如何预防老年眼花

老年人由于机体衰老，眼部功能下降，会出现普遍性的花眼，在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。

目录 如何预防老年眼花 老花眼什么年龄才会开始 怎样保护老花眼有效呢 老花眼有哪些自测方法 老花眼看电视受影响吗

1如何预防老年眼花

　　一、药茶护眼法

　　祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。

　　处方一

　　原料:枸杞子、草决明各12克。

　　制法：将上药用沸水冲泡。

　　用法：代茶饮，每日饮1剂。

　　处方二

　　原料：决明子适量。

　　制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。

　　用法：代茶饮。每日饮1剂。

　　处方三

　　原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。

　　制法：将上药用开水冲泡。

　　用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。

　　二、中药熏洗护眼法

　　原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。

　　制法：将上药用水煎。

　　用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。

　　功效：清肝明目。

　　三、揉搓头皮护眼法

　　人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目的作用。

　　四、冷水敷眼法

　　清晨起床后，以冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。

　　五、热水敷眼法

　　每晚临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，再用浸有热水的毛巾热敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。

　　六、运目护眼法

　　经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，具体方法：闭目，使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。

　　七、眨眼护眼法

　　紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。

　　以上防治老年眼花的保健方法，读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况，从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持，否则很难会收到预期的效果。

2老花眼什么年龄才会开始

　　1.零食富含维牛素C、E的食物、维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用.这类食物和果品相当多.常用的红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。

　　2.老花眼早期视近物模糊、尤其是在晚上从光线不足处更显得严重、须到医院眼科作进一步检查，验光，选配自己适宜戴的老花镜;同时、中华眼科在线专家建议您加强补益肝肾、健啤和胃的饮食调理，饮食以富于多种营养成分，有抗老防衰作用的食物为宜。

　　3.要多供给高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、硬果类、豆类及豆制品等。

　　4.在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。以下苭食妙品，也可经常有针对性地选择使用。

　　5.老年从住住伴发高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症，糖尿病等症.因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

　　老花眼的发病年龄不是一定的，如果自身的抵抗力比较好，那么老花眼的发病可能会稍微晚一下，但是随着年纪越来越大，老花眼的出现是不可避免的，所以我们平常的时候就可以按照小编上面所说的食疗方法，多吃一些这种，可以对老花眼起到预防的作用。

3怎样保护老花眼有效呢

　　主要是和个人的用眼的时间的长短是比较有关系的，主要是需要注意的避免的长期的和电脑的接触的，尽量是保持的眼部的湿润的，眼部出现的干涩的现象是必然感觉到的不舒服的。首先是需要注意的对于的眼睛的保护的，放点绿色的植物能够有效的抗辐射的，之后晚上睡觉之前可以使用的眼药水缓解的疲劳的，同时需要保证的个人的睡眠的充足的，不能够过度的劳累的。

　　老花眼是一种正常的人体衰老的现象。体虚多病或患有眼疾的人，老花眼出现得很早，也比较重。老花眼与晶状体代谢有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的容易引起老花眼。因此，老花眼患者在膳食上应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝脏、黑豆、蜂王浆、胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼等多种食物，有些食物中富含的维生素还有降低眼压的作用。

4老花眼有哪些自测方法

　　唐宋八大家之一的韩愈在《祭十二郎文》中提到：“吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇。”让现代熟男熟女很能体会韩愈的沧桑之感。

　　老花眼(presbyopia)大概是最早降临的老化征候，也是众多退化性疾病中，毫不避讳冠上“老”字的疾病，让处在人生颠峰的壮年朋友，很难接受“我真有这么老了吗?”

　　成因→调节力退化对焦出问题

　　视觉的形成主要是透过光线的传导，经过角膜、晶状体调节、光线聚焦呈像于视网膜，再传到大脑;而老花眼成因是眼睛调节机能老化所致。

　　眼睛看远、看近是由晶状体周围的睫状肌来调节，看近物时，睫状肌松弛让晶状体变成椭圆形，得以看清楚近物。

　　但随年龄增长，通常过了40岁后，调节能力降低，无法再做对焦动作，就好像单眼相机上的焦距环卡住了，只能看清楚一定距离的物体，若超过这段距离的范围，影像就会变模糊，导致近距离工作和阅读困难，老花症状也就开始出现。

　　年纪→40岁有症状 60岁变严重

　　年过40后老花眼就会慢慢上身，到了60岁症状更加明显。老花眼是老化所造成，人人无可避免。每个人可能因工作或生活习惯不同，老花眼出现的时间不同;一旦老花眼出现，就要“认老”，学习和它和平共存。

　　征兆→报纸拿老远眼睛易疲劳

　　什么都拿远一点：徐旭亮说，老花眼刚开始的征候是，报纸须拿远才看得清楚;别人递上名片、看手机简讯，也得拿到一臂之遥，这些都是老花一族的标准动作。

　　看太久头晕头痛：勉强看久了，眼睛会感到疲劳、酸痛、甚至引发头晕、头痛。

　　得摘下近视眼镜：原本近视者须摘下近视眼镜，才会看得清楚近物。在光线不足时看不清楚，或看近时间一久后抬头看远方时变模糊。

　　注意→耗眼力族群易提早老花

　　电脑工程师、文字工作者及电玩动画师等比较耗眼力的族群，因长时间近距离用眼，或是过度远近变化用眼，导致眼睛调节能力下降，容易让老花眼提早到来。

　　既然老花是必然的，与其消极地逃避、否认，不如积极面对，目前克服老花眼的方法很多，包括配眼镜、手术治疗，都可让自己找回美丽新视界。

　　老花眼自我评量表

　　□实际年龄超过40岁。

　　□远近交替用眼时，出现短暂性模糊，几秒钟后才能聚焦。

　　□近视者近距离工作取下眼镜，比较舒服。

　　□远视者不爱看小字，只看标题。

　　□近距离用眼一段时间后，易感到疲劳(如眼睛酸痛、干涩、流泪，甚至头晕、头痛)

5老花眼看电视受影响吗

　　老眼花事实上是一种人体衰老变化的表现，它会随着年龄的增加，晶珠的调节能力变差，大幅度的工作，不当的用眼习惯都有着很大的关系。老花眼和很多慢性疾病一样，刚发现的时候可能会得不到重视，但是长时间的不针对的治疗会加重其治愈的难度，甚至有可能引起白内障。

　　一般说来，年轻时有近视问题的人得老花眼的机率会相对的较少一点，或者发现症状的时间要稍微晚一点。老花眼不仅会影响日常的视物，比如说看电视看不清字幕，人像，甚至严重一点的甚至影响到日常的起居了。

　　老花眼的危害那么大，那么有什么可以预防的方法呢?

　　定时远看

　　长时间的伏案工作，看电视，玩电子产品之后，选择最远的目标，目不转睛的看着坚持10分钟。专家认为特别是在早上，中午，傍晚经常性的保持这个动作对预防老花眼具有很好的帮助。

　　用冷水洗眼

　　将眼睛至于冷水中1分钟左右的时间，然后毛巾擦干眼部，按摩几次可有效的缓解初期老花眼的问题。

　　眨眼睛

　　眨眼睛可以起到增强眼肌动能，延缓衰老的作用，经常的做一开一闭的眨眼动作，对滋润眼球，护眼具有很大的帮助。

　　旋转眼球

　　分别按顺时针，逆时针的方式进行循环旋转，可促进眼部周围血液循环。

　　防止用眼过度，不管是看电视，看报纸都应该控制一定的时间，同时也要注意保持一定的距离，注意防止眼视力疲劳。

　　不要在灯光条件差的环境下用眼。

　　如果已经老花眼了，那么要怎么办呢?

　　科学的验光和配镜：配用合适的眼镜是减少老花眼危害的一个最好的方法之一。在配镜之前最好先排除白内障，青光眼等眼科疾病。当然了这些到正规的五官科就可以帮助你解决了。

　　CK手术也是一种治疗老花眼的方法，其是通过使眼部周围的胶原蛋白收缩，促进角膜变凸达到矫正老花眼目地的一种小手术。CK手术的一个最大的特点就是不需要开刀，不需要使用到激素，安全性极高。当然了对于患者而言术后科学的保养也是非常重要的。

　　术后半个月不能吃辛辣刺激性的食物。

　　第一天不能开车，平时不能过于疲劳，不能用力揉眼睛。

　　一年之内要按照医生的要求进行复查。同时如果术后有什么问题的话，最好要和主治医生进行及时的沟通。

　　最后，提醒一下不管用什么样的方法防治老花眼，都应该坚持宜早不宜晚的原则进行，同时日常还要坚持科学的护眼，减少不当的用眼习惯，这样才能助你早上摆脱老花眼的烦恼。