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上周的文章如何练习反手发力?用这7个方法多练习就对了!很多朋友留言说,想知道反手发力的具体方法,所以就拿了一篇之前写过的文章再次分享给大家。希望对大家有帮助。 说到羽毛球反手,相信很多人都会相到陶菲克,相当流畅舒服。反手,对很多业余的朋友来说是非常薄弱的。今天将详细给大家分享羽毛球反手的握拍与发力。 先来欣赏一个陶菲克反手杀球的慢动作 一、羽毛球4种四种握拍手法 说到羽毛球反手握拍,朋友们一定想到的手法也是我们最常用的一种手法:大拇指顶在拍柄的宽面。甚至有些朋友说,我的教练让我无论什么球,大拇指都固定在一个地方,说这样技术容易定型稳定,听听似乎有点道理,其实不对。 只有精细的握拍,才会有合理的发力和准确的落点。根据大拇指的位置,可以分为4种手法:宽面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。 宽面握拍:主要以击打反手位身前上下手位借力球,比如被动抽球,追身球,快挡球等,反手发球、扑球、挑球也可以用宽面; 拇指顶住宽面 大斜棱握拍:以网前搓放,勾球,反手腰位下手勾球和主动发力平抽球为主,因为能产生旋转力; 拇指顶住侧棱 窄面握拍:主要以反手后场直线平高、高远球和反手滑板为主; 拇指顶住窄面 小斜棱握拍:应用也比较广泛,主要是所有斜线球,比如反手吊对角,反手杀球,发手斜线后场球和所有切球。 拇指顶住拍柄顶部侧棱 二、反手发力 反手主要分为前反手与后反手,前反手也就是球在你身前,用反拍面在身前击球;后反手是,就是球过肩了,必须转身侧身或背对球网击球。前反手以大拇指按住宽面和大斜棱为主,后反以大拇指按住窄面和小斜棱为主。 前反手的引拍没有什么特别要讲,大多是人体生理本能的反应。 后反手,强调步法、转身、挥拍动作的协调性,应该多加练习。 后反手发力动作: 1、准备:转体后退到合适的位置,背向球网,使球不超过人体,采用反手握拍法握拍。 如果球超过身体之后,要用拇指位置由顶住宽面变成顶住窄面,虽然看上去不太正规,但是非常实用。 击球点靠后,拇指顶住窄面 2、引拍:握拍手提起,使肘关节自然弯曲稍低于肩,肩关节尽量内收、含胸,弯腰收腹。 3、挥拍:开始挥拍时身体后伸挺胸,带动肩关节外展上提转动,使肘关节上举,前臂和球拍下垂,然后前臂迅即旋外向上挥动伸直,在挥动过程中手腕后伸,在快要击中球的瞬间,手腕闪动,击中球时手指紧紧握住球拍,使挥拍力量全部传递到球上。 更多精彩文章推荐:返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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