赖氨酸十大品牌！赖氨酸的功效与作用！成人青少年儿童改善发育神器！

赖氨酸为人体必需氨基酸，无法在人体内自行合成，而必须依赖外源性摄入。赖氨酸的主要来源是动物性蛋白以及大豆类食物，谷类食物中赖氨酸含量较少。赖氨酸的生理功能主要包括促进蛋白质合成，作为蛋白质合成的主要原材料，赖氨酸参与人体重要蛋白质合成。下面就随心动一起来看看赖氨酸有什么作用和功效，赖氨酸有助于长高吗！

一、帮助蛋白质吸收

首先一个就是赖氨酸是帮助蛋白质被人体充分吸收，和利用的关键物质，补充足够的赖氨酸才能提高蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育，所以就有提高智力，以及促进生长的作用。

二、有利于生长发育

再有就是小孩子正处在生长发育期，更应补充赖氨酸。目前我们都是吃大米，以及面粉等谷物为主食，这类食物中赖氨酸的含量最低，每天只从食物中摄取赖氨酸是远远不够的，所以更需额外补充。

三、改善食欲下降的情况

赖氨酸实际上是一种复方制剂，而这种药物中含有的赖氨酸是人体必不可少的一种氨基酸，这种物质对儿童发育期以及病后恢复期具有很大的作用，如果儿童在生活中出现了发育不良以及食欲下降的情况，可以通过服用赖氨酸来改善。

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赖氨酸对儿童的生长发育有促进作用，但是仅仅使用赖氨酸并不能使儿童长个子。同时要坚持适量的锻炼，最好的长个运动就是快走、慢跑、跳绳、游泳，而且要把运动作为一个兴趣爱好，养成一辈子喜欢运动的习惯，这样会终身受益。多接触阳光，多晒太阳，因为阳光可以照射在皮肤上，合成紫外线，合成维生素D，帮助钙的吸收。一定要有一个充足的睡眠，因为充足睡眠以后，生长激素在里面起了非常重要的作用，生长激素水平就会明显增高，有利于长个子，保持一个快乐的心情也有利于生长发育。