秋分到，再忙别忘“食3秋菜，尝2秋果，饮1秋汤”，为入秋做准备

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秋分到，再忙别忘“食3秋菜，尝2秋果，饮1秋汤”，为入秋做准备。

9月23日为秋分节气，马上就到秋分了，秋分是秋季的第四个节气。秋分是一个天气干燥，且日夜温差大的季节，秋分的到来也就意味着秋季的到来。每当进入秋分节气，很多地方都会吃一些传统食物，因为老一辈常讲，什么时节吃什么传统食物肯定是有一定特殊含义的。秋分吃一些传统食物表达了人们对身体健康的一种追求，所以秋分到，再忙别忘“食3秋菜，尝2秋果，饮1秋汤”，为入秋做准备。

食3秋菜

一、芹菜

秋分节气，民间流传有吃芹菜的说法，因为秋分正处干燥的天气，人们往往感到口干舌燥气喘心烦。此时就需要多吃一些润肺的食物，秋分养生要适当吃芹菜，芹菜也是寒性的蔬菜，芹菜不仅有助于清热解毒，去病强身，还含有大量粗纤维，深得大家的喜爱。

二、土豆

秋季正是根茎类蔬菜大量上市的季节，秋分适合吃的根茎类蔬菜就是土豆了，土豆是许多人喜欢的食材，因为土豆中的淀粉能够转化成我们人体所需要的一些碳水化合物。其次，土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。

三、苋菜

秋分全国各地都有吃秋菜的习俗，虽说各个地方对于秋菜的叫法不同，但是秋分吃苋菜是众所周知的事情，因为到秋分的时候在秋风秋雨的滋润下，苋菜不仅长得尤好，还素有“长寿菜”的称号。秋分吃苋菜最合适不过的了，它含有丰富的钙和种类很多的维生素。

尝2秋果

一、梨

秋分干燥且容易上火，由此引发的缺水情况，常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些梨对保护嗓子大有好处。梨在秋季是最常见的一种水果，越是干燥的季节越要多吃梨，因为梨里面含有大量的水分，秋分正处干燥的季节，应当多补充水分。此时吃梨是上佳之选，梨素有“百果之宗”的美誉。

二、甘蔗

甘蔗是秋季常见的一种水果之一，同时甘蔗也是温带和热带农作物，甜甜的味道受到广大消费者的喜爱。甘蔗有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，其次甘蔗当中的水分含量也是很高的，秋分干燥，常吃甘蔗可以很好地解渴补水。

饮1秋汤——萝卜汤

秋分的时候，天气是十分干燥的，此时调理身体不妨喝滋补的萝卜汤，秋季正是萝卜上市的季节，萝卜不但营养丰富，还有很高的食疗价值。萝卜性寒凉，能润燥清火，从营养上来说，秋分吃萝卜胜过吃人参。

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