喝咖啡会不会长胖

"肥胖主要是因为摄入的能量不能被机体及时消耗，转化成脂肪而堆积在身体里边，时间长了会出现肥胖的情况。咖啡主要是由经过烘培的咖啡豆制作而成，它本身并不含有太多的糖分，也不会有明显让人发胖的作用。现在市面上卖的许多咖啡，为了口感，添加大量的糖分、植脂末等，这些成分如果摄入过多，会变成一种多余的能量，如果不能被及时消耗，会转化成脂肪。所以要避免过多的摄入速溶咖啡、含糖量太多的咖啡，是会导致发胖的。"

高岩│中日友好医院

2019/07/17收听(73568)

茶叶蛋是否会长胖，和茶叶蛋的摄入量、食用方式，以及吃完茶叶蛋后是否适量运动，都有着密切关系。

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/05播放(32670)

"得了艾滋病以后一般不会长胖，大多数患者会出现消瘦，因为艾滋病患者由于免疫功能低下或丧失，容易造成多种机会性感染，感染会导致防御能力下降，引起多器官的并发症，比如可以引起消化系统的并发症，消化系统的临床症状主要是乏力、厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，厌食和腹泻都会使体重下降，而且艾滋病也是一种消耗性的疾病，患者体重就会下降。艾滋病患者除了体重会下降以外，还会出现发热及淋巴结肿大等，体重下降最明显，一般体重下降可以超过人体的10%以上，严重时可以达到30%-40%。"

王雅晶│哈尔滨市传染病医院

2021/07/09收听(71310)

"偶尔喝酒是不会长胖的，如果经常的喝酒就会导致身体长胖，同时酒里面还含有大量的酒精，虽然酒精无法转化成脂肪，但是可以增加体内的脂肪，一旦体内的脂肪过多就会引起发胖。偶尔喝酒对身体的健康还是有好处的，可以促进血液循环。如果经常喝酒对身体的伤害会很大，会对肝、肾造成一定的伤害，严重时还会引起出现胃出血，建议在平时喝酒时要注意做好控制，不易过多的喝酒，尤其是酒量比较差的人，最好不要喝酒，以免引起胃部不适，同时在平时时也要注意做好饮食的合理调整，清淡饮食，少吃油炸、含热量高的食物。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(11194)

适当地嗑瓜子不会长胖，尤其是嗑完瓜子之后再配合适当地运动，使得嗑了瓜子当中的能量及时消耗，维持...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/24播放(46820)

抽烟不会长胖，烟里有烟碱，通常称为尼古丁，可以提神、使大脑有欣快作用。所以抽烟通常还会引起胃肠...

李英│河南省人民医院

2021/09/07播放(83702)

可乐比较容易引起肥胖，其原因如下。1、可乐当中会富含有丰富的糖分，1克糖从能够产生4千卡的热量。如果过多喝可乐，会引起能量超标摄入，进而会引起肥胖的高发。2、含有丰富的磷，磷对于刺激味蕾的敏感性有重要的促进作用，因此可乐喝的过多会导致食欲增加、胃口大开，进而会吃入其他过多的食物，也会引起能量超标而导致肥胖。

张晓伟│河北省人民医院

2020/03/11收听(30482)

"喝纯咖啡并不会让长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。喝纯咖啡尽管带来少量的热量，但是并不会让热量超标，也不会减少热量的消耗，因此不会造成过多的热量在体内堆积，不会影响体重。在减肥期间，可以适当的喝咖啡，但是喝咖啡要注意有选择，有些速溶咖啡含有一定的所谓伴侣，含有过多的脂肪和糖类。如果这种咖啡喝以后会造成热量摄入过度，会影响体重。还要注意避免喝过浓的咖啡，因为浓咖啡会使得钙质流失增加，造成骨量的减少，骨质疏松的风险增加。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/25收听(41304)

喝咖啡能否导致骨质疏松有很多不同意见，有些医生认为喝咖啡对骨质疏松症没有影响。但是也有一部分专...

张宇│广东省第二中医院

2020/05/11播放(97038)

"在月经期，基础代谢的速度较平时增加，对于热量的消耗也相对要增多。因此，在月经期正常饮食不会长胖。部分女性在月经期因痛经等症状减少了正常活动量，从而减少热量的消耗。此外，月经期由于激素水平的变化，会使女性食欲较好，如果过多的进食高热量食物，就会导致过多的热量转化为脂肪储存，引起身体发胖。在月经期间，应以高蛋白、高纤维素、低脂、低糖饮食为宜，避免高热量、高脂肪食物。适量活动，避免剧烈活动，体重不会明显增加。"

桑敏│黄冈市中心医院

2019/07/30收听(80582)

常吃冰激凌容易长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，而减肥、避免肥胖最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。冰激凌属于含糖、油脂高的食物，容易带来过多的热量。如果已经超重、肥胖的朋友在控制体重期间，千万要远离冰激凌，它会带来额外高的热量，不利于体重控制，甚至经常吃可以让体重增加，带来肥胖。肥胖或者减肥期间尽量远离冰激凌和其他的高油脂食物，比如各种全脂奶、坚果、超市小包装的食品及油炸、油煎食物，还有各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，当然除了冰激凌以外的冷饮也应该远离，吃冰激凌容易长胖。

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/03收听(46196)

"吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。丰富的膳食纤维在减重期间可以增加饱腹感，减轻饥饿感，也可以延缓糖和脂肪的吸收。同时软化大便，帮助规律排便，适量吃玉米热量摄入不会超标。注意其他的饮食控制，少油、少盐、少糖，吃玉米不会长胖。在减肥期间，也可以适当以玉米作为主食，当然应该和其他的主食，比如大米、白面、细粮，同时全谷类的其他食物，比如燕麦、荞麦，或者是像根类的红薯这些均衡选择，交替食用营养更加充分，生活质量也更高。同时要注意适当地锻炼，帮助消耗热量，控制体重，规律的作息充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡同样重要，适量吃玉米不会长胖。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(30958)

吃米线究竟会不会长胖，关键与吃米线的量、吃米线的方式方法，以及吃完米线之后是否有适当运动，都有...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/02播放(36582)

阿胶是不会让人长胖的，阿胶是个补品，补血滋阴，但是它没有能量。它是驴皮熬出来的膏状的东西，有补血滋阴、止血的功用，它没有什么能量，不会让人吃了阿胶之后长胖，只吃阿胶还真的是不易长胖。但是因为它有治疗的作用，用于虚劳的病人，抵抗力特别低下，老病秧子似的，一天到晚不停咳的病人适度的长胖一些说明身体健康，改善整体的环境，对整个病人的代谢是有利的，不能说它是一个长胖的药。阿胶只能调节血液，用于血虚、血瘀的证型，不会让人长胖。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/24收听(15918)

吃哈密瓜是否会长胖，可以从以下角度进行分析：

1、从营养学的角度，哈密瓜当中含有的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(44892)

"吃坚果容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。坚果是我们喜欢的小零食，具有比较多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在减肥期间尽量少吃或不吃坚果，规律的吃三餐。吃完饭以后早点刷牙，这样避免过多吃其他的东西摄入带来额外的热量，不利于体重的控制。偶尔吃坚果不会有问题，但是要注意不要养成吃零食的习惯。在减重期间不仅坚果尽量少吃，超市小包装的食品，还有点心、糖果、饮料、冷饮、各种高糖的食物尽量少吃，高油脂各种垃圾食品也尽量远离。养成科学的生活方式控制体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒、心理的平衡非常重要。另外规律的作息、充足的睡眠也同样必要。偶尔吃坚果不会长胖，但是在减肥期间尽量远离坚果。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/21收听(59508)

"喝绿豆汤并不容易让人长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。控制体重最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。绿豆汤并不是属于能量密度高的食品，适量喝并不会造成热量摄入超标带来肥胖。有些食物吃了以后容易让人发胖，就是能量密度过高，不健康的食品，比如高糖的食品，像甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，还有高脂食物，像全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食品。另外各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，吃了以后都容易造成热量摄入超标，容易让人长胖。高脂的肉类，比如肥肉、排骨，甚至烧烤、麻辣烫都是高脂的肉类，也容易让人吃了以后发胖。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/06收听(37242)

减肥的患者不建议多食用蜂蜜，蜂蜜中含有的糖分很多，包括葡萄糖、果糖、蔗糖，蜂蜜的含糖总量大约在...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/19播放(28709)

"适量吃羊肉不会长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。羊肉带来能量、带来营养，适量吃不会造成热量超标，不会长胖。但是超重肥胖的要注意，如果过量吃羊肉，而且烹调的方法不健康，比如油炸、油煎，这样容易造成热量超标。如果又不注意锻炼，体力活动少、热量消耗少，同样容易造成过多的热量积累，带来体重增加。因此，减重期间可以适量吃羊肉，但是要注意避免过量。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/21收听(53366)

"适量的吃核桃不会发胖，如果吃的核桃过多，而且长期大量的吃核桃，还是会引起发胖的。核桃中含有不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等人体必需的微量元素，但是核桃中的油脂含量很高，油脂产生的能量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。如果1g葡萄糖、1g蛋白质产生4卡热，那1g脂肪、油脂产生的是9卡热，由于产能过多，如果食用过多就可能造成机体的能源过多，机体产生能源过多就可以以脂肪的形式储存起来，久而久之造成患者发生肥胖。对于大多数食物，一般人食用过程中要适可而止，不要吃得过多，在减肥的过程中，不建议吃过多的核桃，如果吃的量过多会超过每天的进食大卡，容易导致肥胖的发生。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/06收听(49794)