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定位肩胛提肌 损伤原因 锻炼过度、情绪紧张、椅子扶手过高或过低等都会让肩胛提肌处于不正常的紧张状态;在造成挥鞭伤的事故中,也会损伤肩胛提肌;在摔倒、交通事故等意外中也可损伤肩胛提肌。 挥鞭伤 损伤表现 肩胛提肌扳机点会引起颈部和肩部连接处及上背部疼痛,触诊会发现肩胛上角附近的肌肉僵硬,严重者甚至肩胛骨被肌肉拉高,看起来像是耸肩的样子。这种情形要赶快给予肌肉伸展,效果显著。 肩胛提肌也会引起颈椎的酸痛症状,常常用脖子和肩膀夹电话、两支手肘架在桌面上的懒人姿势、个性急躁容易耸肩的民众、常因肩胛提肌太紧,而牵扯到颈椎的小面关节而使脖子酸痛。 肩胛提肌扳机点 治疗 治疗定点:肌肉本身、协同肌和拮抗肌、神经卡压点及筋膜链中的其他肌肉。 一般治疗:减少肩胛提肌压力,不要长时间将头偏向一侧,避免在床上看书,打电话时勿用肩膀和头部夹着手机等。 松解肩胛提肌 患者侧卧位,若患者肩部疼痛或特别紧,在患侧手臂下点一个枕头;治疗师站立位,面向患者,身体与患者成45°。利用指尖或拇指技术对肩胛提肌进行挖取式揉抚法,角度为45°向上,每次手法区域2.5厘米。 以肩胛骨上角为起始点直按到颈椎。整个揉抚手法是一种有节律的、来回振动的操作。治疗师的另一只手作为支持,需将患者的肩胛骨向头侧移动,并配合每一个揉抚动作。 对肩胛提肌使用剪切式揉抚手法。治疗师一只手的拇指或者指尖进行短挖取式揉抚法,另一只手作为支持扣在肱骨头上并将其拉向自己,将肩胛骨向下移动。两只手需要协调在同一个振动节律上。 肩胛提肌手法按摩 肩胛骨上端和肌肉连接处的肩胛提肌触发点最容易找到。要想准确找到它,只须到肩胛骨上角,具体方法如:右(左)手放在左(右)肩上,手指向后,左(右)手手臂放松并前后摆动,此时手指能摸到的、随着摆动向上凸起的就是肩胛骨上角。 用手按摩的话,你无法按摩到正好位于肩胛骨上角的触发点。要想达到最好的效果就用触发点按摩杖、S形按摩钩或者其他类似的弯钩形工具。 按摩杖按摩肩胛提肌 将触发点按摩杖顶端放在用手指摸到的肩胛骨上角,稍稍移动顶端,对着肩胛骨顶端有点儿酸胀的地方施压,或者轻轻推压。 用手指慢慢按摩,并用另一只手支撑按摩的那只手。用触发点按摩杖或S形按摩钩按摩效果也不错。没有这类弯钩形工具的话,也可以用小球按摩,比如将其抵在墙角或门框上按摩肩部上端,也可以将球抵在墙壁上、背靠着墙按摩较低的触发点。 小球按摩肩胛提肌 拉伸肩胛提肌 患者采坐姿,治疗师站在患者后方。治疗师先一手摆放在患者健侧的肩膀上,以固定身体;抓住患侧的手。以患者的左边肩胛提肌为例,治疗师将患者的左手抬起,背在头后面,治疗师的左手再从患者的左手肘前面绕到患者头部后方。 形成治疗师的左边手肘卡住患者的手肘、治疗师的左手顶住患者后脑的态势。将患者的左手臂慢慢抬高,同时轻轻的把头往前屈曲和右边侧弯,到达终端感有阻力时停住。 拉伸肩胛提肌 在此姿势下维持10秒钟,把患者的头部轻轻的带回最初的姿势,休息2秒,再继续上述的步骤3~6次,重复3~4次。 ·有诸形于内,必形于外; · 人体是一个有机的整体,五脏六腑,四肢百骸各个部分,都不是孤立存在的,而是内外相通,表里相应,彼此协调,相互作用的整体; · 以人体整体为出发点,剖析内脏与外周之间的联系; · 从外周治疗内脏原因引起的相关躯体症状及内脏疾病; · 全新视角,审视内脏,提升诊疗效率! 《大体肌肉解剖系列课程》 课程共45讲 原价299,特价199 支持试听,永久复看 获取更多精彩(扫码) 【课程指南】肌肉与疼痛 本次系列课程共101讲 原价999,限时特价549 支持试听,永久复看 获取更多精彩(扫码)返回搜狐,查看更多 |
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