白云豆子黑咖啡有减肥的功效吗

白云豆子是白芸豆，白芸豆子、黑咖啡对减肥可能有一定的辅助作用，但不能够直接减肥。减肥主要从饮食和运动等方面进行控制，循序渐进。

白芸豆中含有较多营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，可以为身体补充营养成分，对身体有好处。而白芸豆当中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘等情况，对减肥有一定的好处。而黑咖啡可以促进机体新陈代谢，对能量消耗有一定辅助效果，从而也能辅助减肥。

但是食物减肥效果有限，平常要做到合理饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激且难以消耗的食物，但是可以多吃清淡、易消化的食物。每日注意进行体育锻炼，可以选择跳绳、慢跑等，促进机体能量消耗，保证每日摄入量小余消耗量，从而实现减肥的目的。