胶原蛋白/Collagen

一、胶原

胶原蛋白占人体蛋白质的 30%。它为您的皮肤、肌肉、骨骼和结缔组织提供结构、支撑或力量。大多数胶原蛋白补充剂都缺乏科学研究，但均衡饮食可为您的身体提供所需的原料，帮助其自然生成胶原蛋白。

二、什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是您体内最丰富的蛋白质。它约占其总蛋白质的30%。胶原蛋白是人体皮肤、肌肉、骨骼、肌腱和韧带以及其他结缔组织的主要组成部分。它也存在于您的器官、血管和肠壁中。

蛋白质是由氨基酸制成的。制造胶原蛋白的主要氨基酸是脯氨酸、甘氨酸和羟脯氨酸。这些氨基酸组合在一起形成三螺旋结构的蛋白质原纤维。您的身体还需要适量的维生素 C、锌、铜和锰来制造三股螺旋。

三、胶原蛋白有什么作用？

胶原蛋白的主要作用是为您的整个身体提供结构、强度和支撑。胶原蛋白的具体作用包括：

帮助成纤维细胞在真皮（中间皮肤层）中形成，从而帮助新细胞生长。起到更换死皮细胞的作用。为器官提供保护层。为您的皮肤赋予结构、强度和弹性。帮助您的血液凝结。

四、有不同类型的胶原蛋白吗？

已经确定了大约 28 种类型的胶原蛋白。它们的不同之处在于分子的组装方式、添加的细胞成分以及胶原蛋白在您体内的使用位置。所有的胶原纤维都至少有一个三股螺旋结构。

五、主要的五种胶原蛋白及其作用是：

I 型。这种类型占人体胶原蛋白的 90%。I 型是密集包装的，用于为您的皮肤、骨骼、肌腱和韧带提供结构。

第二类。这种类型存在于提供关节支撑的弹性软骨中。

第三类。这种类型存在于肌肉、动脉和器官中。

类型 IV。这种类型存在于您的皮肤层中。

V 型。这种类型存在于眼角膜、某些皮肤层、毛发和胎盘组织中。

随着年龄的增长，胶原蛋白会发生什么变化？

随着年龄的增长，您的身体产生的胶原蛋白会减少，而现有的胶原蛋白会以更快的速度分解。胶原蛋白的质量也比年轻时低。绝经后，女性的胶原蛋白生成显着减少。每个人在 60 岁后都会出现胶原蛋白产量下降的情况，这很正常。

我可以判断我身体的胶原蛋白水平是否正在下降吗？

无法测量胶原蛋白——例如，在血液测试中——但有迹象表明您的胶原蛋白水平正在下降。这些体征和症状包括：

皮肤起皱、起皱或下垂。

在你的眼睛和脸上及其周围焕然一新。

收缩，削弱肌肉和肌肉酸痛。

肌腱和韧带更硬、更不灵活。

由于软骨磨损引起的关节痛或骨关节炎。

由于关节损伤或僵硬而丧失活动能力。

由于消化道内壁变薄导致的胃肠道问题。

血流问题。

成都云希化工Gloria:

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