晚上睡觉前吃什么水果好

睡觉前吃什么水果都不利于减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。睡觉前吃水果只能带来热量的额外增加，同时由于睡眠以...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/10 收听(70032)

"晚上饿了可以适当的吃些东西，如果害怕发胖，可以在食物的种类上多用一些心思。其实在睡觉前的较长时间进食，并不会有太大的影响，可以吃水果或者蔬菜类的食物，还可以喝低脂牛奶或者吃全...

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/11/29 收听(46588)

晚上吃水果没有特殊讲究。需要注意的是，餐后吃水果没有问题，但是水果不要太凉，尤其是存在胃肠道病变或者存在便秘、胃胀症状，建议多吃水果。另外建议吃能够润肠通便的食物、水果，...

刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/05/26 播放（25685）

水果富含丰富的营养物质，但对于晚上吃什么水果好，并没有特意的定义，不同的人选用的水果是不同的。

1、便秘：对于便秘的患者，建议可以吃一些带皮、带籽的水果，比如...

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/07/12 播放（38517）

吃水果对身体健康有很多好处，因为水果有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物化学素和膳食纤维，对于身体健康是必需的食物。水果里要注意尽量选择一些能量不高的水果，一般不要选择热带水...

潘丹峰│广州市第一人民医院

2023/04/08 播放（86998）

"晚上通过吃水果，也可以达到减肥的目的，个人以为最好的水果就是苹果。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果，坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，...

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/02/07 收听(97416)

在日常生活中很多人都有晚上吃水果的习惯，晚上适合吃的水果，如果在餐后1-2个小时左右，含糖量不高的水果如苹果、梨、草莓、橘子等都比较适合，但是要控制吃水果的量。如果吃水果...

张媛媛│北京大学人民医院

2023/09/25 播放（91500）

"晚上如果吃水果引起发胖的几率比较高：1、水果当中含有丰富的糖分，而从营养学的角度来讲一克碳水化合物就是糖分能够产生4千卡的热量，如果晚上吃水果容易导致过多的糖进入体内，进而会...

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/12 收听(75748)

"晚上吃水果减肥，主要根据白天的摄入量是多，还是少。如果一天吃的饭很多，也没有控制碳水化合物、蛋白质、脂肪，吃得都很多，晚上吃所有的水果都减不了肥。因为所有的水果都含有一定的糖...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/07/31 收听(22370)

晚上睡觉前出现尿频，多数是由于精神心理的影响。因为真正的尿频，如膀胱过度活动症或泌尿系感染导致的尿频通常与时间或体位没有明显关系。无论患者在白天、晚上，无论站立、卧位，均...

蔡林│北京大学第一医院

2023/09/04 播放（88606）

"晚上睡觉前咳嗽，最常见的原因是呼吸系统感染性的咳嗽，比如感冒、急性咽炎、急性气管支气管炎、肺部感染等，还有一些亚急性或者是慢性的咳嗽，比如咳嗽变异性哮喘、感染后的咳嗽、胃食管...

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2023/08/17 收听(68938)

晚上睡觉前咳嗽经常是刚躺下，一躺下就咳最典型的就是排痰性咳嗽，因为在白天的时候坐着或站着，肺都是直立状态的时候气道是冲上的，所以肺里面如果有痰并不好出来。在躺倒的时候就很容易地...

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/10/14 收听(11546)

"有的人白天次数并不多，晚上睡觉前总是不断的要去卫生间，总怕膀胱里还存着尿，有心理因素，也可能存在泌尿系统的问题。首先排除有没有疾病的存在，需要做尿化验、前列腺B超、膀胱B超，...

何学酉│中国人民解放军总医院

2023/04/29 收听(63530)

晚上睡觉前喝水是有一定的危害，但因人而异，而且要看喝的水的量。如果特别口渴，可以睡觉前喝一小杯水，保证不口渴就可以，否则喝太多的水，会出现以下几种情况：

1、...

聂里红│北京中医药大学东直门医院

2023/08/16 播放（46134）

晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中富含蛋白质，尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光...

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/20 收听(58092)

"晚上睡觉前吃药好不好，要看药物的用法、用量是什么。例如，如果是服用助眠药物，肯定是睡前服药的效果是比较好的。如果是服用有明确用药时间的药物，例如阿卡波糖等药物，它要求随餐服用...

聂志扬│北京医院

2023/04/16 收听(47016)

部分病人晚上易出现荨麻疹发作，可能与机体糖皮质激素水平分泌昼夜规律有关。人体内有糖皮质激素，分泌有轴，一般白天高、晚上低，尤其晚上8-12点糖皮质激素分泌最低。夜间荨麻疹...

孟丽亚│山东大学第二医院

2023/01/08 播放（96744）

"睡前大便对身体有好处，能提升自愈力、加快新陈代谢。现代人饮食过度、长期不良的生活习惯、环境污染等一些因素，会导致人体累积较多的毒素，毒素长期囤积会导致身体疲惫、皮肤暗黄，经常...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/22 收听(91816)

晚上睡觉前1-2个小时适当喝一些白开水、矿泉水或纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液黏滞度增加，对人体有着一定好处。特别是对于老年人，有血液黏滞度高或者高脂血症的患者，...

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/30 收听(81344)

不建议晚上睡前喝水，晚上喝水以后，人处于睡眠状态是属于相对静止的状态，血液循环、体内代谢都比较缓慢，水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担。如果水湿不能够及时排出体外，也会...

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/06/13 收听(77618)