，具体如下：第一、应该立即制动，很多朋友在崴脚以后还尝试走路是不可取的，会加重软组织的肿胀，所以在崴脚以后应立即制动，必要的话可以佩戴护踝或支具辅助制动，只有制动软组织才能得到休息，才能更好的消肿。第二、局部的冷敷应立刻开始，然后有条件可以采取用毛巾包着冰块或者冰的矿泉水直接冷敷受损的软组织区域，一般持续时间10-15分钟，大概间隔3-4小时一次，可以有效的缓解由于外伤引起来的继发性的肿胀和明显的疼痛等不良的反应。第三、抬高患肢，晚上在睡觉的时候可以在患肢底下垫一两个枕头使其高于心脏水平7-8cm，可以有效的促进回心血，同时使软组织坚硬，促进回心血的回流，能够有效的缓解肿胀和快速的消肿。第四、必要时可以用消肿的药物，包括活血化瘀的中药、西药的消肿药物，有助于消除肿胀和软组织恢复。"

李宏│北京大学第一医院

2020/04/20收听(32582)