眼睛干涩症状的三点对策

文/了悟新斋

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对于眼睛干涩的人来讲，维持正常的生活规律是十分必要的。

用眼过度是发生眼睛干涩症状的主要原因。所以要在用眼五十分钟左右的时候站起来休息片刻，眼睛尽可能地往远处看，放松休息一下。在使用电脑时要注意视角的问题，如果仰视的话，泪液的蒸发就会加快，所以电脑最好是放在你的视线的斜下方，这才是保护眼睛的最佳角度。

在饮食上还要注意多摄取富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。多吃一点青菜，比如像胡萝卜、芹菜、油菜等等，如果有条件也可以吃一些海生的鱼类，像鲍鱼等等，这些对眼睛都有好处，因为它含有较高的微量元素和维生素，另外从中医药膳这个角度对眼睛也有明目的作用。

需要特别强调的是，眼睛出现干涩时千万别乱用眼药。因为眼药有很多种，而且眼睛干涩症状不同的人有不同的情况，有的人可能就是有病，有的人可能就是单纯的疲劳，如果是因为疾病导致干涩，那就要对症处理，而且必须医生的指导下用药；如果是单纯的眼睛干涩疲劳，更不能乱点眼药，尤其是抗生素的眼药水不能乱点，适当给眼睛补充一些营养成分就可以痊愈。

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