膝盖受风了怎么办

膝盖是身体上重要的组成部分，日常行动都需要膝盖的积极参与，但很多人却忽视对膝盖的保护。尤其是在寒冷的天气，膝盖很容易出现受风的情况，便会出现严重的疼痛感，影响正常的活动。膝盖受风主要是因为膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织保护，因此局部热量容易散失，此时需要做好应对措施，避免受风严重。

那么膝盖受风应该怎么办呢？

第一、穿上秋裤

爱美之心人皆有之，但不可以只要风度不要温度，在天气寒冷的时候对膝盖最好的保暖方式便是穿上秋裤。通常建议气温低于10度就应该穿秋裤，随着气温的降低，秋裤也应适当的增加厚度。这样便可以对膝盖保暖，防止受风。

第二、穿戴护膝

关节炎患者、老年人以及久坐的上班人群，膝盖很容易受凉受风而出现疼痛感。为了避免此现象可以穿戴护膝，对膝关节进行有效的保护。护膝的选择应根据个人的腿形而定，不可以过紧或过松，否则起不到很好的保护效果。

第三、学会热敷

热敷具有扩张血管，改善局部血液循环，促进新陈代谢的作用，当膝盖受风的时候可通过热敷缓解肌肉痉挛等问题。热敷分为干敷和湿敷，干敷主要是用热水袋敷在膝盖上，每天敷1~3次，每次20~30分钟。而湿热敷是将毛巾浸泡在热水中，取出拧至半干敷在膝盖上，每隔5分钟更换1次，热敷的时间也是20~30分钟。

膝盖受风后会使膝盖内部的组织受到严重损伤，从而出现疼痛感，一旦受风问题严重，便会使人们的活动受限。为了有效的缓解此问题，可通过上述介绍的方法，对膝盖进行保暖，促进膝盖的血液循环以及新陈代谢。除此之外日常生活中，应适当做拉伸膝盖的运动，以保证其健康。