“揉肚子法”缓解腹泻和便秘方向手法不同效果也不相同(图) | 您所在的位置:网站首页 › 肚子疼视频揉肚子小学生 › “揉肚子法”缓解腹泻和便秘方向手法不同效果也不相同(图) |
本报讯(记者 滕媛媛 制图 滕媛媛)双节过后,一些人被腹泻、便秘折腾得够呛。忙于应酬、聚会,吃得太多、太好出现便秘,可通过揉肚子辅助缓解;聚餐后的剩菜剩饭在冰箱里存放时间太长,吃出了腹泻,也可通过揉肚子进行缓解。揉肚子有这么神奇吗?对腹泻和便秘都有效? “针对便秘、腹泻等不同症状,顺时针、逆时针等揉肚子的手法也不同。”天津中医药大学第一附属医院骨伤推拿科主任医师谭涛介绍,这类揉肚子辅助缓解腹泻或便秘的腹部推拿养生法,如果方法正确是可行的,但要坚持一周以上才会有作用。建议出现腹泻、便秘后,在积极就医对症治疗的同时,可用揉肚子的方法进行缓解。 揉肚子缓解腹泻 逆时针与顺时针比例1∶2 逆时针揉肚子为补法,顺时针揉肚子为泄法。无论是缓解腹泻还是便秘,揉肚子时既要有泄法,又要有补法。泄的是邪气,补的是脾阳和肾阳。以下为缓解腹泻的揉肚子方法: 步骤1 展开全文把手搓热,掌焐关元穴、气海穴、神阙穴。如果觉得用手搓热比较困难,可用热宝、热水袋等直接焐,每个穴位1分钟。 步骤2 逆时针揉肚子1次,紧接着再顺时针揉肚子2次,即补1次,泄2次,按照这个比例来操作。揉肚子次数至少要100次左右。注意,摩腹要轻轻有些压力才有效果,速度可快可慢,没有特殊要求。 步骤3 掌揉中脘穴、神阙穴,不超过10分钟。 步骤4 先按揉命门穴后再捏脊。在背部从下往上捏脊,即从尾骨往大椎处捏。捏脊一般是以3为倍数,可捏3、6、9遍。成人捏脊的疼痛有时难以忍受,根据个人承受能力,局部皮肤潮红、后背有微热感即可。 揉肚子缓解便秘 逆时针与顺时针比例1∶3 缓解便秘的按揉方法与针对腹泻时的步骤1和3相同,步骤2和4则有不同。 步骤1 与缓解腹泻方法相同。 步骤2 将揉肚子的方向改为:逆时针揉肚子1次,紧接着再顺时针揉肚子3次,即补1次,泄3次。 步骤3 与缓解腹泻方法相同。 步骤4 不需要去按揉命门穴,直接捏脊。从大椎往下捏到尾骨,即从上往下捏脊。 作者:滕媛媛返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |