能量饮料中的牛磺酸：是什么？

在美国，一定量的牛磺酸是一种安全的饮料成分。

牛磺酸天然存在于含有蛋白质的食物中，例如肉或鱼。人体利用牛磺酸，使之在细胞中发挥作用。例如，牛磺酸可用于产生能量。

牛磺酸还有助于身体处理胆汁酸，平衡体液、盐分和矿物质，并能发挥其他作用。

虽然能量饮料中的牛磺酸可能不会造成问题，但这些饮料中的其他成分可能会造成问题。能量饮料可能包括咖啡因、糖和其他成分，例如草药提取物。

因此，尚不清楚这些饮料的安全性。

没有基础健康状况问题的成人通常可耐受能量饮料。

但在一些人中，这些类型的饮料会导致脱水和入睡问题。这些饮料还会使人感觉神经质或紧张。大多数这些问题似乎均为能量饮料中的咖啡因所致。

根据美国儿科学会，因为能量饮料中含有咖啡因，所以儿童或青少年不应饮用能量饮料。

考虑追踪能量饮料中咖啡因和糖的含量，可帮助您避免摄入卡路里和咖啡因过多带来的挑战。

With

Katherine Zeratsky, R.D., L.D.