你为什么总让自己不开心？

因为开心和快乐一样都属于本我的内容，但超我对此是打击的，这里面含有一些恐惧的成分，接下来我说一说为什么一个人对开心会感到恐惧。

我不知道有多少人是害怕让自己开心的，但至少在我身边有不少这样的人。

比如有一天，我写了一篇文章阅读量蹭蹭的往上涨，我就感觉好开心啊，感觉自己的努力终于看到了成果和希望。紧接着，我就想发朋友圈分享出来我的开心和成果。老公知道后，他的第一反应是让我不要发。

他是这样说的：“你不要发啊，千万不能发，你发了推荐量就会停下来了，人不能太嘚瑟了”。说完他就察觉这话是他妈妈经常对他说过的。

开心是个开放的能量，一个人表达开心时他的内心是很敞开的，但在有一些的家庭里是家长是不能够允许孩子开心的。

比如家长会对孩子说不要笑的太大声，人家会把你当傻子的。也有一些时候家长会说不要太嘚瑟了，看把你能的。如果你有些事情没做好他会接着说还叫你能呀，不能了吧！

家长传达出来的感觉似乎是说在开心的时候，如果不低调处理，就会有坏事发生，就会让你受惩罚。他会认为坏事的发生和你开心嘚瑟有关，开心是危险的。

曾有一个朋友和我分享过他的经历，他就是一个典型的不能允许自己开心的人。他不允许自己开心到什么地步了呢，他辛辛苦苦努力赢得了一个比赛，获取了一个很好的机会，但他不敢开心。

因为他害怕如果自己开心了，这个机会就会被收走。这种感觉仿佛在他的身边有一千双眼在盯着他看他开心了没，一旦开心就要将他制裁。说到这里，怎么有种警察要抓犯人的感觉呢。

但，如果用理性对不敢开心的恐惧稍作思考和分析的话，我们就可以辨别出，那些想法是不合理的想法。怎么可能我一发朋友圈文章的推荐和阅读就停止了呢，怎么可能我的朋友一开心他已经获得的荣誉和机会就会丢了呢。

显然是不可能的，如果有，那也只是纯属偶然。

对开心的恐惧，往深处想，很有可能是一个人在恐惧自己失控、发疯。这也是人们内心深处的核心恐惧，因为发疯等同于一个人丧失了人的属性，更多呈现出动物性的一面。

小文的妈妈总是不开心，她从小就有一个愿望，让妈妈能够开心快乐。但在这件事情上，她几乎没有成功过。她也感觉很挫败，她想不明白为什么妈妈总是不开心。

她甚至联想到妈妈不开心是因为不喜欢自己，是自己做错了什么。

孩子在6岁以前，他的思想眼光所看到的范围还比较窄。他就只能看到父母还有老师、同学、小伙伴。在这一群人中他更多会关注父母的情绪，因为父母就是他最大的生存环境。

我的儿子两岁多，他就很善于观察我和老公的情绪。有一天，老公回到家，儿子问的第一句话就是爸爸你是不是不开心啊，不要生气。老公也很惊叹，他什么话也没说孩子就感觉到了他的情绪，且孩子的感知是那么的精准。

但孩子不知道爸爸在外面发生了什么啊，他更有可能会把爸爸的不开心联想到自己身上，他要及时的哄爸爸开心。

一个孩子，假如他的父母总是不开心，那这个不开心就是他们家庭的情绪空气，他要将自己与这个情绪空气匹配的上才安心，另一方面，情绪也是会相互感染的。

孩子一般是忠诚于父母的，不仅会忠诚于他们的观念，也忠诚于他们的情绪状态。开心就意味着他背叛了父母，和父母活得不一样。甚至当这个孩子成年之后，他已经离开了那个生长的环境，他依然是不敢开心的，他依然背负着父母的情绪。

不开心是有好处的，我问过一个不开心的人，他曾因此获得过什么好处。他和我分享的是，如果他做错了一件事，他已经表现的很不开心了，这个时候家人就不会指责他了。

举个例子，一个孩子考试考的很差，他拿着卷子回到家就开始大哭，一般而言家人都会选择去安慰和鼓励这个孩子。这个孩子不仅没有获得批评，他还可能因此而得到几天的情感关怀呢。

所以，不开心就如果你向外界发出一个信号：你看，我都这么不开心了，你来哄哄我吧。

这让我有一个猜测，不开心的人可能不太容易用语言去表达自己的需求，他表达需求的方式就是用情绪来表达。如果情绪表达总是管用的话，这就意味着他拥有了一个保护自己的有力武器，他的语言表达能力也会跟着退化。

实际上，语言表达是更成熟的表达需求的方式，用情绪表达是一种退化。

婴儿期的孩子就非常善用情绪表达的，当他饿了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因为他还不会用语言表达自己。

已是成年的我们，就不需要用这种方式了，毕竟我们早已度过了婴儿期。

读到这里，你可能会问那如何允许自己感到开心呢？

综合以上几个原因分析，我有几点关于如何让自己开心的小建议：

1）和开心的人在一起，慢慢的你会发现，开心并没有那么危险。

2）要区分自己和父母，父母不开心，那是他们的一种选择，你可以选择和他们不同的存在方式。

3）开心其实是特别有创造力的能量，如果你不允许自己大笑，就微微的笑，时刻的提醒自己，我是可以感到开心的。

4）学会用语言表达需求，而不是用情绪来表达。

以上内容分享自壹心理咨询师从朋朋，希望能教会你享受开心的情绪。

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