常吃核桃有什么好处？什么人不适合吃？不了解的不妨看看

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坚果类的食品营养成分都比较高，而坚果中我们从小就会接触并且经常吃的就是核桃了。因为家长常常听人说，吃核桃可以增强记忆力，还能补脑，让孩子变得更聪明，所以，在小时候我们就会经常吃到核桃类的食品，像是核桃制作的糕点，核桃奶等等食物。且核桃的味道也极其好，属于越吃越香的类型，是大人小孩都爱吃的坚果之一。虽说我们都知道核桃能补脑增强记忆力，但是它的其他好吃你知道吗？什么人不能吃核桃，你最好也了解一下。

常吃核桃有什么好处？

防止抑郁症的出现

这个作用相信大家都不是很了解，虽说现在的生活越来越好了，但是也出现了很多以前较少出现的疾病，比如说：抑郁，可能是因为环境，压力或者现在人的承受能力有关，出现抑郁情况的人也越来越多，这种疾病在以前是属于比较少见的一种类型，但是对于现在的人来说就很常见，学生，孕妇等人士都是需要重点关注的对象。而常吃核桃不仅能增强记忆力，对与阻止抑郁症的出现也有着一定的作用，核桃中含有一种名为ω-3脂肪酸的成分，这种成分正好有助于降低抑郁情况，注意力不集中，多动症，老年痴呆等病症的概率。

减轻压力

对于现在社会中的人而言，怎么缓解自身的压力，学会释放它是一件很重要的事情，随着生活节奏的加快，我们的生活也在步入节奏化，人们也面临这个方面的压力，比如：社会，家庭，父母，孩子，工作等等方面的压力。若现在这个环境中过的舒适一些，那学会怎么缓解自己的压力是及其重要的一点。想要缓解压力，除了可以靠运动外，还能通过食疗的方法，而核桃中正好含有能镇定情绪的成分，它能帮助我们调整自己的心态，而饮食的改变能帮助我们身体更好的适应外用压力。

增强记忆力

我们只要一提到给小孩子补补脑，增强记忆力等问题，就肯定会想到核桃。且在中国也有至少80%的父母会选择这种方式来给孩子补脑。而核桃中含有的蛋白和氨基酸等成分，正好能起到滋养大脑细胞的效果，小孩吃了对身体也大有好处。

这类人最好不要吃核桃

核桃虽然营养高，但是在吃的时候也要注意，有类人最好不要吃核桃，那就是经常喝酒的人。或许是因为核桃是热性食品，吃多了容易出现上火多痰的情况，而酒类饮品也是属于热性的，两者一起吃，容易导致人咯血，尤其是本身就具有咯血病症的人，一定要注意。

核桃的营养价值高，很适合小孩，老人，青少年人士补充身体营养，常吃也无大碍，只是需要记得，不可一次吃太多，适量即可，在吃的时候，记住不可与野鸡同时。

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