十种适合蒸着吃的蔬菜 , 哪几道蒸菜,蒸一蒸不费劲,鲜美营养不上火,老少皆爱呢?

蒸着吃是一种非常健康而且简单方便的烹饪方式。蒸菜能保留食材原有的营养物质，同时也能保持食材的颜色、口感和形状。这里推荐十种适合蒸着吃的蔬菜。1. 西兰花 西兰花富含维生素C、维生素K和叶酸等营养物质。将西兰花蒸熟后

适合蒸着吃的绿叶菜有很多种，以下列举一些常见的：1. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，蒸熟后口感软滑，味道鲜美。可以搭配芝麻酱或者蒜泥汁食用。2. 油麦菜：油麦菜也是一种绿叶菜，口感清脆，蒸熟后非常适合直接食用。

适合蒸的蔬菜包括：茄子，土豆，南瓜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，蚕豆，油菜，野菜，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，豌豆，毛豆，西兰花，空心菜，番薯叶，芋头，花椰菜，白菜，香椿芽，银

大白菜，茄子，西兰花，土豆，芹菜。1.蒸白菜球 工作方法 1.将肉放入碗中，加入适量的油、盐、料酒、酱油、白胡椒粉，搅拌均匀；加入姜末和葱花，搅拌均匀；打入一个鸡蛋黄，搅拌均匀备用；2.白菜选料中断，使茎叶适中，

适合清蒸的蔬菜有芹菜，茄子，土豆，南瓜，胡萝卜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，西兰花，空心菜，红薯叶，芋头，花椰菜，白菜等，平时可以直接上锅蒸，然后加

十种适合蒸着吃的蔬菜有：苦瓜、豆腐、菠菜、金针菇、南瓜、茼蒿、茄子、丝瓜、莲藕、红薯。1、蒸苦瓜 苦瓜是夏天的清热降火的神器，多吃苦瓜，还能使皮肤变得细腻健美。万物皆可酿的客家人喜欢酿苦瓜。挖空苦瓜瓤，将五花肉

10分钟后蔬菜丸子蒸熟出锅。 银鱼肉末蒸丝瓜 夏天少不了的瓜菜,除了苦瓜之外,丝瓜也是不错的,很多孩子不爱吃苦瓜,但丝瓜可以接受的,丝瓜清甜爽滑,自带清新的味道,夏天吃它清热解暑还很清爽。清炒、烧汤或者蒸着吃都很美味。这里的

蔬菜平时买回来大多数的时候是炒着吃的，因为炒着吃比较方便，而且相对来说还能搭配很多食物，其实很多蔬菜蒸着吃也是非常好吃的，而且很多地区有名的就是蒸菜。适合清蒸的蔬菜有芹菜，茄子，土豆，南瓜，胡萝卜，娃娃菜，

香菇蒸鸡是最简单的家常美味,鸡肉香嫩多汁,原汁原味,好吃还下饭,香菇蒸鸡是一道经典的家常 美食 ,其做法也不同于其他的鸡肉做法,用蒸的方式做鸡肉,保留了鸡肉中的原始鲜味,让菜品更加鲜美多汁。口感软嫩,超级下饭哦。 推荐食谱:【

可以蒸着吃的菜有香菇、娃娃菜、腐竹、茄子、香芋。一、手撕茄子 原料：茄子、油、盐、蒜、糖、醋、酱油、鸡粉、香油；步骤：1、将茄子洗净去蒂，上蒸锅蒸熟，再大蒜压成蒜泥；2、将油、盐、蒜、糖、醋、酱油、鸡粉、

适合蒸着吃的蔬菜有：茼蒿、芹菜、菠菜、苋菜、芥蓝、西兰花、竹笋、茄子、土豆、蘑菇、木耳等。蒸是一种健康的烹饪方式，能够保留蔬菜的原始风味和营养价值。在蒸制过程中，蔬菜的营养成分不易流失，同时能够保持其原有的

1. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，蒸熟后口感软滑，味道鲜美。可以搭配芝麻酱或者蒜泥汁食用。2. 油麦菜：油麦菜也是一种绿叶菜，口感清脆，蒸熟后非常适合直接食用。3. 小白菜：小白菜蒸熟后口感软滑，味道鲜美，非常

十种适合蒸着吃的蔬菜有：苦瓜、豆腐、菠菜、金针菇、南瓜、茼蒿、茄子、丝瓜、莲藕、红薯。1、蒸苦瓜 苦瓜是夏天的清热降火的神器，多吃苦瓜，还能使皮肤变得细腻健美。万物皆可酿的客家人喜欢酿苦瓜。挖空苦瓜瓤，将五花肉

下面分享八道蒸菜的做法，秋冬季节气候寒冷，吃蒸菜正好，只需简单蒸一蒸，热乎乎香喷喷地上桌，营养又解馋，好吃不上火，天天不重样，我们一起来看看吧！【蒸莲藕丸子】原料： 肉馅 莲藕 姜末 葱花 生抽 料酒 淀粉 胡椒

五、角瓜鲜肉蒸蛋 食材 角瓜、鸡蛋、鲜猪肉馅、葱、姜、一品鲜酱油、蚝油、味精、糖。 做法 1、角瓜洗净切成0.5厘米厚度的薄片。 2、肉馅用一品鲜酱油、糖、蚝油、味精、葱、姜煨制。 3、鲜肉馅放入角瓜中间轻轻的对折切记不要

清淡健康好吃不上火的蒸菜 一. 虾仁时蔬蒸蛋：材料：虾仁、豌豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋爷爷的农场核桃油。1.2个鸡蛋，放6次的半个蛋壳温水，匀过筛盖保鲜膜，擢几个出气孔，水开蒸10分钟 。2.锅中放核桃油，放入虾仁炒

6.蒸笼底下铺好菜叶,把沾了米粉的土豆进去,置入蒸锅中火蒸35—40分钟,至熟透。 7.撒上葱花和辣椒即可上桌。 食材: 鸡腿一只, 小南瓜一个, 青豆适量, 花生适量,蒜五瓣 ,香葱两根 ,姜一小块 ,盐一茶匙 ,蚝油半汤匙, 黑胡椒

将丝瓜鱼腩下锅隔水蒸,大火蒸7分钟左右即可。 蒜蓉豉汁蒸鱼腩 鱼腩是我们家人的最爱,营养美味价格还实惠,比鱼头便宜多了。上面分享的是丝瓜蒸鱼腩,这道做法是换种其它口味的做法,搭配上蒜蓉豆豉一起蒸,也是别有一番风味哦,鱼肉的

做法 1、五花肉切成0.6CM左右的厚片。2、置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁、盐、鸡精、胡椒粉和少量水拌匀，用手抓揉5分钟使其入味。3、将拌好的肉一片片整齐的在蒸笼中码好，放入蒸锅。4、盖上锅盖，上汽后蒸

多给孩子吃哪些蒸菜，好做好吃，孩子爱吃，身体长得快呢？土豆泥食物：马铃薯3个、牛乳少许、一勺生抽、小勺老抽王、适量黑胡椒、玉米粉、清水。作法：马铃薯清洗削皮，切成片状，装进盘里，马铃薯放进炒锅，中火蒸25min，

这个时候不妨多吃一些清淡的蒸菜,好吃不失营养,尤其是家里有孩子的, 妈妈多给孩子吃蒸菜 , 推荐8道蒸菜 , 清淡又营养 , 孩子爱吃长得快 山药蒸排骨 山药蒸排骨,脆滑爽口,太美味了。山药和排骨一起蒸真是妙不可言!排骨鲜嫩

蒸菜清爽不油腻，适合孩子吃。春天是孩子长高的季节，这些菜依依做给孩子吃吧。1，先把排骨用清水淘洗一遍，然后再用清水浸泡一个小时，除去多余的血水，排骨才不会有腥味。2，将排骨沥干水分，加入生抽、蚝油、料酒、姜丝

春天孩子多吃蒸菜，营养又好吃，孩子常吃身体棒。一【白菜蒸腊肠】食材：小白菜1个、腊肠半根、香葱1根、盐少许。做法：1、白菜切成两半，再改刀切成细长条，再浸泡清洗一下，沥干水分。2、白菜摆入深点的盘子里，撒上

下面，和大家分享6道家常蒸菜，春天多给家人吃，少盐少油，好吃不上火。1.准备食材：准备适量的菠菜，择洗干净后切去根部，切成碎段放入盆中，加入适量的食盐、色拉油，反复抓揉出里面的水分，多次少量的倒入面粉，和成一

4、接着起锅烧水,放上蒸笼,铺上垫子,盖上盖子后大火烧开,水开后把茼蒿直接放进来蒸,大火6分钟就够了,时间不要太长; 5、蒸菜的时候来做个调料,蒜末、生抽、白糖、香醋、香油、辣椒酱,拌匀后搭配蒸菜一起吃特别香; 6、锅