芝麻丸一天吃几颗?

芝麻丸一天吃2-3颗为宜，可以根据年龄和养生需求进行适当增减。成年人每天服用量以3颗为宜。有养发或补肾益精需求者：除正常所需的3颗芝麻丸外，还可在睡前服用1颗。芝麻丸在饭前半小时，空腹服用效果更佳，但对于年老或脾胃虚弱者而言，更宜于饭后半小时服用。多使用温开水或黄酒送服，既可使机体更好的吸收芝麻丸中的有效成分，还能增加餐前饱腹感，有助于控制食量和减肥。通常所指的芝麻丸是市面上售卖，或自己使用黑芝麻九蒸九晒制成的黑芝麻丸。黑芝麻在经过九蒸九晒后，才容易被机体吸收，具有补肾益精，养血明目之功，可以美容养颜、补肾健脑，润燥滑肠，是养生保健的佳品。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。