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穿裙子坐姿礼仪训练 穿裙子坐姿礼仪训练,坐姿一般都能够体现人的素养,而且女生穿裙子就会有很多不方便的地方,所以女生的坐姿就更要得体,不然会容易给人留下不好的印象。下面是穿裙子坐姿礼仪训练。 穿裙子坐姿礼仪训练1礼仪坐姿的`步骤 (1)入座时,走到座位前,右脚向后撤半步,上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士,入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。 (2)两腿并拢,两脚靠紧,小腿垂直于地面,大小腿折叠约90度,两手相握放于大腿上。 (3)坐在椅子上,上体应自然挺直,背部成一平面,身体重心垂直向下。 礼仪女士坐姿顺序 (1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。女子入座时,若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入坐。 (2)神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。 (3)双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。 (4)坐在椅子上,要立腰、挺胸,上体自然挺直。 (5)双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。 (6)坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。 (7)谈话时应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。 (8)离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。 【礼仪女士坐姿的注意事项】 1、 穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿 2、 坐下以后切记双腿乱动乱颤 3、 坐下以后胡乱的挪动椅子,如果真有需要可以站起来搬动,不要支支扭扭的坐着搬 4、 在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿 5、 身体前后歪动,脊背弯曲 6、坐下以后头不要太过去前倾,给人一种不自在的感觉 穿裙子坐姿礼仪训练2女士种常见规范坐姿如下: 襟危坐式。又称最基本的坐姿,适用于最正规的场合求上身与大腿,大腿与小腿,小腿与地面都呈直角。双膝双脚完全并拢。 二、 垂腿开膝式。要求上身与大腿,大腿与小腿,皆城直角,小腿乖直地面。双膝分升,但不得越过肩宽。 三、双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合),造型极为优雅。有一种大入高贵之感。要求将双腿完全地一上—下交叠在一起,交叠后的两腿、之间没有任何缝隙,犹如一条立线。双腿斜放于左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45度夹角。叠放在上方的.脚尖垂向地面。 四、双腿斜放式。适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求双膝先并拢,然后双脚向左或向右斜放,力求使斜放后的腿部与地固在45度。 五、双脚交叉式。它适用于各种场合。要求双膝先要并拢,然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收.也可以斜放,但不宜向前方远远直伸出去。 六、双脚内收式。适合一般场合采用。要求:两大腿首先并拢,双膝略打开,两条小腿分开并向内侧屈回。 七、 前伸后屈式。女性适用的一种优美的坐姿。要求大腿并紧之后.向前伸出一条腿,并将另一条腿后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在向一条直线上。 八、大腿叠放式。要求两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面。脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收,同时脚尖向下。 穿裙子坐姿礼仪训练3女士坐姿礼仪 1、标准式 轻缓地走到座位前,转身后两脚成小丁字步,左前右后,两膝并拢的同时上身前倾,向下落座。如果穿的是裙装,在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下,以防坐出皱折或因裙子被打折坐住,而使腿部裸露过多。坐下后,上身挺直,双肩平正,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在两腿中部,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚保持小丁字步。 2、前伸式 在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出两脚并拢,脚尖不要翘。 3、前交叉式 在前伸式坐姿的基础上,右脚后缩,与左脚交叉,两踝关节重叠,两脚尖着地。 4、屈直式 右脚前伸,左小腿屈回,大腿靠紧,两脚前脚掌着地,并在一条直线上。 5、后点式 两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢。 6、侧点式 两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。 7、侧挂式 在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。 8、重叠式 重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上,两腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下。重叠式还有正身、侧身之分,手部也可交叉、托肋、扶把手等多种变化。二郎腿一般被认为是一种带有不严肃,不庄重的坐姿,尤其是女子不宜采用。 其实,这种坐姿常常被采用,因为只要注意上边的小腿往回收,脚尖向下这两个要求,不仅外观优美文雅,大方自然,富有亲近感,而且还可以充分展示女子的风采和魅力。 |
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