鱼肝油和维生素D、维生素AD到底有什么区别？看完你就明白了

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鱼肝油和维生素D、维生素AD有什么区别？

鱼肝油：除了含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分。

维生素D：主要含有维生素D，再加一些植物油或甘油等辅料。

维生素AD：是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。

注意：因为维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样，不少人都习惯把维生素AD滴剂（或维生素D）也说成是鱼肝油，其实这种说法是会产生歧义的。

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孩子一定要吃鱼肝油吗？权威组织或机构是如何建议的？

美国儿科学会建议

因为母乳中维生素D含量极低，所以纯母乳喂养儿从出生后不久（2周左右）就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）维生素D。

配方奶中已经添加了维生素D，如果婴儿奶量正常一般不需要额外补充。

由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素D。

当然了，因为鱼肝油中含有维生素D，只要配比科学（维生素D不少于400IU）就可以补充。

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吃了鱼肝油还需要吃维生素D或者维生素AD吗，选哪种好？

不需要。一般来说这三者选择一种补充就可以了，但是购买的时候最好参考以下数据。

维生素D适宜摄入量

3岁以内建议每天400 IU，3岁以上建议400-800 IU。

维生素A适宜摄入量

半岁前建议每天1000 IU，半岁以后建议每天1200 IU，不超过2000 IU都是安全的。

未添加辅食前，只要妈妈营养均衡，宝宝就可以从母乳中获得足够的维生素A，人工喂养的宝宝同样可以从配方奶中获得足够的维生素A，所以并不需要额外补充。

未添加辅食前，只要妈妈营养均衡，宝宝就可以从母乳中获得足够的维生素A，人工喂养的宝宝同样可以从配方奶中获得足够的维生素A，所以并不需要额外补充。

但是6个月后，如果营养不均衡有可能导致维生素A缺乏。

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每天都晒了太阳还需要补充维生素D吗？

如果是纯母乳宝宝，建议每天不间断补充。因为晒太阳时到底合成了多少维生素D根本无法计算，而且婴幼儿应该避免阳光直射。

所以稳妥的做法是纯母乳的宝宝不管是否晒没晒太阳，都每天补充400IU维生素D。

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新生儿补充鱼肝油有哪些好处？

1.鱼肝油最大的功效和作用就在于可以防治婴幼儿的维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

4.预防缺钙和佝偻玻同时，维生素A还能够维持正常的视力，预防夜盲症和干眼症。

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鱼肝油（或维生素AD、维生素D）补充到几岁比较好呢？

如果一直是纯母乳喂养，建议至少补充到2岁。如果是配方奶喂养，可以根据奶量多少以及晒太阳情况酌情补充。

两三岁以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D，如果孩子经常外出晒太阳而且每天喝奶吃饭都正常，一般来说可以不用额外补充了；如果是冬天或长期阴雨天季节，为了预防缺乏可以适量补充，比如隔三差五补一粒。

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