医生提醒:老年人肝不好,常见5个特征,养护肝脏要做好这6点 | 您所在的位置:网站首页 › 肝脏出问题的表现图片 › 医生提醒:老年人肝不好,常见5个特征,养护肝脏要做好这6点 |
老年人怎么做可以养护肝脏? (1)保持好心情: 中医理论认为“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此,肝不好的老年人养肝,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久易导致肝病。同时,建议老年人多去户外散散心,多走走,避免心情压,因为心情压抑也会导致肝脏损伤。 (1)少饮酒: 无论是白酒还是啤酒 , 都含有酒精 , 会伤害人体的肝脏,即肝脏如果长期受到酒精的刺激,就会形成酒精性脂肪肝。所以,对于肝脏不好的老年人,务必要戒酒,肝脏正常的老年人也要少喝酒。 (3)多喝水: 老年人多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 (4)不暴饮暴食: 暴饮暴食或常饥饿,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,老年人饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化舍物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜果蔬等。 (5)不乱服保健品或补药: 长期服用保健品或补药,也会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。 (6)适度运动: 老年人如果平时活动少,不但影响情绪,而且会导致身体脂肪堆积,罹患各种老年病,如肥胖、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适量的运动(如慢跑、爬山、散步、体操等),不但有利于身心健康,还能让老年人更加高寿。同时,还能够增强体质,提高免疫力。 总之, 由于肝细胞不断地从血液中吸取原料,难以避免遭受有毒物质或病毒、毒素和寄生虫的感染或损害,轻者丧失一定的功能,重者造成肝细胞坏死,最后发展为肝硬化、肝癌及肝衰竭,甚至发生肝性脑病,因此老年人一定要日常生活中多注意饮食和生活方式,养成养护肝脏的良好生活习惯,如有肝脏不好的一些表现,及时去医院专科进行诊治。返回搜狐,查看更多 |
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