胳膊筋拉伤多长时间能治好

不管是在运动场上还是在生活场景中，发生胳膊筋拉伤的意外其实并不少见，大多数是因为患者突然胳膊发力导致的。虽然说胳膊筋拉伤不会有生命的危险，但是胳膊筋拉伤对于生活和工作影响还是很大的，尤其是涉及到搬运的工作更是如此，那么胳膊筋拉伤的情况多久才能治好呢？

1、多休息避免过劳。出现胳膊筋拉伤的时候，要想恢复的快一定要注意让胳膊多多休息。从临床的角度上来说，胳膊筋拉伤的恢复时间一般在一周到两周比较正常。之所以会出现治疗时间的差异主要是患者的生活习惯有关。有些患者出现胳膊筋拉伤的时候，在平时就注意不让胳膊突然发猛力，同时尽量避免用手抬重物，在空闲的时候也会多多按摩。最重要的是避免胳膊过劳是恢复的关键。因此想要胳膊尽快恢复的患者一定要留意。

2、多拉伸。发生胳膊筋拉伤的时候，并不是要让胳膊完全休息，如果完全不动胳膊其实不利于恢复。可以适当的做一些抓手、伸手的动作，这样可以拉伸到胳膊的筋，拉伸的动作不要进行的太频繁，进行1~3次就可以了，千万不要锻炼到胳膊出现酸疼的感觉，这很可能是胳膊劳动过多的反应，反而不利于恢复的。只要 适当拉伸就足够了。家里面没有工具拉伸的话可以去健身房借助器械来拉伸，这样的恢复时间会更快。要知道经常锻炼的朋友有可能3天左右的时间就会恢复了。

胳膊筋拉伤其实算是一个比较小的问题，但是需要注意的是最好不要经常出现筋拉伤的情况。如果经常出现的话说明患者缺乏运动锻炼。这种情况不仅会导致胳膊筋拉伤恢复时间比别人长，而且对身体健康来说也是不合适的。为了大家的身体健康，在平时的时候要多加强锻炼。