要找到属于自己的快乐：柳州三位百岁老人的长寿之道

“福如东海长流水，寿比南山不老松”，谁都希望活得久一点，把“长命百岁”这句祝福变成现实。

最近，笔者采访了广西柳州市三位百岁老人，探访他们的长寿秘方，相信能给大家一些有益的启示。

杨春：痴迷诗歌我最乐

百岁老人杨春住在柳州市北站路。

一走进他家，就见在沙发边醒目地摆放着几本书，有红色封面的《杨春诗选》，还有浅色封面的《杨春诗草》一、二、三、四集。“这些只能叫册子，留给子孙们作为精神财富。”当着笔者的面，杨老再次叮嘱他的儿子杨桂忠，不要出版这些书，现在合成册子收集起来就行了。

杨春1920年农历正月二十七出生于湖北省随州市，是位抗战老兵。1938年参加新四军，后又参加解放战争，南下广西剿匪，离休前是原柳州地区无线电厂党委书记。他是穷苦人家的孩子，自幼未进过学堂，在部队努力学习文化知识，1954年又到自治区党校文化班学习了两年。离休后参加柳州市老年大学诗词班学习，此后专注于写诗，如今创作诗词有8000多首，多以抒发对生活的热爱、讴歌时代为主题。

“离休后，我的时间都用在读书、写诗上。”杨老说。他没有特别的长寿秘方，陶醉在诗歌中，激发了他对美好生活的热爱，自得其乐，他写道：“好坏都要过，不死总活着；衣食诸事好，人间我最乐。”

从革命战争年代一路走来，杨老对于生命的理解更加透彻。他认为，珍惜现在难得的美好生活，每个人都能轻松活出百岁人生。他写道：“马列焚烧阎王账，寿命长短自主张；百岁可入少年队，再活几十也无妨。”

邹琴贤：顺其自然不苛求

“我要上班！”如果是从上班族口中听到这句话，人们可能一点不会觉得奇怪。然而，如果这句话从一位百岁老人嘴里说出来，大家会有什么感想？

家住柳州市城中区立新路101岁的邹琴贤老人便有这个想法。她多次向女儿提出想上班的要求，认为自己身体还好，能打算盘、会记账，希望继续回到退休前的工作岗位。“我上班不是为了领工资，而是为人民服务。”邹琴贤的女儿曾繁安为了安慰母亲，有次佯装答应了，没想到母亲兴奋地为过去的老同事每人准备了一份礼物，打算上班时送给他们。

邹琴贤退休前是原市第二百货公司的员工，由于曾经读过中学，后当过部门领导。退休后，她一直念念不忘工作上的事情，总认为自己身体好，希望为单位继续奉献。

曾繁安介绍，母亲一生经历坎坷，30多岁起一个人担起生活重担，但非常坚强，无论再苦再困难都十分乐观，几十年来没见母亲生过气。

“生活就是要顺其自然，不要苛求。”对于长寿这个话题，邹琴贤认为，自己没有特别之处，非要说个人特点的话就是比较随意，与其他老人一样，退休以后的主要活动就是到附近公园打打太极拳。饮食上想吃什么就吃什么，现在每餐饭还能吃一大碗。

李发英：劳动是最大乐趣

“我妈卖鞋垫可出名了，经常路过映山街口、保险公司大厦对面的人都会注意到有个老奶奶在卖鞋垫，那就是我妈。”在斜阳路的李发英家，她的小儿子王才生介绍起已满100周岁的母亲时，一脸的自豪。

由于视力的原因，最近两三年李发英已经不做鞋垫了。“这是我妈妈做的鞋垫，家里还放有一些，已经不多了。”王才生从房间里找出李发英做的两扎鞋垫。李发英看见鞋垫，马上询问：“你拿我的鞋垫到哪里？”王才生赶紧把鞋垫交给母亲。接过鞋垫，李发英立即数数。“她看到鞋垫眼睛就发亮，人民币放她面前都没这个表情。”王才生笑着说。

李发英的老家是江西省吉安市，小时候由于日本侵略者打到家乡，她逃难来到柳州，退休前在城中区一家服务厂工作。李发英文化程度不高，其他兴趣爱好也不多，爱干活成为她最大的特点。退休后她发挥特长，在家里车缝鞋垫卖。

“她的生活除了吃饭睡觉，就是车鞋垫。”王才生说，在许多人看来，这是不是太累了，但在母亲眼里，车鞋垫是她的爱好，不让她干不行。车鞋垫时脚踏衣车踏板，手要扶好布料，眼睛要专注看着车衣针，需要全身配合。他认为，车鞋垫与做其他运动锻炼身体达到的效果应该差不多，也许这是母亲长寿的重要原因。

关于三位百岁老人的采访心得：

通过与这三位百岁老人交流，我发现了以下几点共性：

1.这三位百岁老人平时去医院看病次数很少，也很少吃药，尤其是保养品一般不吃，他们认为是药三分毒，并贯穿一生的这么认为。

2. 绝大多数人都有早睡早起的习惯，睡眠时间很稳定，一般在6-7.5小时，不熬夜，有很好的作息规律。

3. 这三位百岁老人在中青年时就很健康，包括身体和心理，并且年轻时都吃过苦。

4. 无长期酗烟酗酒史，即使出外聚餐，也会不暴饮暴食，很懂节制。

5. 饮食多样化，通常不挑食，荤素搭配，有高蛋白、低脂肪的饮食习惯。

6. 心态好，人际关系佳，有关系亲密的亲友、伴侣或朋友。对当下总是很满足，感觉幸福感满满，这是他们的常态。

7. 多数人退休晚或一直保持劳作，退休后也有生活目标，不让自己闲着。

8. 不那么关注死亡的问题，对死亡有科学的认识，因此活着的每一天都以活好为目的。

看看这8条，能否给我们带来一些积极的启示？

原标题：《要找到属于自己的快乐：柳州三位百岁老人的长寿之道》

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