从125斤到115斤，目标100斤！

腿。。还是有点粗的，毕竟腿确实难减

其他的地方应该能看出来瘦了吧，能吧能吧跟上次比～

这两个月我是采取了自己做饭的方法

少吃外卖或者餐厅，食材以鸡胸肉为主

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或者是牛肉和虾

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当然了 因为上班的缘故 我也是没有时间天天做的 但是为了自己的身体 挤挤时间还是有的！

基本上我不吃冰淇淋 不吃零食 很大程度是我个人不喜欢 而且吃不了凉的东西 妹子们都懂得。但是巧克力我还是爱吃的 偶尔买一块 上午十点吃或者下午补充下体力

老生常谈，早餐一定要吃！！一定！就算早班我也会去711买个饭团什么的 一定要吃！！我都是选择把东西放在上午吃，下午就是吃块巧克力酸奶之类的

晚上嘛 我是崇尚不吃的 但是难免家人朋友有聚餐 所以大概两个月的时间有一小半时间晚饭也吃了 但是不多 大多数都是回家啃两个桃子一根黄瓜 主要也是我实在吃不下去 苦夏。。

运动量就是正常的上下班走路 爬楼这种 所以我才下的很慢 小仙女们配合运动一定见效更快 不喜欢跑步没时间去健身房？没关系 快走一个小时 就溜达呗 ！也是有效的！

我的目标是100斤！

本来定的90斤。。但是有点遥远 所以还是先实际一点！

都说三分练七分吃 确实没错！所以主要还是要管住嘴！但并不是让你们节食！而且是选择吃健康的东西！不过像我这种吃货 美食面前我也抵挡不住！一个月纵容自己一两次当奖励是完全没有问题的！

好啦 我还会再回来哒！

最后附上近期照！

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嘿嘿 等我到100斤再见～

（经作者授权发布/未经允许请勿商用）

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