维生素C什么时候吃效果最好

维生素C在人体中最好早晨进行口服，效果最好，维生素C在人体不能够合成，必须通过外界摄取。个人以为最好摄取的方式是蔬菜和水果，也有保健品中的维生素C。维生素C对于人体具有很大的意义，应该每天都要摄取，包括纠正贫血，可以解毒、防癌、清除自由基，这些效果都很好。维生素C最新的研究认为可以抗衰老，可以预防肿瘤的形成，对于现代人的健康具有很大价值，但是不建议大量吃，除非身体中毒，比如铅中毒、汞中毒等重金属长期接触之后，可以口服大量的维生素C，可以使毒素排出体外。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/18收听(37047)

维生素C和维生素E原则上在任何时间都可以服用，说明书中没有对用药时间，饭前服用或饭后服用做出明...

张碧华│北京医院

2021/08/18播放(32292)

"维生素C在餐后服用效果比较好，维生素C药代动力学资料显示，此药在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，餐后服药也可以减少药物对胃肠道的刺激。维生素C是人体必需的维生素，对机体正常的生长、发育和代谢功能起着非常重要的作用。维生素C吃多了会增加不良反应发生的频率和程度，对人体造成伤害。维生素C属于非处方药，用药前需要仔细阅读药品说明书，按照说明书推荐的剂量和疗程使用比较安全，不宜长期过量服用，如过量服用出现严重不良反应，请立即就医，对此药过敏者禁用。"

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2021/01/31收听(16077)

"当确切的诊断为体内维生素C缺乏的时候，才额外的补充药用的维生素C，比如诊断为坏血酸病，或者明显的因为维生素C缺乏导致的牙龈出血等，因为食物中的维生素C非常丰富，比如柑橘类，像橙子等，都含有丰富的维生素C，另外一些新鲜的水果、蔬菜和大枣中也含有非常多的维C，只要是正常的饮食，一般不会造成维生素C缺乏。而最早的坏血病是因为长期在海上航行，缺乏新鲜的蔬菜和水果，才出现维生素C缺乏。如大量的出于保健目的补充维生素C，会引起维生素C方面的一些明显副作用，比如尿酸结石，或者突然停药以后极易发生坏血酸病。所以不建议出于保健的目的，或所谓预防感冒的目的长期大剂量服用维生素C，而是靠正常的饮食来补充就足够了。"

刘治军│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/07/19收听(27031)

"维生素C饭后服用效果最好，维生素C在胃肠道消化吸收不受脂肪影响，与人类胃肠活动直接相关。在吃饭后，胃肠道受食物刺激，胃肠道黏膜活动较大，消化和吸收功能更好，这时候吃维生素C是更容易吸收。维生素C可以作为能量物质，通过尿液排出，空腹服用维生素C是不合适的。早餐后服用是一天中最好的时间，如果每天口服两次，通常建议在早上八点和晚上19点服用，在两餐之间服用维生素C的吸收效果是很好的。有消化性溃疡病史的患者，如食管-胃底静脉曲张、上消化道出血、胃十二指肠溃疡的患者，应在饭后30分钟服用维生素C，所以维生素C饭后服用效果最好。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/11/29收听(17601)

"维生素C的最佳服用时间没有明确的要求，可以饭前服用，也可以饭后服用。维生素C是用来防治坏血病，药物是非处方药，但是需要在医院经过规范诊疗相应的疾病，才能够使用药物。作为患者需要注意的是，服用维生素C一定要按医生要求定时定量的服用，而且要坚持服用一定时间，才能可以产生一定的药效，否则漏服或者隔一段时间忘记服用，再接着服用，疗效通常会大打折扣。所以对于患者来说，最重要的是每天定时定量吃，坚持服用一段时间。至于饭前吃还是饭后吃，对药效并没有明显的影响。如果饭前不舒服，饭后吃也可以。患者服药前要看一看说明书，了解用法用量以及注意事项。虽然是营养物质，如果长期大量的服用会造成一定的安全隐患，所以需要注意。"

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/06/11收听(24849)

维生素C的说明书中并没有明确地要求饭前或者是饭后服用，说明在饭前饭后服用都可以，食物不会对其吸...

张碧华│北京医院

2024/01/08播放(41766)

通常维生素C什么时候服用最好，不能一概而论，需要根据患者具体体质分析。如果既往没有过胃病的病史，而且胃肠道耐受能力较好，建议在两餐之间服用维生素C吸收效果最好，也就是在午饭后和晚饭前，通常在下午3-4点钟时。这时基本腹腔内食物排泄、代谢完毕，所以此时服用维生素新生物利用度最高，从而能够达到吸收最好的作用效果。如果对于既往存在过消化性溃疡病史的患者，例如食管胃底静脉曲张、上消化道出血或者胃和十二指肠溃疡的患者，应该在餐后30分钟服用维生素C。因为维生素C属于酸性物质，如果空腹服用时会造成胃酸反流过多，从而会引起恶心、反酸、烧心等临床症状。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/09收听(24866)

"维生素C最好在餐后服用。药代动力学资料显示，维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收。从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收。另外，维生素C偏酸性，对胃肠道有一定的刺激作用，患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血、穿孔，餐后服用可以减少药物对胃肠道的刺激，降低不良反应的发生率。此药属于非处方药，按照说明书推荐的剂量和疗程使用比较安全。擅自超说明书用药，会增加不良反应发生的频率和程度，给身体造成伤害，应按说明书推荐的用法、用量使用，用药过程中有任何疑问建议请教专业人士。"

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2021/07/10收听(5263)

"维生素C适宜选择在晚上使用，维生素C的功效有很多，它可以帮助人体延缓衰老、增加皮肤弹性，是一种美容养颜的药物。之所以建议在夜间服用维生素C，主要是因为夜间人体处于休息状态，人体内的新陈代谢速度会相对缓慢，在此阶段皮肤会处于修复阶段，此时服用维生素C可以有效的帮助人体修复皮肤并延缓衰老，帮助人体美容养颜。但是需要注意，在服用维生素C的同时是不可以食用酸辣、辛辣、刺激性的食品，因为维生素C的吸收部位主要是在小肠，此时如果吃酸辣、辛辣、刺激性的食品容易与药物相作用，可能会产生药物冲突并诱发不良的副作用出现。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(6814)

"饭后口服维生素C能被人体很好利用，也叫抗坏血酸，用于防治牙龈出血。一般饭后口服维生素C，能被人体很好利用。维生素C也叫抗坏血酸，用于防治牙龈出血。维生素C可以促进铁、叶酸等营养物质的吸收，同时维生素C还有调节免疫力的作用，预防感冒，或者在感冒的时候补充维生素C可以促进机体更快的恢复。维生素C有很强的抗氧化作用，可以抵制自由基形成，防止脂质过氧化，从而具有美白、抗衰老、抗肿瘤的作用。建议尽量食物补充维生素C，例如大量蔬菜、水果。富含维生素C的食物如橘子、橙子、香蕉等。如果由于某些因素需要补充维生素C，一般在饭后口服能被人体很好利用。在服用维生素C期间若服用其他药物建议咨询医生再进行服用，因为一些药物和维生素共同服用时会产生不良反应或者降低药物的疗效。而且服用维生素时要注意其量，不得过多服用以免中毒。"

汪晨│中日友好医院

2020/06/26收听(19940)

　　维生素C、维生素E属于两种不同的维生素，一般不建议空腹时服用或餐前服用，通常在早晚餐后半小时服用最好，具体因人而异。维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/26阅读(4995)

"维生素E和维生素C一起吃的最佳时间是餐后半小时内一起服用，维生素E的药代动力学资料显示，维生素E被吸收之前在肠内先被水解，各种维生素E的同类物在被吸收过程中，都需要胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成酯，然后渗入人乳糜微粒，吸收后经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收需要有脂的参与，空腹不利于维生素E的吸收。饭后立刻服用，饮食中有脂类的存在，最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%。可见餐后服用有利于吸收，也可以减少药物对胃肠道的刺激，因此两者可以饭后一起吃。"

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/10收听(13901)

"维生素E和维生素C在饭后半小时内吃效果最好，既有利于吸收又可以减少药物对胃肠道的刺激。维生素E的药代动力学资料显示，维生素E被吸收之前在肠道中先被水解，各种维生素E的同类物在吸收过程中都需要胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成脂后，渗入人乳糜微粒，吸收后经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收需要油脂的参与。饭后服用，食物中有一些脂类的存在，最有利于维生素E的吸收，维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，因此两药都可以饭后服用。"

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/12/01收听(15432)

"一般没有规定服用维生素A的最佳时间，饭前服用或者饭后服用对药物吸收影响较小。维生素A主要用来治疗维生素A缺乏的症状，比如夜盲症、干眼症、角膜软化症、皮肤粗糙。维生素A是非处方药，是乙类，可以在有药师指导的药店买到。但是建议用药之前到医院接受规范治疗，明确相应缺乏症引起的疾病再使用。如果饭前吃，可能吸收好。如果饭前有刺激，饭后吃未尝不可。患者需要注意定期、定量的服用，不要今天吃，明天就忘了吃。患者用药一段时间要定期到医院复诊，由医生判断治疗情况，及时对治疗进行相关的干预。动脉硬化的患者禁用维生素A，因为维生素A会加重动脉硬化，在使用维生素A时需要咨询医生。"

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/06/11收听(29688)

"维生素C和维生素E用药时间没有明确的要求或者规定，饭前或者饭后吃都可以。饭前吃可能吸收较好，饭后吃可以减少胃部刺激。、维生素C和维生素E用于维生素C或者E缺乏的预防和治疗，两个药都是营养物质，饭前或者饭后吃对疗效影响不大。建议按照医生或者说明书的用量来用，每天按时间、按剂量使用，不要漏服、不要过量服用，此类药物的安全性比较好。作为患者注意用药前看说明书，了解两个药的注意事项、用法、用量，保证安全，同时发挥最大的疗效。用药一段时间，建议患者到医院复查、复诊，由医生决定是否可以继续服用或者进行其他的规范诊疗。维生素建议从饮食中摄取，补充维生素要适量，最好咨询医生再服用，而不是很多维生素一起服用。对于偏食的人、青少年、孕妇、消化吸较弱的人，常需要补充维生素，维持身体正常的运转。"

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/06/24收听(24361)

"什么时候吃维生素c片最好，目前没有这个说法，维C的服用在1天的任何时间中都可以，没有固定要求。通常情况下，维生素C片最主要的作用是防止坏血病。坏血病是由于维生素C的缺乏，导致血管的基底层比较疏松，就容易渗血，那就采用补充柠檬汁的办法治疗，因为柠檬汁中有大量的维C，所以对坏血病有很好的防治作用。而且柠檬汁的服用没有固定的时间，所以可以说维C的服用在1天的任何时间中都可以，没有固定要求，只要坚持每天服用，固定的时间就可以。除此之外，维生素C片可以说是非处方药，在药店就可以购买，但一定要在药师的指导下来进行使用。虽然它是非处方药，可治疗疾病比如坏血病、传染性疾病、紫癜等，但这种情况还是要到医院来确诊一些疾病，所以还是建议在医生的指导下进行规范的使用，明确是哪种疾病，然后是否需要补充维生素C。在现实生活中有很多用维生素C来增加抵抗力，其实是没有必要的，因为维生素C在大量的水果和食物当中，比如猕猴桃当中就有，所以没必要特意用补充维生素C来提高抵抗力。"

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/05/17收听(17523)

"维生素C适合在饭后吃，因为如果在饭前空腹吃，不利于维生素C的吸收，因为维生素C的消化、吸收，不会受到脂肪分解的影响，空腹服用很容易在人体中，还没有得到充分的利用就已经从尿液中排出，从而没有很好的治疗功效。如果在用餐时或者用餐后服用维生素C，可以和食物一起通过肠胃被很好的吸收，从而达到很好的治疗效果。睡前也可以服用维生素C，因为可以保证人体在睡眠这段时间的血液流动，使睡眠时人体的身体代谢速度减慢，保证人体的正常内分泌功能，避免激素分泌紊乱的问题，所以维生素C在饭中、饭后，还有睡前都是可以。"

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2020/03/26收听(29788)

"维生素C泡腾片需要在人体缺乏维生素C的情况下合理使用，效果最好。长期应用大量的维生素C，可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，过量服用还容易引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛。维生素C泡腾片的有效成分是维生素C，维生素C药代动力学资料显示，此药是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，也可以减少食物对胃肠道的刺激。维生素C可以增加机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染病及其它疾病，合理使用是关键。"

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/30收听(20337)

"通常情况下，维生素C咀嚼片可以在每日三餐后服用，以减少对胃部的刺激。维生素C咀嚼片通常是咀嚼后吞服，服用3次/日，可以在每日三餐后服用，以减少对胃部的刺激。本品可用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病以及紫癜等的辅助治疗。本品的不良反应是长期服用后可引起停药后的坏血病，所以长期用药后应该逐渐减量停药。此外，长期应用大量的维生素C，可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者是草酸盐的结石。过量服用还可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应，过多的使用维生素C咀嚼片还可以损坏牙釉质。同时本品可以通过胎盘并且分泌进入乳汁，所以孕妇过量服用的时候，可能诱发新生儿坏血病。对于痛风病患者、半胱氨酸尿症患者、高草酸盐尿症患者以及高草酸盐沉积症患者、血色病等患者应该慎用，如果出现严重过敏反应应及时就诊。由于维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。"

张碧华│北京医院

2020/05/29收听(21282)