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![]() ![]() 丝滑的指尖挑篮技术 绝对是每个篮球初学者梦寐以求的能力! 有这个能力就不怕快攻用力过猛打板打飞 也不怕侧面上空篮还过桥 ![]() 帝哥刚打球的时候一直觉得能挑空篮的都是大神 很多人觉得这种柔和的手感都是来自于天赋 认为后期很难练出来 说实话我一开始真的非常认同 确实遇到过有的人并没有怎么刻意的练习过手感 甚至有的接触篮球时间很短 但是却有非常柔和的手指手腕力量 ![]() 同样也有的球龄和水平都比较高 但是却没有这样的能力,只能硬生生的打板 我们又把这种柔和的终结能力叫“手活” 非常考验手指手腕和身体力量相互协调的能力 今儿帝哥给兄弟们带来几种手指手腕力量的练习和挑篮诀窍 即便我们没能达到自如挑篮的境界也至少保证空篮稳稳挑进 ![]() [1] 异侧手固定住小臂 手腕发力手指拨球将球向上拨 球的路径是直上直下 不要往靠近人的一侧回旋 ![]() [2] 双手交替快速指尖拨球 ![]() [3] 两臂自然打开 利用手指手腕发力将球从头上传至另一只手 ![]() 想要成功挑篮起跳也很关键,一定要用力跳 跳的越高离篮筐越近挑篮越容易 其实出手要尽量依靠起跳的惯性一气呵成 ![]() |
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