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维生素c饭前吃还是饭后吃
"维生素C一般建议饭后服用,它是一种水溶性的维生素,维生素C对于机体的正常的生理功能和代谢,有非常重要的调节作用,维生素C主是很强的还原剂,可以起到抗氧化的功效,并且维生素C也称作抗坏血栓,可以用于治疗坏血病。维生素C服用是根据吸收的情况,来决定是饭前服还是饭后服。首先的维生素C通常在小肠的上方被吸收,而极少量是被胃吸收的,同时口中的黏膜也可能会吸收少许,吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉输送至血中,并且转移至身体各部分的组织。维生素C通常的服用方法要根据吸收率的大小,维生素C的可以有效的吸收和摄取,一般是每日三次,餐后服用是比较好的,这样既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用,同时也不影响维生素C的吸收。总之,维生素C是水溶性的维生素,对于人体的各种生命功能都具有非常重要的调控作用,一般是推荐餐后立即服用维生素C,是比较好的服用时间。"
陈頔│北京医院 2023/07/18收听(17742) |
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