耳石症，居然可以用它来预防！

7月4日星期一

农历六月初六

工作愉快

生活喜乐！

最近，我从一个复旦大学中山医院的眩晕科医生那里了解到，补充维生素D可以『预防耳石症』，因为我本人自己发生过几次，所以引起了我的兴趣并决定写下来跟大家分享。

     耳石症，可能很多人是第一次听说，或者之前自身或者身边人也发生过，但是并不知道它的学名。耳石症，学名叫良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。

     它通常发生在相对于重力方向改变头位所诱发，就是你的头部突然大幅度转变了方向之后发生，原因有下但不局限：

① 突然从床上起身：

② 突然在床上翻身；

③ 突然坐着躺下床去；

④ 蹦迪时摇头晃脑的时候；

⑤ 打高尔夫球挥杆转头时；

⑥ 蹦极时头部180°转变位置；

⑦ 做瑜伽高难度动作时；

⑧ 过山车速度加速时；

⑨ ... ...

为什么通常发生在

位置突然转变时呢？

     因为它的发生跟“耳石脱落”有关，耳石是维持人身体平衡的一种微小结构，它存在于内耳的球囊、椭圆囊内。当它脱落之后，就不能正常维持人身体平衡，所以『耳石症』发生的时候，症状就是：

——眩晕只发生几秒到十几秒，通常不会超过1分钟。

——只发生眩晕，是天旋地转的眩晕，但是不会有耳鸣、听力下降、胸闷等症状，但可能有恶心呕吐这些自主神经症状。

维生素D怎么预防？

     耳石，它的体积很小，小到需要放在显微镜下观察，镜下它就像一块小小的石头，的确它的成分是碳酸钙盐结晶。简单的说，它的成分需要钙元素的参与，那维生素D是促进钙吸收的，所以维生素D能够预防『耳石症』发生，是有一定的科学依据的。

     经常发生『耳石症』的人儿，你们可以通过抽血化验一个血清25-羟基维生素D的水平，评估一下整体维生素D的状态。

血清25OHD水平

维生素D状态

＜ 25 nmol/L

严重缺乏

＜ 50 nmol/L

缺乏

50~75 nmol/L

不足

＞75 nmol/L

充足

     化验结果如果显示维生素D是缺乏的，那么就有必要补充维生素D来预防『耳石症』的再次发作。耳石是一种碳酸钙结晶+黏蛋白组成的一个物件，但是如果化验钙离子，大多数人的血钙浓度都是正常的，那不缺钙为什么耳石还会脱落呢？就是因为吸收不好，而维生素D就是促进钙吸收的，所以就要补充维生素D了。

     并不是每个发生『耳石症』的患者都要补充维生素D，如果化验了之后发现指标是正常的，那么就不需要补充，正常的学习工作生活就可以了。

     但是如果化验出来的指标显示缺乏，那么就需要额外补充了，补充的方法有三种：①晒太阳；②食补；③药物补充。根据实际情况，第三种可能对于大多数人来说，更容易做到。维生素D3是400单位/粒，建议每天补充2~5粒，需要根据化验结果还有医嘱进行合理科学的补充。维生素D3是脂溶性维生素，随餐服用效果最佳。

     在中国，人群普遍缺乏维生素D，但是极少数人引起重视，它的缺乏能够引起多种疾病，所以有条件的人群，可以在每年体检项目中，增加这一项哦！

     如果发生了天旋地转的眩晕，但是并不知道是什么原因引起的？大多原因是因为『耳石症』，挂号的时候挂耳鼻喉科哦！