心灵处方

面对即将到来的考试周，我们的身心都处于强压之下，没有压力就没有动力，有了压力我们才能全身心地投入到期末的状态里。但是我们不能让这份压力成为我们的负担，使我们变得焦虑。那下面就让我为大家分享一些如何轻松快乐地度过期末的小技巧吧：

技巧一 ——“画”进平衡

即使你认为自己没有这方面的天赋，当你独自一人时，画画也是最好的减压活动之一。你画的任何东西，从简单的涂鸦到完整的素描，都能让你的大脑进入一种平衡和谐的状态。

技巧二——“写”出情绪

写日记实际上是减轻压力最有效的方法之一。当人们写下他们的忧虑，记录他们的生活事件，把他们的情绪用语言表达出来时，他们的肩上就会卸下重担。

技巧三——“练”出健康

缓解压力和保持健康的最好方法之一是进行体育活动。学校提供了许多体育设施，从足球到篮球再到乒乓球，希望有符合你兴趣的运动。

技巧四——“听”缓压力

音乐可以很好地缓解压力。它能改善你的情绪，分散注意力，并会让你平静下来。听音乐可以激发你的灵感，增强你的创造力，有效缓解你的压力。

技巧五——时间管理

你要尽力让学习任务变得简单，你可以把任务分解成一个个小目标，一步一步完成任务。每天还要做好规划，利用好自己的时间，这样就可以提前完成学习任务了。

不管你采取什么策略，你要记住，学习固然重要，但你也必须注意你的身心健康。希望每一个大学生在面对各种压力时，都能够找到合适的方法，在学习和身心健康之间取得平衡，健康快乐地生活。