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指实掌虚腕要平

　　运用五指法执笔，手掌中心自然会虚着，这样就做到了“指实掌虚”的规定。掌不但要虚，还得竖起来。掌能竖起，腕才能平。腕平;肘才能自然而然地竖起，肘腕并起，腕才能够灵活运用。肘总比腕要悬得高一些。腕却只要离案面一指高低就行，甚至于再低一些也无妨。但是，不能将竖起来的手掌跟部两个骨尖同时平向着案面，只须要将两个骨尖之一，换来换去地交替着与案面相切进。

　　肩松悬肘腕才灵

　　因之提笔不必过高，过高了徒然多费气力，于用笔不会增加多少好处，或许因吃力而反有坏处。这样用笔是合于手臂生理条件的。写字和打太极拳有相通的地方，打拳时要抬肘松肩，若不松肩，全臂就会受到牵制，不能灵活往来。提笔过高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必耸起，关节紧接，运用起来，自然就不够灵活了。

　　悬肘悬腕有区别

　　前人把悬肘悬腕分开来讲，主张小字只须悬腕，大字才用悬肘。其实，肘不悬起，就等于不曾悬腕，因为肘搁在案上，腕即使悬着，也不能随己左右地灵活应用，这是显而易见的事情。至于有主张以左手垫在右腕下面写字，叫做枕腕，那妨碍更大，不可采用。

　　字体大小的运腕

　　以上所讲的指法、腕法，写四分以至五六寸大小的字是适合的，尤其是针对初学者练下全面的基础，务必要遵守这一原则。对于熟练以后书写过大过小的字，却不可死守这个执笔法则，榜书即便用手掌握住管来写，也无不可，常见到书写蝇头小楷的书家用枕腕的方法，但也无妨。

首先，小孩学习书法是非常漫长的功课。

很多人认为上了一两学期的培训班，就可以把字写好，这是胡话。很多孩子刚开始写得很好，到后面三四年级又开始出问题了，这种事情屡见不鲜。原因是书法学习的周期，绝对是漫长的！

它不是学科，看起来不复杂，但其实非常复杂，需要注意的因素非常繁多，每个阶段有每个阶段的练习方法和心理问题。

陈老师书法思维导图局部

初学！零基础！先谈工具，很多小孩子在上课的时候他们使用的都是HB铅笔，这种铅笔硬度和颜色都很适中，比较适合书写。

但是！有一个很坑人的问题，市场上存在着很多劣质的HB铅笔，这些劣质笔，有的非常坚硬（正常用力能刮纸），有的颜色很淡（写完发现看不清）。正常的HB应该比2B铅笔颜色稍微淡一点，而不是淡很多。

这里重新起一个话题：为什么学校里让孩子们用HB而非2B铅笔呢？因为2B颜色较深，孩子写错字是必然的，写错就要擦，而不是所有橡皮都能擦除干净错字的，这样就容易在本子上留下黑乎乎的痕迹，低年级老师们来不及处理这些低级错误，干脆请孩子们都使用HB而禁止2B！这样方便统一管理。

那么，学写字和铅笔颜色有关系吗？

有！关系很大！纸张是白色的。字的颜色越深越接近黑色，字的轮廓痕迹就越清晰，书写的过程中孩子也会不断审视上面已经完成的部分，黑色的字迹可以让他们更清楚地辨别与范字的出入，更加清晰的视觉对比也可以增强孩子的初级审美！

切忌！颜色不可淡！用2B铅笔只需要配一块2B橡皮即可。2B橡皮擦2B铅笔会非常非常得干净，不留一丝痕迹。否则直接叫橡皮铅笔就是了，何必加个型号呢？

所以既要利用铅笔的笔性，也要辅助好擦拭工具。有的家庭花了几千块去学习书法，但几块钱的工具没有注意到，真是很可惜，笔者遇到过这样的案例。

一年级学生作业

其次，是纸张。到底是田字格好还是米字格好？还是方格好？

一般情况下，大班用米字格，一年级用田字格，二年级用方格，三年级用线格。

其实都一样，不过是多了几条参照线给你做个瞄准用。米字格有两条斜虚线，横竖虚线，用来对描撇捺有些帮助，但如果是平撇，平捺，竖撇（丿）这些笔画，就无关是什么格子了。

练字是思维活动和感觉器官的一种锻炼，是眼、脑、手并用形成的一种特殊技巧，从不会到会，靠人引路或自己探索；从会到熟，必须经过反复的书写训练。在科学的练习方法指导下，在反复的书写训练中逐步提高，是学习写字的成功之路。具体应从以下几个方面努力：

一、激发动机，培弊意志

根据心理学的理论，动机是激起人去行动或抑制这个行动的愿望和意图，是一种推动人的行为活动的内在原因。动机与需要是紧密联系的，动机的基础是人类的各种需要。人的需要有生理需要和社会需要，练习写字便是人的一种社会需要。中小学生练习写字是提高书写水平，掌握科学文化知识的需要；成年人练习写字是传递信息，提高工作效率的需要；从艺术角度讲，练字则是人们对美的追求的需要。

人对练习写字的需要不是自生的，而是靠实践的体验，靠教育者的引导，逐步形成的，并由此产生情感，形成浓厚的兴趣。这样，才能更好地激发练字的动机。否则，无意练字，勉强对付，定是笔力浮滑，结构松散，进步不快；这样又会反过来影响写字的兴趣。

意志，对练习写字的人尤为重要。在人们认识到写字的重要性，产生练字的欲望后，还要根据练字的要求，拟定计划，选择练习手段，循序渐进地进行练习。这种自觉确定目的、支配和调节自己的行动，克服困难，以达到预期目的的心理活动，就是锤炼意志的过程。

练就一手好字不是一件很容易的事，俗话说“字无百日功”。练字要经历一个反复训练，逐步提高和形成书写技巧的过程。在这个过程中，会感到枯燥无味，练习时间难以保证，效果不明显。这时，如果不具备良好的练字意志品质，就会出现弃笔停练、半途而废的现象。

因此，必须加强练字意志品质的锻炼，用耐心、恒心、信心克服练习过程中遇到的困难，做到忙中抽闲，持之以恒。要长计划、短安排，求质不求量，天天写、天天练。如果每天能坚持写好两、三个字，两年后，就可把两干多个最常用字练好了。