红枣酸奶的功效与作用

董华 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

红枣酸奶是生活中一种常见的饮品，其功效与作用主要体现在补充营养、促进消化、辅助调节血脂、改善睡眠质量、缓解便秘等方面。

1、补充营养

红枣酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。

2、促进消化

红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。如果患者存在食欲不振、消化不良等症状，适量食用红枣酸奶可以改善症状。

3、辅助调节血脂

红枣酸奶中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的代谢，在一定程度上还可以辅助调节血脂。

4、改善睡眠质量

红枣酸奶中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适量饮用红枣酸奶，有利于改善睡眠质量。

5、缓解便秘

红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适量饮用红枣酸奶，有利于改善便秘。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2021-07-28 18:59