健脾补气的食物有哪些

健脾补气的食物...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/09/06播放(34650)

"中医认为气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚是指由于元气不足引起的一系列临床证候，多由先天禀赋不足、后天脾胃失养、体弱多病等引起。补气的话可以先从饮食入手，吃些补气养血的食物，如小米、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鱼虾等，可以根据个人饮食习惯选用适合自己的食物。平时注意清淡饮食，养成良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，平时多运动，促进气血的运行，还可以配合以针灸理疗等来调理气血运行，从而达到补气的功效。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/10/08收听(25424)

健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益...

刘永│北京市宣武中医医院

2023/01/09播放(75482)

健脾的食物很多，分为以下几类：1、五谷杂粮类，包括粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/28播放(66306)

"健脾的药物有很多，在生活里面我们知道味道偏甜的和味道偏平淡的药物一般都可以健脾胃。一般在临床上在生活中把健脾药分为健脾补气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾化湿、健脾醒胃。分别健脾补气，就是没力气的时候，脾胃虚弱的时候。饴糖、蜂蜜、山药、莲子、黄精都可以健脾补气。大枣、龙眼肉、小麦都可以健脾养血。玉竹、麦冬、沙参可以健脾养阴；陈皮、山楂可以健脾消食；薏仁、芡实和扁豆是可以健脾化湿的；砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的时候，不想吃饭的时候，可以用砂仁、豆蔻。健脾药非常多，生活里面可以根据体制的需求，是气虚、是血虚、是阴虚、是食积、还是湿滞、还是脾虚，选用不同的食物来调整。"

王春勇│北京大学第三医院

2023/11/06收听(68278)

"脾胃为气血生化之源，脾主运化，主升清，只有脾气健运，饮食入胃的水谷精微，才能够通过运化吸收，化生气血，而随其它脏腑输布于全身。有健脾的食物有山药补益肺脾肾，用于肺脾肾虚；茯苓健脾渗湿；大枣健脾养血；桂圆补益心脾；白扁豆健脾去湿；鸡内金健脾开胃化积；生山楂健脾开胃消食。平时可以通过山药粥，小米粥等，达到健脾养胃的目的。临床上对于脾虚症状明显者，用中成药或中药汤剂进行调理，常用的中成药有健脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，健脾糕等。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/12/17收听(16304)

健脾的食物主要指的是可以起到健脾燥湿作用的食物，主要有莲子、薏苡仁、芡实、山药等。莲子具有甘淡微涩、补益脾肾、固精止泻、润养心神的特点，可以健脾止泻，适用于脾虚之久泻不止、食欲不振。莲子心味苦，具有清热作用，如若体内无热象，可食用时将莲子心取出，只食用莲子肉。薏苡仁具有健脾渗湿、止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛之水肿腹胀、食少等。芡实具有甘涩健脾、固肾精、止泻摄、带溺浊精的特点，可以健脾除湿，日常煮粥即可。山药既可补脾气、又可益脾阴，但是脾虚食少、体倦乏力、消化不良之泄泻都可食用。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/06/17收听(95092)

"健脾的食物很多，通常在临床和生活中把健脾药分为健脾补气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾化湿、健脾醒胃等临床效用，分别以健脾补气，比如当身体出现乏力、食欲减退等脾胃虚弱的症状，可以通过山药、莲子、黄精、蜂蜜进行调理身体。当身体出现脾虚血虚的情况，可以通过龙眼肉、小麦、大枣进行调理。当身体出现脾虚阴液不足的情况，可以通过玉竹、麦冬、沙参调理。身体出现脾胃功能消化不良，可以配合山楂、陈皮。出现脾虚湿盛的症状，可以通过现芡实、扁豆、薏苡仁。出现脾胃不和消化不良的时候，可以通过砂仁、肉豆蔻以及陈皮等进行调理身体，因为在日常生活中，当身体出现脾胃的气虚、血虚、阴虚、湿滞、脾虚、消化不良、胃胀等症状，可以配合不同的食物来综合调理。"

王海丰│朝阳市第二医院

2023/12/05收听(13862)

健脾食物主要是具有健脾、益气、化湿作用的药食两用食材，如白扁豆、薏米、莲子、芡实、荷叶、大枣、...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/04/04播放(90554)

"气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气、懒言、乏力、自汗、活动时上述症状加剧，舌淡、脉跳无力。红枣有补气养血的作用，但是偏于补气，山药补脾肺肾三脏之气，扁豆补气同时去湿。血虚一般是脾胃虚弱、生血无源、思虑伤脾、暗耗心血或各种原因的出血导致，临床可见面色萎黄或苍白、嘴唇色淡、头晕眼花、心悸失眠，妇女可见月经量少、色淡红或闭经，可以吃桂圆补血，黑木耳、红枣、银耳。补气血的食物不多且药力微弱，如果气血不足症状明显的，吃归脾丸气血双补。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/03/21收听(90710)

补气养血的食物分为直接补气养血和间接补气养血种类，如：

1、直接补气养血食物：比如...

霍则军│北京大学第三医院

2023/08/22播放(91168)

补气养血从食疗来讲，可以炖补气养血的中药汤，如四物汤里头当归、赤芍、芍药、熟地、加上黄芪、羊肉...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2023/03/20播放(97008)

实际上一日三餐里面的最基础的食物，都有补气的作用。气是从饮食和呼吸在胃里面进行这种消化而来，其...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/10/16播放(41242)

如果只是体质虚弱和气血不足，在临床治疗上可以配合中药汤剂、中成药以及食疗的方法。中药汤剂是属于个性化的方案，临床效果是最佳的，中成药和食疗可以作为辅助的治疗方法。常用的中成药有益气养血口服液、健脾生血颗粒、复方阿胶浆等。对于补气血比较好的食物有红枣、红糖、核桃、黑豆、羊血、鸭血、猪肝、瘦肉、花生米等。药食同源，用红枣、红糖、核桃、黑豆一起放在容器内，上锅蒸一个小时，每天服用1-2勺，与产后气血不足者效果比较好。阳气虚，气血亏虚，平时四肢不温，怕冷者，用当归生姜羊肉汤效果比较好。适合自身体质的就是最好的。

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/08/09收听(45936)

补气补血的食物有很多，比如常吃的大米白面...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/12/28播放(37690)

"养胃健脾的食物主要有山药、羊肉、苹果。脾胃虚弱会造成消化不良，还会影响到食欲。可以在平时通过饮食进行调理，山药是属于药食两用的食材，主要作用是补脾胃、益肺肾，在消化过程中不会对消化系统增加负担，非常适合脾胃功能不强的患者食用，能够达到养胃健脾的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质以及各种矿物质，还具有开脾健胃、御寒祛湿的作用，对脾胃虚弱具有调节作用，羊肉由于难以消化，脾胃虚弱的人可以少量食用，不能大量吃。苹果的营养是特别丰富的，是属于温性食物，适当摄入能够健脾、益胃、生津润燥，尤其是在出现消化不良、反胃现象的人，可以适当吃苹果缓解。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2023/08/21收听(75270)

健脾养胃的食物较多，如山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、大枣、白菜、土豆等，都有健脾养胃的功效。对...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/09/17播放(91564)

健脾的食物主要有山药、薏米、莲子、扁豆、大枣、芡实等，开胃的主要有山楂、神曲、麦芽、谷芽、稻芽...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/05/24播放(43838)

健脾润肺的食物较多，健脾的食物有红枣、莲子、猪肚、猪肉、香菇、猴头菇、花生等。还有黄色的食物，...

周阳红│湖南省人民医院

2023/09/07播放(49797)

"健脾养胃的食物有以下几种：1、糯米。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。2、苹果。苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。"

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2023/06/02收听(96510)