球馆推荐

湘羽体育座落在湘乡铝厂白坨石膏粉厂，从305厂大门对直下去路过湘铝职工医院约一公里的地方，在左手边；湘羽体育目前设有1个羽毛球场；四个气 排球场，三个乒乓球场地，能同时容纳上百人锻炼，是目前湘乡数一数二的球类运动场所。

欢迎您邀约亲朋好友来练球， 如果不会走，可以按下图直接导航过来即可！

也可以拨打热线电话：0731-56711699 唐总15073236418 ，18973211303问路

收费也不贵，离城区也近，是球类运动首选 场地！！

如果还不会打球

又想轻松打好羽毛球

其实只要注意以下几点就行

1握拍姿势

首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。

打高远球的挥拍的规范动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。

2屈指发力的重要性

正手打球方法：

如正手扣杀、高远球、平抽等，击球前握拍方式应该是松，在击球的瞬间，拇指和食指扣紧拍柄，与其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，向前击球更有力，确保击球的力量；

反手击球方法：

如反手高远球、接杀球、平抽等，击球前握拍方式同样应该是松，在击球的瞬间，需要大拇指的顶力和其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，使击球更有力量，确保球击出后的飞行距离。

正手：

需要训练拇指、食指的扣紧力和其他手指的屈指发力；

反手：

需要训练拇指的顶力和其他手指的屈指发力。

正手练法

主要训练持拍手食指的压力和其他手指的屈指发力，按图示的动作，重复进行加压、放松。

反手练法

主要训练持拍手食指的压力和其他手指的屈指发力，按图示的动作，重复进行加压、放松。

3步伐的重要性

上网和接杀时，脚尖要指向来球。

这样能够保持姿势稳定和身体平衡

错误角度，不可取！

跨步上网时，持拍脚落地时，脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌。

后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖要指向场地外。

非持拍脚内侧要拖地。

缓解前冲力，防止前冲过度。

正手后场被动抽球，支撑脚落地时，脚尖要外展。

后退步法中，脚尖不能一直指向球网。

初学羽毛球，许多球友就是两腿并拢，后退时“身体仍维持面向前的姿势”，就像“汽车后退”，两只后轮并行。

这样的步法和挥拍的动作是完全分开的，完全没有速度。

后退步法，一般采用垫步和交叉步。

习惯学会用脚掌跑步法。

用脚掌跑步法有弹性，会让你的步伐更有效率，更有节奏感。

好了，学完这些

你基本已经是一个高手了

现在可以告诉你去哪里秀啦~~~

如果你住在湘乡

你完全可以去湘羽球馆

地址：湘乡铝厂白坨石膏粉厂

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