【人物访谈专栏】健身健美代表人物访谈系列 第一期

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【人物专访——赵章雷】

赵章雷

39岁 健身房经营者

国际健将

2019年IFBB世界精英排位赛古典健美全场冠军

2016年IFBB奥林匹亚亚洲站（香港）古典健美全场冠军

数十个全国健美冠军

中健协：您从什么时候开始参与系统的健身健美训练，为什么会选择现在这个项目，这个项目给您带来了什么？

赵章雷：2008年开始正式参与系统的健身健美训练，因为零八年的时候去看过浙江省的一场省赛，看完之后，我决定要做出改变，付出实际行动，认真健身塑造完美身材；同时，我在心中给自己定下一个小目标，就是要参加比赛。我认为健身健美是一个付出多少就能回报多少的运动项目，这个项目的付出与回报是成正比的，所以我蛮喜欢玩这个项目的。

参赛以来，我发现如果你要进步的话，你就必须去努力，努力之后去总结，之后你要通过舞台去检验！所以，每一次比赛对我来说就是在检验自己平时的一个训练成果。

中健协：对于今年的几场赛事您是如何规划自己的训练计划的？

赵章雷：今年比赛计划大概是以上半年的几场赛事作为热身赛，比如刚结束的第一场的开封赛，接下来的北京赛、厦门的赛，每一站都是我们中国健美协会主办的中国健身健美精英职业联赛的分站赛，能站在国赛的赛台上，我感到很荣耀。我的重点会放在11月份的世界健美锦标赛，在世锦赛拿成绩为国争光，一直是我努力的一个目标跟梦想。

中健协：健身健美项目训练很辛苦，在这个过程中遇到过哪些瓶颈，有没有深刻的故事与大家分享？

赵章雷：健身健美可能对很多人来说是很累很辛苦的事情，但对于我个人来说，我是很享受训练的，因为我知道每一次的训练都是为了成就更好的自己。通过健身健美，我悟出一些道理，自己热爱且对自己有益的事情应该拼尽全力去做！我很幸运，找到了自己热爱且对自己有益的事情，所以我现在已经把这个事情当成自己了的事业。总之，不管以后遇到什么挫折，我都会一直坚持下去，我相信通过努力未来一定会更好！

中健协：对自己的目标是什么？您给这个目标多久的实现周期？

赵章雷：第一次2016年的时候，代表中国国家健美队出去参加世锦赛的时候，我就拿到了队里最好的成绩第四名，获得了国家体育总局颁发的国际健将称号，所以我的目标一直很明确，希望能突破这个成绩，在世锦赛上大发光彩。我现在虚岁的话应该是40岁，我希望45岁之前能圆梦，所以我会为了这个目标全力以赴。

中健协：作为这个项目的专业运动员，您有什么建议给到大众健身爱好者？

赵章雷：我认为这个项目，就是建设身体，哪里不够练哪里！健是过程、美是方向，这是我一直告诉自己的。所以在我们早期建设身体的时候，一定要记住均衡发展，加强自己的弱项，巩固自己的强项。给自己定个目标，比如三年内，要上一次舞台比赛，接下来每年去比一次或者两次赛，这样的话就可以很好的去检验自己训练有没有进步，跟高手比的时候哪里有优弱点。总之，每一次比赛，我相信不管是过程还是结果，都会有很大的一个收益！有梦想，就要坚定的踏出这一步。

【人物专访——张巧珍】

张巧珍

29岁 职业健身教练

中国健身健美国家队运动员

2023年CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛（开封站)比基尼A组冠军、比基尼全场冠军、时尚健身达人！

中健协：从什么时候开始参与系统的健身健美训练，为什么会选择现在这个项目，这个项目给您带来了什么？

张巧珍：我是从2019年3月开始在莎菲体系训练营跟着沙菲老师和葛晖老师学习，进行系统的健身健美训练。健身健美项目能够让我身体更健康、体态更好，身材更好，能够让我更加自信和开心。

中健协：对于今年的几场赛事您是如何规划自己的训练计划的？

张巧珍:今年一整年我都会保持备赛状态，积极参加国内中国健美协会举办的每一场比赛，争取拿下女子健身比基尼全场冠军，获得今年中国健身健美国家队队员的资格，代表中国参加世界锦标赛。

中健协：健身健美项目训练很辛苦，在这个过程中遇到过哪些瓶颈，有没有深刻的故事与大家分享？

张巧珍：我在刚开始备赛的时候，不太适应严苛的饮食训练。后来转变思想，万事开头难，既然踏出了第一步就要坚持下去，进入瓶颈期的时候，我会跟专业的老师沟通交流，评估自己出现的问题，老师会安排新的训练饮食计划，带我做执行训练（一对一），帮助我顺利通过瓶颈期，进入自我提升的新阶段！

中健协：对自己的目标是什么？你给这个目标多久的实现周期？

张巧珍：我对自己的目标是3年内获得健身健美世界锦标赛冠军，为国家争取更好的荣誉！也想在自己的身体结构上达到自己最好的状态，健身是一辈子的事不管时间多久，都会去坚持，同时去影响更多健身爱好者，加入我们的这项运动！

中健协：作为这个项目的专业运动员，你有什么建议给到大众健身爱好者？

张巧珍：选择一位专业的健身教练是尤为重要的！他们可以帮助我们掌握正确的健身健美知识，提供正确的行为引导。健身健美没有捷径可走，只能脚踏实地一步一步的来，用真正的实力去获得荣誉才是王道。

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