肝火旺盛按摩有好处？ 中医建议按摩这4个穴位来养肝！

春天是阳气升发季节，易出现肝火旺盛，再加上长时间加班熬夜，不规律的作息会对肝脏带来不同程度损伤。闲暇时光可以对养肝需要按摩来增强肝脏功能。

肝火旺盛按摩哪些穴位好？

1、大敦穴

首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在脚大拇指，靠近第2脚趾一侧。肝经温热水液会由大敦穴输送到体表，能调理肝肾，达到安神定痫和理血功效。当烦躁不安以及焦虑时可以对此穴位按压。对此穴位按压8秒，然后慢慢吐气，尽量安排在晚上睡觉前，重复按压10次。

2、太冲穴

太冲穴和行间穴距离很近，在足背侧第一和第二跖骨结合前凹陷部位，此穴位是肝经原穴，掌控肝经总体气血，是肝经的原动力。肝脏表现的功能和个性可以从太冲穴找到影子。当过度焦虑不安时，肝脏会受到一定影响，可以对太冲穴按压，有明显的压痛感。此穴位能辅助治疗高血压，月经不调，头痛头晕，目赤肿痛以及青光眼等。具体的方法是用大拇指指腹对止穴位按压，沿着骨缝间隙按压并且前后滑动，每次做20次，然后在按摩另一侧。

3、肝俞穴

肝俞穴在人体背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸部位。此穴位是肝元气在身体背部聚集而形成的水湿气，往外输出膀胱经，能散发肝脏热气，可达到补肝阴和养肝柔肝效果，能辅助治疗急慢性肝炎、夜盲症以及胆囊炎和近视眼。需平躺在床上，用大拇指指腹分别对脊柱两侧的肝俞穴，从轻到重做旋转式按摩，按摩10秒钟后再放开，坚持按摩5分钟，一直让局部有酸胀感为止，一定要注意动作的轻柔。

4、行间穴

行间穴在脚背侧，大脚趾和小脚趾之间红白肉交界的部位。此穴位是肝经气血物质运行的主要道路。当肝火旺盛时，对此穴位按摩，可达到清热泻火效果，能辅助治疗眼部疾病、肝经风热所引起的多种症状、肝脏疾病以及酗酒引起的不适感。对此穴位按压5秒钟，让局部有酸胀感为止，休息5秒钟后再按压，坚持按压20次。

温馨提示

春天肝火旺盛可以多对以上4个穴位按摩。另外多吃绿叶蔬菜和水果，营养价值丰富，可达到清热解毒和平肝去火的效果。另外要保证充足睡眠，减少熬夜，避免喝酒吸烟，多参加户外活动，控制好脾气。