羊腰子、生蚝哪个能补肾？别再被骗了，关于壮阳的坑你跳过几个

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春天到了又是万物复苏的季节，老刘、老马、老杨在三圣乡的江家菜地见面了，那个时候的成都乍暖还寒，有几对熬过了严冬的喜鹊，藏在刚刚冒出花骨朵的桃树上不停地歌唱。

老刘、老杨、老马同属成都越野一族的车友，平日在QQ群里相谈甚欢，彼此知根知底，却因各种原因未曾谋面。

车友会里最德高望重的老刘相邀，老杨、老马屁颠屁颠地驱车去了，第一次相聚，没有一丁点尴尬，老刘总结：“刘（牛）、杨（羊）、马聚会，太安逸了，天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”老马不高兴了：“应该是风吹草低见马牛羊，马排你们前头，还不影响押韵。”

历史性的聚会持续了四个多小时，天南海北地说到天黑了，三人相见恨晚，相约每半月聚会一次，因为当日忌很晚才回家，晚饭后各回各家，各找各妈。

三人的共同特点：都年届不惑，离异，膝下无子，健谈。三人的不同特点：老刘上亿家产，肥头大耳，属圆锥形立体大饭桶，长得像他家的亲戚刘欢，始终找不到脖子，脑壳是一圈肉螺丝直接拧上去的；

老马是某大型国企的中层干部，年薪不菲且风流倜傥，嘴大，嘴大吃四方，嘴大性感，山珍可餐，秀色也可餐；老杨瘦骨嶙峋，成都俚语俗称“干虾儿”，三人中他的经济实力最弱，在麻石桥开一家电脑维修铺子，维持衣食住行尚可，从来不敢大手大脚，贵在人穷志不短，穷且益坚，不坠青云之志，事业处于上升阶段。

这天，是个值得纪念的日子，三个臭味相投的成都臭男人沆瀣一气。

约定的半月聚会，他们坚持下来了，老刘是成都江湖的名流，一般聚会由他发起也由他买单，而且他们聚会的场所多在双楠小区一带。当然，离异老男人，重新找到生命中的另一半是聚会时永远不变的话题。

但是，三人遇到了一个共同的困惑，勃起硬度不够。

老刘是我的好朋友，家里珍藏着不同的壮阳材料，譬如豹子骨、眼镜蛇泡的药酒，但凡上餐厅吃饭，条件适合，必点生蚝、羊腰子。可惜效力不够，性功能依然呈下降趋势。

他对老杨、老马说：“我把下老师叫来给我们上上课。”我去了，热浪袭人的七月，在他们第一次聚会的江家菜地，他们虔诚地洗耳恭听。“知道什么是勃起吗？”我直截了当问。老马回答：“不就是硬起来嘛。”

“对，硬起来。

丁丁是一个非常奇妙的玩意，在有性刺激的情况之下，丁丁会不由自主地勃起，勃起硬度分1～4级，分别与豆腐、剥了皮的香蕉、没有剥皮的香蕉、黄瓜相对应，性功能正常的男性，丁丁硬度可以游刃有余地在1～4级之间变化。”

老杨打岔：“不少女人认为丁丁里面有骨头呢。”确实有部分情窦初开的女性认为丁丁里面有骨头，一些网站为了提高点击率，PS了丁丁有骨头的照片，误导了她们。

我们知道，几乎所有的哺乳动物，包括人类，在平时丁丁根部的动脉平滑肌必须保持收缩，以阻止血液灌注入海绵体。丁丁受到性刺激后，短时间内丁丁根部的动脉平滑肌松弛，将血液灌注到海绵体内，同时，海绵体的静脉血管关闭，丁丁变硬、增粗、延长，到了3～4级硬度，才能进行活塞运动。

有一种勃起，叫死亡勃起。一个人被吊死，血液自然聚集到他身体的最底部位：腿或者脚。如果腿充满了血液，腰部的血液则进入丁丁的海绵体，可能导致勃起，只要血液不凝结，处于那个姿势的身体必定会保持死亡勃起。

战争年代，死亡勃起是一种很棒的战利品。羞辱敌人的一个方法就是，陈列他们死后的交媾器官。老刘问：“晨勃与性刺激没有关系吧？为什么有晨勃？晨勃消失是不是代表阳痿了呢？”男人三更笔杆起，这是一句广为流传的说法，说的就是男性的夜间勃起，晨勃是夜间勃起的一种。

男性的丁丁勃起有三种：

第一种，心理性勃起。与性内容直接相关的视觉、听觉、嗅觉、性想象、性思维诱发的勃起。

第二种，反射性勃起。身体摩擦丁丁，直接接触女性诱发的勃起。

第三种，夜间勃起，睡眠处于快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期的交替中，丁丁也经历着勃起—疲软—再勃起─再疲软的生理过程，这就是阴茎夜间勃起，是男性的正常生理表现。

有一些有趣的发现，胎儿在妈咪的肚子里也会出现勃起。进入青春期后，男性的夜间勃起变得频繁起来，青少年期，每晚会有4～6次、每次20～40分钟的勃起，总的勃起时间可达2～2.5小时。原因呢？在意识清醒的白天，大脑会抑制性反应的发生，酣然人睡，大脑的抑制功能消失，丁丁就不听大脑指挥了，随心所欲地笔杆挥舞。

随着年龄增长，中老年男性的夜间勃起相应减少，有一组研究，发现大于70岁的老年男性，夜间勃起也有1～2次。那么，晨勃消失是不是代表阳痿呢？

不一定，夜间勃起受很多因素的影响，即使是性功能健康的男性，经常也会出现夜间勃起（包括晨勃）的减少和消失。最常见的导致晨勃消失的原因，同时也是导致勃起硬度不够的原因有很多种，你们应该检讨一下，有没有诸如此类的情况：

纵欲过度、频繁手淫；极端疲劳；失眠或睡眠状况欠佳；抗肿瘤药、降血压药、镇静药等药物影响；醉酒或酗酒；年龄因素。三人面面相觑，作沉思状，估计都在深刻检讨，找寻导致他们性功能下降的原因。

我再次提醒他们：“记住，晨勃并不完全等同于性功能，晨勃消失也不等同于勃起功能障碍。”老刘有些愤愤不平：“就算我经常酗酒，我吃了那么多壮阳食品，也没啥用处啊？”对的。

我们都被所谓的壮阳药忽悠了

关于壮阳的坑你跳过几个，关于食物增强性功能的传说，江湖上很多，最有名的就是韭菜、生蚝、羊腰子、巧克力了。壮阳，已经发展成一个健康产业链了，但是，市面上号称能够壮阳的食物和药物，几乎都是忽悠。

先说韭菜。韭菜是最受委屈的壮阳草了，里面含有其他蔬菜欠缺的二甲基二硫醚、丙烯基二硫醚等，正是这些含硫化合物让韭菜具有特殊香味，但是这些并不能增强性的能力。

其次是生蚝。生蚝与生殖系统确实有一定关系，因为生蚝富含锌、硒，可以提高精子的质量；生蚝里的D-天冬氨酸可以有限提高男性雄激素（睾酮）的分泌，但对男性性功能的增强效果，完全可以忽略不计。

再说羊腰子。我也喜欢吃羊腰子，尤其是烤羊腰子，是一道美味佳肴，但是，羊腰子与猪腰子的成分差不多，也没有壮阳功效。

有些人觉得羊腰子有壮阳功效，完全是心理因素作祟。另外，羊腰子里面也含有少量的微量元素锌，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，对提高生精功能有一定效果。

还有人认为巧克力具有壮阳作用。其实，巧克力是爱情的象征，里面富含苯基乙胺，是一种快乐分子，可以增加情侣之间的相互信赖，但对性功能的提升却是无能为力。

以Maca作为关键词检索资料，关于提高性功能的文献寥寥无几，有限的文献中，都不够循证医学的基本要求，几例勃起功能障碍的病人，仅凭病人的主观描述和勃起功能问卷（IIEF-5）作为指标，就可以洋洋洒洒写成一篇论文，我怀疑作者是商家的枪手。

纽约大学朗格尼医学中心（NYU Langone Medical Center）的结论：尽管玛咖总是以提高性能力的噱头出现在公众面前，但没有任何可靠的证据证明它的神奇功效。至于其他宣称能够壮阳的食品，更是无稽之谈了，包括虎骨、豹骨、鹿茸、熊掌和冬虫夏草、淫羊藿等。

【本文节选自《只有男科医生知道》，作者成都下水道，有删减；如果侵权，请联系删除】

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