二十四节气 ｜芒种："有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”

芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。

长养阳气三部曲：适当出汗，远离过凉环境，饮食切勿贪凉。

我们都知道汗孔会藉由出汗带走过多的热量，而身体就会舒爽起来。根据临床观察平素汗少的人与平素汗多的人都容易得病。

肺主皮毛、胃主肌肉，我们出汗其实是宣通肺胃之气，交通内外。而且《内经》说“皮毛生肾”，适当的出汗是金生水的过程，肾水就是这样缓慢滋生的。

既然出汗是金生水的过程，那么适当的出汗是必须的，因而我们在这个时候就不能太贪凉风。

比如在室温偏低的环境人不容易出汗，时间长了就会导致所谓的空调病：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症。

另如在热的环境中骤然进入冷的环境，正在出汗或者将要出汗的身体遇到冷刺激，汗孔一下子闭塞，轻则头疼头晕，重则恶心呕吐。诸如此类，不一而足。

而这些问题都是汗孔骤然闭塞，表里不能宣通的结果

因为夏天阳气发越在外，中焦脾胃反而偏凉，所以恣意贪凉就会腹痛腹泻。

年轻人脾胃功能强健，吃些寒凉尚且能承受，但是这种损害会在你年龄大一些后爆发出来，当你看着浅表性胃炎、糜烂性胃炎、十二指肠溃疡等等肠胃消化道疾病的检查报告的时候，悔之莫及。

因此夏季适当凉饮解暑可以，但不能恣意贪凉，时时顾护脾胃才是养生王道。

芒种三候

古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”

一候丨螳螂生

螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气而生，能捕蝉而食，故又名杀虫；曰天马，言其飞捷如马也；曰斧虫，以前二足如斧也，尚名不一，各随其地而称之。深秋生子于林木闲，一壳百子，至此时则破壳而出，药中桑螵蛸是也。

二候丨鵙始鸣

鵙，百劳也，《本草》作博劳；朱子《孟》注曰：博劳，恶声之鸟，盖枭类也。曹子建《恶鸟论》：百劳以五月鸣，其声鵙鵙然，故以之立名，似俗称浊温。故《埤雅》禽经注云：伯劳不能翱翔，直飞而已。《毛诗》曰：七月鸣鵙。盖周七月夏五月也。

三候丨反舌无声

诸书以为百舌鸟，以其能反复其舌故名，特注疏以为虾蟆，盖蛙属之舌尖向内，故名之。今辨其非者，以其此时正鸣，不知失者也，《易通卦验》亦名为虾蟆无声，若以五月正鸣，殊不知初旬见形后，形亦藏矣。

陈氏曰：螳螂、鵙皆阴类，感微阴而或生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴而无声也

图文来源：百度百科

图文编辑：王璐菲

责任编辑：柏文丽 刘辰仪

指导老师：孙金辉

审核：徐海滨返回搜狐，查看更多