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体育选项项目内容及考核要求 (1)篮 球 一、课程任务: 1 、基础班(第一学期/第三学期) 初步了解篮球运动发展概况及基本原则,熟悉篮球基本技战术,提高对篮球运动的兴趣,增强体质健康,培养集体主义精神和勇于拼搏的优良品质。 2、 提高班(第二学期/第四学期) 熟悉篮球竞赛规则,掌握篮球基本技术,具有一定的战术意识和比赛能力,提高体育健身意识和能力,培养良好的团队合作精神和崇高的体育道德。
二、课程内容和基本要求: A 基础班(第一学期/第三学期) 理论 4学时 1、篮球运动起源、特点与发展趋势; 2、篮球竞赛一般规则与裁判法;
基本 技术 12学时 1、准备姿势和移动;基本站立姿势、滑步、侧滑步、交叉步、后退跑、变向跑、侧身跑; 2、传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球; 3、运球:原地高(低)运球、急起急停运球、体前换手运球; 4、投篮:原地单手肩上投篮、运球两步高手上篮、原地双手胸前投篮(女); 5、单双手抢篮板球(男); 基本 战术 6学时 1、进攻战术: ①两人配合、一传一切; ②掩护配合、两人侧掩护(有球)、快攻的二打一、三打二(男) 2、防守战术:半场2-1-2联防 B 提高班(第二学期/第四学期) 理论 4学时 1、篮球基本技术分析; 2、较详细介绍规则、裁判法及组织竞赛的基本知识。
基本 技术 10学时 1、传接球:双手头上传接球、单手体侧传接球; 2、运球:后转身运球、胯下运球、背后换手运球; 3、投篮:跳起单手肩上投篮(男)、运球低手两步上篮; 4、抢篮板技术:堵位、顶抢、挤靠(男); 5、个人防守技术:防有球、防无球; 6、运球突破。
基本 战术 8学时 1、进攻战术: ①快攻战术:快攻的一传、接应、二三人的短传配合(男); ②进攻联防:1-3-1的中锋策应,前锋投篮配合。 2、防守战术:半场人盯人防守。 C 身体素质 一般 素质 2学时 1、耐力:1000米(男)、800米(女)、12分钟跑、越野跑、变速跑、间隙跑; 2、速度:100米(男)、50米和跑的专门练习; 3、力量:立定跳远、引体向上(男)、双臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球。 专项 素质 2学时 1、速度、灵敏和协调性:15M*4往返跑、28M*4往返跑(男)、快跑、急停、转身、听信号的各种跑、篮球场上各种距离组合折返跑、徒手绕障碍物接力跑、长距离传接球(男); 2、弹跳和弹跳耐力:蛙跳、多级跳、后蹬跑、原地、助跑单双手摸高、边续起跳摸篮板; 3、手指、手臂、腰腹力量:手指俯卧撑(男)、立卧撑|快速推举杠铃(男)、仰卧起坐和俯卧两头起等。 注:凡不标明“(男)”、“(女)”的为共用教学内容。
三、学时分配表: 序号 教学内容 要求 课时分配 1 理论 体育基础、专项理论等 4 2 运动技能 技术、技能、战术 18 3 身体基本活动能力及身体机能 与选项项目相关的身体素质 4 4 考核 每学期两项考核内容 4 5 机动 遇特殊情况可做相应调整 2 总计 32
四、考核方法与要求: 1、考核性质:考查 2、成绩评定:见体育课程大纲 3、考核内容: 程 度 性 别 基础班 提高班 男子 1、1分钟三分线往返运球上篮 1、1分钟半场往返运球上篮 2、曲线运球(技评) 2、跳起投篮(技评) 女子 1、篮下1分钟连续投篮 1、1分钟罚球线运球上篮 2、半场往返运球(技评) 2、双手胸前传接球 4、考核方法、要求与标准: (1)男子篮球选项课考核方法、要求和标准: u一分钟三分线往返运球上篮 方法:从三分线开始运球上篮,投中后运球返回三分线。如此往返一分钟,计投篮命中数。 要求:不得走步,投篮不中必须补篮,命中后方可返回,违例进球无效。 标准:投进7个为60分,以后每增加命中1个加10分。 u曲线运球(技评) 方法:从端线出发,运球绕过全场三个跳球圈。 要求:不能两次运球,不能带球跑动。 标准:90—100分:运球动作正确,熟练连贯,并能快速绕过三个圈。 80---90分:运球动作正确,连贯,并能正确绕过三个圈。 70---79分:运球动作正确,尚能熟练,基本能绕过三个圈。 60---69分:运球动作尚正确,基本能运球绕过三个圈。 60分以下:运球动作不正确或违例。 u一分钟半场往返运球上篮 方法:从中场线开始跑动运球上篮,投中后运球返回中场线,如此往返一分钟,计投篮命中数。 要求:不得走步,投篮不中必须补篮,命中后方可返回,违例无效。 标准:投进6个为60分,以后每增加命中1个加10分。 u跳起投篮(技评) 方法:在4---5米线外,三点作跳起投篮 要求:必须起跳投篮,不能原地或跳、投同时完成投篮 标准:90---100分:正确掌握跳起投篮动作 80---89分:尚能正确掌握跳起投篮动作 70---79分:基本掌握跳起投篮动作 60---69分:部分掌握跳起投篮动作 60分以下:不能掌握跳起投篮动作 (2)女子篮球选项项目考核方法、要求和标准 u篮下1分钟连续投篮 方法:篮下投篮距离不限,每位学生可用两个球并选定1---2人供球。 要求:供球人数不得超数,如超过人数,此球无效。 标准:投进11个为60分,以后每增加或减少1个加减5分。 u半场往返运球(技评) 方法:从端线运球出发,运球至中场线折返。 要求:不能两次运球,不能带球走步。 标准:90---100分:运球动作正确,熟练连贯。 80---89分:运球动作尚正确,熟练连贯。 70---89分:运球动作基本正确,尚能熟练连贯。 60---69分:运球动作基本正确。 60分以下:运球动作不正确或违例。 u一分钟罚球线运球上篮 方法:从罚球线出发运球上篮,投中后运球返回罚球线。如此往返一分钟,计投篮命中数。 要求:不得走步,投篮不中必须补篮,命中后方可返回,违例进球此球无效。 标准:投进3个为60分,以后每增加命中1个加10分。 u双手胸前传接球(技评) 方法:两人一组作双胸前传接球。 要求:动作正确、到位。 标准:90---100分:能熟练掌握传接球动作,并能正确传到位。 80---89分:尚能熟练掌握传接球技术,并能传到位。 70---79分:基本能掌握传接球技术,并能传到位。 60---69分:能掌握传接球技术,基本能传球到位。 60分以下:不能掌握传接球技术,不能把球传到位。 |
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