24式太极拳学习心得（八篇）

24式简式太极拳学习体会

经过了这学期每周五4、5两节的学习，我学习了一套五步拳和24式简式太极拳。

即便是男生，当初选武术仍是心有顾忌，身怕连柔韧性什么的身体会受不了。真正上了课下来，觉得老师在武术教学上总是能够考虑到我们的身体承受能力。在上武术课的的过程中，课堂氛围很好，稍稍热身，复习以前学过的招式，最后老师再教授一些新的内容，不管是热身中的拉韧带，还是自己练习熟练以前学过的招式，都是挑战自己的过程，这里可以没有比较、没有必争上游的压力，有的只是享受练武修身养心的快乐。一开始拉韧带后，手脚肌肉连续几天都会酸痛，但坚持了几次下来，身体反应就没有这么明显了，也算是我在练武的路上走出了一小步吧，正如我之前所说，这里可以没有比较、没有必争优秀的压力，怀着探索身体的心、怀着在快节奏的生活中减速慢慢走的心态，跟着老师比划着一招一式。

这学期武术课的重点是太极拳，在学习的时候并不知道这套拳法的名字，不过得益于这次期末作业的契机，上网查了一下太极拳的资料，没想到百度一下太极拳，搜索结果铺天盖地的24式太极拳的信息，看了一段视频，才晓得了学得这套太极拳的名字，平时学习中，什么不怎么懂习惯立刻百度一下，而学拳学了这么些日子，却没有想着问一下解决一下疑问，觉得对不起老师教了这么长时间了，不过正如前面所说的，没有比较，没有压力，喜欢，就享受这样的练武过程吧。

根据网上资料，现把24式简式太极拳招式列举如下：1、起势2、左右野马鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦锤22、如封似闭23、十字手

24、收势。虽然只是糊里糊涂大概能够比划了，但是现在面对以上列出的招式已经不是什么都不知的小白了，一招一式基本能在脑海里想出来。看网上的教学视频，起步落脚，推掌云手，无处不显工夫，即便这套太极拳在作为健身功用时省去了不少攻防意识，这套拳万万不是比划出了大概形状就算是入门了的，老师上课时往往是一个动作一个动作分解教授，大概因为学生太多，没有整套连贯练，即便老师连贯练了，也不能让每个人都看清练拳时间的动作要点，微蹲、转身、抬腿......看着视频中那招招舒缓得云手出腿，看似缓慢，没有一个动作没有在收住本身的力量，一种力量的积蓄与控制，抬腿动作自然流畅、脚尖着地或者脚跟着地，区分清楚。外行看热闹，内行看门道，也能够从别人的行家比划中看出一些东西的，至少懂得欣赏了动作的美感了。

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