皮格马利翁效应

心理预期，一个对自己的期望值决定她的发展

《皮格马利翁效应》

关于作者

朱瑟琳·乔塞尔森，女性心理学家，是国际公认的精神医学大师欧文·亚隆的得意门生。她是著名团体治疗专家，曾在哈佛大学任教，现在担任欧文·亚隆心理治疗学院的执行院长，出版过《我和你：人际关系的解析》等很多心理学著作。她用深度访谈的方式了解人们的心路历程，有着40多年的心理治疗经验。   

关于本书

这是一本用心理学知识来解释如何构建人与人关系的书。这本书既有理论分析，又有很强的可读性。作为一名女性心理学家，作者对关系故事中人们情感的剖析极为细腻，对人们心理的把握也很专业，对人性的洞察中透着哲思。阅读这本书，就好像在读一本小说，随着一个专业心理学家的敏锐心灵，走完了几个人近乎一生的心路历程。不管是对心理学研究者、心理咨询师，还是对人际关系感兴趣的普通人来说，这都是一本不错的心理学读物。 

核心观点

我们每个人都在无意识中创造着别人，然后用自己构建出来的方式去感受别人，别人也在创造我们，人与人的关系是彼此协商共同创造的。 

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皮格马利翁效应是指用来指代人们自我实现的预言，也就是你期待什么就会得到什么，你对一些人赋予了强烈的期待，那这些人就会朝着你希望的方向发展，所以有时人们也称它为期待效应。

一、 创造幻想

1. 婴儿用幻想安慰自己；

2. 人们成年后用幻想猜测别人的心理；

3. 幻想的方向取决于你的需要。

【案例】

美国一部老牌喜剧电影《热情如火》中，有一段对幻想的辛辣嘲讽。老富翁奥斯古德迷上了达芙妮，一定要娶她，其实这个达芙妮是男人假扮的，只是想骗那老头的钱。最后，达芙妮发现事情没办法收场了，决定坦白一切。他说我们不能结婚，我骗了你，其实我抽烟。奥斯古德说我不在乎，达芙妮接着说我过去很不堪，我跟一个男人同居了三年，奥斯古德说，我原谅你。达芙妮说我不能生孩子，奥斯古德说，我们可以领养孩子。最后达芙妮实在没办法，扔掉假发吼道，我是个男的！奥斯古德始终是一副自信满满的表情，面带微笑地说，亲爱的，没有人是完美的。

二、 创造别人

1. 投射认同：指的是人们会无意识地诱导别人，让这个人产生一种特定的行为。

四种投射方式：

（1）引导别人做一些你接受不了的行为，然后再惩罚他人；

（2）把优秀的特质寄托在别人身上，通过把它投射在别人身上，让这种特质继续保存下来；

（3）用你身上具有的某种品质，召唤出其他人身上跟我们相似的东西；

（4）安排另一个人去体验你自己不想承受的痛苦。

三、关系的形成和发展

1. 他符合你剧本的角色定位；

2. 在你的鼓励下，对方会越来越表现得符合你的预期。

【案例】

20岁时，上大三的汤姆遇到了大一新生凯茜，在这个女孩身上，他几乎能找到理想中女友应该具有的全部素质，他感到这个女孩淳朴，不矫揉造作，值得信赖。另一方面，汤姆也让凯茜觉得安心，他一有空就会陪着她，细心照顾她的生活，常带她去别具一格的餐厅吃饭，连约会都是准时准点。用凯茜的话说，他就像一张温暖的毯子，把她从社交恐惧中拯救出来，这能够很大程度上满足凯茜对陪伴的需要。汤姆和凯茜都觉得他们在对方身上找到了最想要的安全感，他们接受了彼此的邀约，走进对方的舞台。

四、关系中的问题

引拒值：它指的是一个人可以被创造的程度。一个人后天会形成一些特质，与他人的相处中，人们根据你身上的这些特质会给你贴上标签。我们每个人都有标签，这些标签会强化人们对待你的方式，让你更容易被选中扮演固定的角色。用引拒值的概念解释就是，你对这个角色的引拒值很强。

1. 这个人除了扮演你需要的角色，他还会在其他人的舞台中扮演其他角色；

2. 你会只看到他的行为而忽略了他的感受；

3. 对方也在时刻变化着。

【案例】

迷茫时的凯茜遇到了一件事，彻底打破了她对汤姆构建的幻想。这件事发生在汤姆工作的医院里，凯茜因为弄伤了眼睛需要紧急动手术，但凯茜不太相信为她诊治的医生，所以想要征求汤姆的意见，汤姆很不情愿地直往后退，跟她说要自己做决定。直到这时，凯茜终于明白，汤姆并不真的担心她的眼睛有没有事，而是担心会不会驳了同事的面子。她其实并不能指望汤姆为她打点一切，从此汤姆作为凯茜的保护者的角色彻底破灭了，所以她决定离开他，转而投向可以带给她刺激的保罗的怀抱。

因为人们会创造幻想，会按照自己的需要幻想他人的形象，所以当人们处于一段关系中，别人对我们的幻想作出反应，我们也成为别人的幻想，对他们的诱导作出反应。每个人就像是剧场里的导演，以往的经验、现在的需求和对未来的期待，形成了每个人不同的剧本，人们把自己期待的角色投射到了别人身上，然后挑选合适的人出演自己剧中的角色，也接受别人的邀请扮演他们需要的角色。我们在跟人的相互作用中创造自己，也创造彼此的关系。就像心理学中说的皮格马利翁效应，你期待什么，人们就会成为什么。如果你想要让关系保持长久的生命力，就要倾听对方的内心，避免误解，尝试更新剧本，不断调整双方的角色定位。

金句

1. 任何一段关系的产生和发展，双方都应该负有责任，没有一段关系是完全顺应一个人的需要发展的，它一定是你们共同协商产生的。明智的做法是更加锐利地剖析出在关系中折射出来的真实需求，这是一个发现自己内心世界和他人世界的通道。不断审视内心需求，能够让你保持更清醒的意识，在相互创造的过程中，引导关系朝着让双方的感受都匹配的方向发展。

2. 每个人就像是剧场里的导演，以往的经验、现在的需求和对未来的期待，形成了每个人不同的剧本，人们把自己期待的角色投射到了别人身上，然后挑选合适的人出演自己剧中的角色，也接受别人的邀请扮演他们需要的角色。

3. 我们在跟人的相互作用中创造自己，也创造彼此的关系。就像心理学中说的皮格马利翁效应，你期待什么，人们就会成为什么。

4. 如果你想要让关系保持长久的生命力，就要倾听对方的内心，避免误解，尝试更新剧本，不断调整双方的角色定位。