身体要洗澡血管更要“勤洗澡”，多吃这3种便宜菜，能清理管壁！

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现在是三伏天，温度极高，很多人除了泡澡之外，还会顺便给自己的血管“洗洗澡”，将那些堆积在血管之中的“垃圾”排出体外，从而减少心脑血管、三高等疾病的发生，同时还能够将血压降下来。在日常生活中，如果有3个坏习惯，就会让你体内的垃圾在体内积聚，多吃3种便宜的食品，可以帮助你排出体内的垃圾。

1、大油大肉：食用过多的高脂高油脂食品，每天都会让血管中的胆固醇等物质不断上升，久而久之，就会在血管壁上积累，导致血管阻塞，最后形成血栓。

2、食用过多的食盐和糖：人们都知道，高血压患者不宜食用过多的食盐，否则，食盐会增加血液容量，增加血压，时间一长，血管就会很脆弱，很容易爆裂。

3、用餐时养成喝酒的习惯：长期饮用一、两杯酒，会使血脂升高，引起动脉粥样硬化，引起高血压。

一、山药炒黑木耳：黑木耳是中医研究证明具有良好的抗肿瘤作用，具有清热解毒的作用。黑木耳的作用是减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化。山药可以降低血脂。

二、辅宁通肽：年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

三、海带中含有丰富的岩藻聚糖类、昆布类等成分，它们都有类似于肝素类的作用，能有效地防止血栓的产生，并能降脂降脂，对动脉硬化有一定的治疗作用。豆腐金针菇海带汤：海带中含有丰富的海藻多糖、昆布素，它们的作用类似于肝素，能有效地防止血栓形成，同时还能降低血脂、血脂、抗动脉粥样硬化。常吃这三样东西，能给你的血管“勤洗澡”，清除你体内的污垢，让你的身体更健康。

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