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因此,一旦出现肚子胀气一定要及时到专业的医院,查出病因针对性的治疗,防治病情严重化。 揪出6个胀气“元凶” 导致肚子胀气的原因有很多,除了生活中的不良习惯,胃肠疾病、感染性疾病等都可致使肚子胀气。 以下是肚子胀气的6大原因。 1 大量吞入气体 大量饮水或饮用饮料时,易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时,也可随唾液吞入较多气体。 2 消化不良 含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀,长期应用广谱抗菌素,可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。 3 肠道排空障碍 肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道内可积聚过量气体和液体。 4 吃容易产气的食物 ● 西兰花、卷心菜和甘蓝 西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用),在发酵之前都处于未消化状态,容易产生气体,导致胀气。 ● 豆类 扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质,但也含有人体无法吸收的糖和纤维,容易导致胀气。 豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。 ● 乳制品 吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气,可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。 ● 苹果 苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。 ● 过咸食物 高钠饮食会引发水肿,导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多,少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。 5 压力大、久坐不动 压力会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。久坐不动也会让气积聚,不易排出。建议每天至少运动半小时。 6 胃肠疾病 如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者,容易积聚肠气导致胀气。 做到6点,远离胀气 容易胀气的人建议在日常生活中做到以下几点: 晚餐少吃产气食物 如豆类等所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。 高纤维食物别过量 过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。 比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。 吃这些食物要注意搭配,不能过量。 多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。 此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。 杜绝狼吞虎咽 这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。 克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。 及时肠道排毒 定期清理肠道褶皱宿便,恢复肠壁肌肉张力,平衡肠内菌群,打造健康的肠道环境。 欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清! “肠spa”优势 1、彻底解除便秘痛苦远离疾病危害 肠SPA能及时彻底清除大肠内的有害宿便和肠内毒素,解除便秘痛苦,对痔疮、腹胀有显著的效果,同时可有效的预防结肠炎等消化系统问题。 2、调整肠道体内宿便轻松排除 肠SPA维持肠道水离子生态平衡,水润和恢复肠道润滑蠕动功能,长期淤积的宿便和每天的食物残渣即可顺利排出体外。 3、健康减肥重塑体形 肠SPA运用纯物理减肥方法,通畅排便,加快小肠内食糜排空速度,避免机体但对营养过度吸收,从而大大加速脂肪分解,迅速减小肚腩,瘦身减肥,重塑体型。 4、排毒养颜,让你焕发青春,再现娇美容颜 肠SPA通过排出宿便和毒素,让人体的五脏六腑的功能得以全面有效提升,身体毒素排除殆尽,增加皮肤光泽度、改善皮肤弹性、消除痤疮、色斑,让您焕发青春。 5、保肝养肾,净化血液;口臭、失眠统统不见 肠SPA排除宿便和毒素后,可使血液内的毒素含量锐减,大大减轻肝肾负担,全面提升肝肾功能,改善血液微循环,同时有效治疗乏力、失眠、头晕、头疼、记忆力减退、体臭、口臭等。 6、排宿便,除毒素,增强机体免疫力 肠SPA排除宿便和毒素后,有效促进肠壁纤维的增长,保持肠道年轻水润有弹性,增强食物消化与营养吸收率。可提升身体各器官功能有效防止细菌和病毒入侵,防病、防癌。 迫于社会压力, 快节奏的生活不会改变 但拖到现在的肠SPA迟迟未做的您 始终欠肠道一个安慰 时尚皇家肠SPA 时尚皇家肠SPA 一站式解决肠道问题 做中国人的肠道健康管理师 打造中国肠道健康领域领军品牌 返回搜狐,查看更多 |
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