山很遥，路很远，但是我想要去见你（心里堵得慌的心情图片带字）

#头条创作挑战赛#

本文字数约：9478 字

前面5篇案例的文章如下：

高中女生被权威专家诊断为双相，休学2年了，还能够走向康复吗？

双相女生看过权威专家、效果不佳，203小时心理干预后却走向康复

双相女生敏感多疑、仇亲、怕复学，背后的原因在深度催眠下破案了

双相女生对声音敏感，无法集中注意力，催眠下找到的创伤令人意外

双相女生偏执，对身体不适过分焦虑，疑病背后的根源是什么呢？

我们在前面的文章里多次提及，患者翠莹非常讨厌、抵触她的爸爸，跟爸爸待在一起都觉得难受。

她爸爸以前忙于工作，不重视对女儿的陪伴，有时候难得陪一下，却总是对女儿批评否定，冷嘲热讽，拿她跟别人家的孩子做对比。翠莹说她爸爸是“诈尸式爸爸”，要么不出现，要么突然跳出来指手画脚，比“丧偶式教育”更让人痛苦。

女儿患病前，翠莹爸爸从不觉得自己的教育方式有问题，有时还在饭局上说自己多么懂科学的家庭教育。

可自从女儿患病，他通过关系找了很多有名专家给女儿看病、开药，都治不好女儿之后，他开始意识到，女儿的病与自己的教育方式有关，他开始有意识地做出一些改变。

尤其是我们在深度催眠下，不断找到他以前对女儿造成过的心理创伤，并详细告诉他之后，他多次表示一定会加强自我反省、改变和提升，改正自己在家庭中的缺点，帮助女儿加快康复。

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翠莹爸爸的态度是真诚的，确实愿意改，对比女儿患病前，也确实有所改善。可是翠莹觉得爸爸的改变还是不多，还是不知道她和妈妈最需要的是什么，对待别人也还是容易傲慢、摆架子，她还是很讨厌爸爸。

这里面有部分因素是翠莹对爸爸仍有深刻的负面印象，容易从负面角度理解爸爸的言行举止，而另一方面，翠莹爸爸几十年的性格和行为方式，尤其是明显的大男子主义，确实没那么容易快速改变。

再加上翠莹多次中止心理干预，中间病情波动，情绪不好的时候容易指责父母，在家里看谁都不顺眼，她爸爸有时候也忍不住急。

像上一篇文章中，翠莹跟我说了她最近一次跟爸爸发生的大冲突。翠莹了解了一些健康饮食知识后，劝爸爸少吃米饭。结果爸爸不听她的，还反过来让她得吃米饭。

翠莹又劝，爸爸就有点烦了，说“你能不能控制一下情绪？你都做了这么久的心理干预了！我、妈妈、Lucy和何医生为了你付出那么多，你怎么还是这样呢？”

翠莹没想到爸爸会这样说她，她气得浑身抽搐，觉得两眼发黑，然后控制不住地开始自残，不断扇自己的脸，用头撞墙，还激动地说“既然这样，那我就去死呗！”

结果翠莹爸爸不但不安慰，还继续回怼：“人会转世的，你现在这一辈的债还没还清，你如果自杀，下辈子还要还！”这让翠莹情绪大爆发了，很久很久才平复下来。

翠莹说，她跟爸爸在一起的时候觉得非常压抑，而且只要爸爸的语气稍微重一点，或者让她觉得“阴阳怪气”的话，她就很容易崩溃。

虽然她在理性上认识到，她不能把自己的康复与否和爸爸改变与否捆绑起来，就算爸爸的改变不大，她也要努力好起来，实现自己的目标和价值，不能让这个问题耽误了自己。

但在现实中，她仍然容易因此情绪剧烈波动，难以自我调整，说明这背后肯定有叠加性心理创伤。催眠治疗师Lucy告诉她，这个问题一定要处理，在深度催眠下修复创伤，建立积极的认知，让她能够更加平静地面对爸爸，不然她很难加快康复。

可翠莹不愿意面对这个问题，她说她一谈起跟爸爸的关系就很容易激动、很想哭，也不想原谅爸爸，更不想心平气和地面对他。

Lucy又劝，现在翠莹妈妈有事回家了，就剩下爸爸陪着她。两人天天待在一起，如果不能和平共处，她随时会遭受新的心理创伤。

可翠莹还是无法接受，情绪开始激动了，没法进行深度催眠。Lucy表示能理解，安抚了一下她，并让我跟翠莹再深入交流，希望能帮助她更勇敢地面对这件事。

我告诉翠莹，我知道她爸爸过去的很多做法很过分，包括现在的一些言行举止也没有太深刻的改变，对她造成了很多心理伤害。翠莹感到愤怒、厌恶，完全不想跟爸爸待在一起，更不想跟他和解，这完全可以理解，也非常正常。

可问题是，从另一个角度看，这个问题成了翠莹的一个最大的弱点。只要她跟爸爸待在一起，只要爸爸说话“阴阳怪气”，甚至只要想起、或别人说起这个问题，她就非常容易崩溃，没法正常地学习、生活和提升。

如果情况继续恶化，那可能只要她接触到“父亲”“爸爸”相关的事物或字眼，她极有可能情绪低落、烦躁，甚至可能泛化成对所有中年男性、或者对性格外貌有点像爸爸的人都感到排斥。这会严重影响她求学和以后的工作。

还有，她内心其实一直渴望爸爸能深刻地改变，成为她理想中温和宽容的父亲，其实爸爸也希望能达到她的要求。可是如果背后的创伤事件不找出来，爸爸就很有可能不知道自己到底错在哪里，不知道该如何具体改变，那就更加难以达到她的期待。

就算这个问题通过深度催眠去解决了，爸爸还是改变不够大，那起码翠莹不会因此容易崩溃了，爸爸再怎么揶揄、否定她，她也不会痛苦了。她才能更加专注地学习、提升自我，早日实现独立，不再受到来自爸爸的心理伤害。

当天已经很晚了，翠莹也初步同意第二天再接受Lucy的深度催眠，处理这个问题。我特意叮嘱她爸爸，这个问题很重要，回去之后千万不要提这件事，别再刺激女儿了，她爸爸忙说“好好好”。

第二天，翠莹的情绪好了很多，她按时来跟Lucy见面，也愿意处理她和爸爸之间的关系了。这是她的第16次深度催眠下病理性记忆修复，处理的问题是她只要与爸爸在一起，尤其爸爸对她阴阳怪气的时候，她就会忍不住情绪崩溃。

在深度催眠下，Lucy找到了5个相应的创伤事件。

第一个事件发生在翠莹初中阶段，那时，她爸爸经常带着她和妈妈去一个叔叔家聚餐。这个叔叔也有一个儿子，与翠莹年纪相仿。

每次大家一起吃饭，翠莹爸爸就会滔滔不绝地讲话，有时会说一些自己感悟到的人生大道理，有时会分享教育孩子的经验。而每次他提到小孩子应该做什么事，不应该做什么事的时候，都会扭头看着说，“翠莹，对吧？”

有时，他还会在饭桌上把翠莹不足的地方，一遍遍地列出来，当众数落翠莹。叔叔阿姨就会附和，一起教育翠莹该如何如何。但叔叔阿姨从来不会像翠莹爸爸那样，当众说出他们家儿子的不足。

所以，翠莹每次去这个叔叔家吃饭时，心里就很压抑。“我感觉我都没好好吃过一顿饭，一到饭桌上就噎得慌，心里很难受。平常我有做得不好的地方，爸爸可以直接跟我说啊，为什么非要在跟朋友聚会的时候，才对我旁敲侧击、指桑骂槐？！”

Lucy在修复这个创伤的时候，费了很大的精力，过程很艰辛，不但要处理翠莹的强烈负性情绪、一些扭曲的认知，还要消除翠莹“噎得慌”的躯体化症状。因为她确实感到很强烈的、噎喉咙的感觉，说就像很多小石头堵在里面，连吞口水都觉得难受。

Lucy引导翠莹要增强自己的自信，如果觉得爸爸的教育方式不妥，她可以理性地表达自己的情绪和意见，并且让爸爸不要再在别人面前数落自己，要给自己基本的尊重。

第二个事件发生在翠莹上初一的时候，这个创伤在之前处理翠莹的容貌焦虑时浮现过，但这次体现出来的创伤点有所不同。

当时，翠莹妈妈给翠莹买了一条紧身裤，翠莹开心地试穿，还走到爸爸妈妈房间照镜子。结果爸爸一看就大声喝她，“你才多大？就穿这么紧身的裤子，是想穿给谁看？”

翠莹爸爸像连环炮一样不停地指责，翠莹有点害怕，说裤子是妈妈买的。结果，翠莹爸爸立马把矛头转向了翠莹妈妈，“这么不三不四的裤子，你也给孩子买，赶紧退了！”夫妻俩因为这件事吵了起来。

当时的翠莹很生气，她觉得爸爸的指责就好像说她要出去站街、像个妓女一样，她内心非常愤怒，甚至要崩溃了。Lucy问，那她当时为什么不反驳呢？

翠莹说，她当时已经想好了要反驳的话了，正准备说出口，结果发现爸爸在指责妈妈，她急了，很想为妈妈辩护，一下子就把想好要反驳爸爸的话给忘了。而且爸爸的话一句接一句，她根本无法反驳，心里憋得慌。

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从这件事情后，翠莹就觉得爸爸非常恶毒，说话总是阴阳怪气的。

第三个创伤不是具体的事件，而是翠莹近几年的一种状态。翠莹觉得自己比小时候长大了很多，她希望当爸爸说话阴阳怪气的时候，她能更加有智慧、理智一些，不去理会爸爸，不跟爸爸一般见识，甚至可以走开。

翠莹这个想法非常好，但事实上她难以做到，反而还是容易情绪崩溃，甚至会拔自己的头发。翠莹对自己很失望，极力地自我否定，觉得这几年自己没有真正成长。

Lucy告诉翠莹，她并不是没有成长，而是她所遭受的心理创伤还未修复。而且，她虽然知道可以不理会爸爸这些言行举止，但她对此没有积极、理性地理解，只是一味地“忍”，这导致内心的负性情绪不断累积，最终情绪崩溃。

现在，她这个创伤得到修复了，她有了真正的提升，在面对父亲“阴阳怪气”的时候，该反驳的可以直接反驳，如果不适合反驳，她的内心已经变得强大了，可以做到真正的不以为然。

第四个创伤事件发生在今年2月底，当时翠莹由于膝盖受伤，需要做康复治疗，而且暂时不能做跑步等下肢运动。

有一次，翠莹在家里举着腿，很难受。翠莹爸爸走过来对她说，“我以前膝盖也受伤过，但为了完成目标，我忍痛坚持走路，从半公里到2公里，最后到5公里，我都坚持下来了，现在膝盖也不疼了，怎么你就不行呢？”

翠莹觉得爸爸说的话有道理，所以她又开始锻炼，运动量还增大了，结果膝盖再次受伤了，越来越疼了。她去看病，拍片子发现有新的损伤。

翠莹很生气，觉得爸爸乱出主意，但她爸爸没道歉，还轻描淡写地说，“我当时只是随口说的一个建议”，就再也没提过这件事了。

翠莹心里非常鄙视爸爸，觉得他做错了事情却一句道歉都没有。

第五个创伤事件发生在今年大概5月份，就是上面写过的、翠莹跟我说过的那件事。当时她情绪不好，跟爸爸发生矛盾，爸爸说，“我、妈妈、Lucy和何医生为了你付出那么多，你怎么还是这样呢？“

翠莹非常生气，开始自残，不断扇自己的脸，用头撞墙，说“是我对不住你们，我无以为报，那我去死呗！”

她爸爸却马上说：“人是有灵魂的，人会转世的，你这辈子的债还没还清，就算死了下辈子还要还！”

患者一听就直接崩溃了，“我爸太恶毒了，我这辈子那么痛苦，他还诅咒我下辈子还要受苦！他是非常恶毒、非常恶毒的人！没有丝毫情感！”

其实当时听翠莹讲这件事的时候，我们就意识到这是个很大的创伤，而且因为刚发生没多久，对翠莹的负面影响会很大。果然，Lucy修复起来很有难度，翠莹不断重复她爸爸是个很恶毒的人，气得咬牙切齿。

Lucy费了好大的劲，才将翠莹认为爸爸恶毒感觉消除掉。

在此之前，我们跟翠莹的爸爸交流过这件事，他爸爸说当时他又生气又害怕，担心女儿真的会寻死，心里一急就说了那些话，其实是想让女儿对死亡有所畏惧，别真的发生悲剧。

所以Lucy告诉翠莹，爸爸当时这样说其实是想震慑她，希望她能放弃自杀的念头。出发点是好的，但措辞、语气和态度确实不妥，非常强硬。再加上翠莹本来就很讨厌爸爸，自然容易从负面角度去解读，觉得爸爸诅咒自己。

深度催眠下的翠莹还想起来，她妈妈曾经跟她说过，“你爸爸给我们的爱是令人窒息的爱”，这更加让她觉得爸爸让人很压抑、很难受。

Lucy引导翠莹意识到，她爸爸在成长过程中也遭受了不少叠加性心理创伤，导致他在教育孩子的时候也犯下不少错误。如果爸爸做错了，她可以反驳、指出、但不可以情绪崩溃，这很容易形成心理创伤。

次日，翠莹前来接受我的强化认知干预。她说面对爸爸的时候，变得冷静、理性多了。

比如，昨晚做完深度催眠后，她和爸爸一起准备打车回酒店，结果车到了，爸爸却没看进，还往前面走。翠莹大声喊，爸爸还是没回头，翠莹不知道是他听不到、还是故意不理自己。

若是往常，翠莹早就跟爸爸发生矛盾冲突了，但翠莹这次非常冷静，自己上车回去了。然后爸爸给她打，问她是不是打车回去了，她很平静地回答是的。

爸爸有点不高兴了，回到酒店时黑着脸，也不说话。翠莹也没激动，自己做自己的事，然后就睡觉了，情绪没有太大的波动。

翠莹说，她感觉自己面对爸爸时，没那么容易崩溃了，可以比较冷静地处理他们之间的矛盾冲突。我很高兴，给了翠莹一个大大的认可。

我向翠莹分析，她只要觉得父亲说话“阴阳怪气”就容易情绪崩溃，而且非常激动、歇斯底里，又撞墙、又扇自己，还吼着要去死、吞药，很多精神科大夫都认为这是轻躁狂/躁狂发作。她之前被诊断为双相障碍，可能主要就是因为情绪崩溃时这些表现。

但她现在明白了，其实这背后是大量的叠加性心理创伤，是她太痛苦、压抑了，只要创伤被大量激活，情绪就一下子爆发，一点就着。所以，我们认为这不是轻躁狂/躁狂发作，而是激越状态。

通过这次深度催眠，她能更加清晰地发现她对爸爸的排斥、厌恶是怎么逐渐增强的。一开始是难受、噎得慌，然后觉得爸爸恶毒、说话阴阳怪气，接着是鄙视、瞧不起，负性的情绪和扭曲的认知一次次加强。

以至于最近爸爸说她“自杀也没用，下辈子也要还债”的时候，她一下子就解读成爸爸是诅咒自己。其实，那是爸爸想阻止她自杀，希望她打消这个念头，珍惜生命。

爸爸的教育方式确实不妥，性格和人格也有很大问题，我会将继续督促他改正。但翠莹也要增强自我觉察，理解爸爸为什么会出现这样的教育方式。而且，面对父亲的不合理行为时，翠莹可以学会反驳，把自己心里的话说出来，而不是陷入情绪崩溃。

我还告诉翠莹，妈妈跟她说，爸爸给他们的爱是令人窒息的爱，这种说法是非常不妥的，会对她形成强烈的暗示，让她真的有种胸闷、喘不过气的躯体不适感觉。

更加准确、理性的说法，其实是她爸爸的爱是一种无知的、盲目的爱，我们要通过努力让爸爸把这种爱转化为有觉悟的、有智慧的爱。

最后，我又给了翠莹一个认可，她能够勇敢地面对这个问题，让Lucy修复爸爸带给她的心理创伤，这非常不容易。

在修复之前，她认为爸爸是恶毒的，根据我们的经验，女儿对父亲的这种感觉有可能会泛化到其他男性身上。如果是那样的话，翠莹很可能难以理性地跟男性相处，甚至以后很难和恋人保持亲密关系，在感情中屡屡受挫，不断受到心理伤害。

翠莹很认可我的分析，也认为处理这个问题是个正确的决定，因为她跟爸爸相处时终于轻松多了。但她对爸爸能不能深刻改变还是没有太大的信心，只不过，这次她是打心底里不会那么在意了，就算爸爸不改变，也无所谓了。

我单独跟翠莹爸爸进行家庭治疗的时候，我料到，他这次受到的心理冲击可能会比较大。

我首先把深度催眠下发现的创伤都告诉了他，让他知道他这个父亲的“人设”是怎么在女儿心中一步步坍塌的，以至于到最后，女儿是不停地用恶毒、没有感情、让人鄙视来形容他。

所以只要他说话的语气稍有一点不好，翠莹就认为这是阴阳怪气，心理创伤被大量激活，马上就情绪崩溃了。

而且，我一件件地跟他分析，那些心理创伤事件反应了他有哪些性格问题。

在第一个创伤事件中，他反复在别人面前数落女儿，标榜自己的教育方式，这暴露了他严重的自以为是、傲慢自大，对别人缺乏同理心，不考虑别人的感受，甚至不能接受别人的反驳。

在第二个创伤事件中，翠莹只是穿了条紧身裤，却被他一通指责，甚至是人格侮辱。很明显，这主要不是翠莹和她妈妈的错，现在的年轻人穿紧身裤非常平常，而是他的观念严重落后、保守！并且还是自以为是，不能接受妻子的解释和反驳。

在第四个创伤事件里面，翠莹爸爸的“随口建议”，导致女儿的膝盖受伤更严重了。虽然翠莹自己有一定的责任，没有理性分辨；但他也有很大的责任，他又不是专业人士，怎么能随随便便给建议呢？怎么能觉得自己的经验就一定适用于女儿呢？而且事后还推卸责任！

从这件事看出，翠莹爸爸仍然非常自以为是，就觉得自己的经验是对的，反而容易掉进经验的陷阱，而且缺乏自我反省能力、缺乏同理心。

虽然她爸爸还没到达人格障碍的诊断标准，但已经属于人格改变了，我严肃地叮嘱他一定要深刻反省！

翠莹爸爸听完之后，半饷没说话。他表情很凝重，慢慢才开口说，他真的没想到自己做过那么多愚蠢的事，对女儿造成了这么大的心理创伤。

他用“触目惊心”来形容自己的感觉，说这是他第一次真正深刻地意识到自己的问题，他说他终于明白，为什么我以前常常跟他说，“人是有认知边界的”。现在回头看，他那时真的太无知、太盲目了，还一点都认识不到自己的认知边界！

翠莹爸爸说他一定会彻底地去改正，重新学习科学的教育方式，并要与时俱进，学会尊重孩子，还说对我和Lucy非常认可，希望跟我们成为一辈子的朋友。

我没想到翠莹爸爸会说这个话，但我也很直截了当地告诉他，真正的朋友必须是三观一致的，如果他还是没有深刻地自我反省，那我很难跟他成为真正的朋友。

这下轮到翠莹爸爸惊讶了，他也没想到我这么直接。但他很认可，让我看他后续的实际行动，“只不过，可能我的反省改变需要一个过程”。

他说得没错，这确实有个过程，而且不容易，但我也提醒他，不能用“改变需要过程”作为借口，来减轻或者是延缓他的反省。翠莹爸爸父亲表示自己肯定不会.

当时，我心里真的非常希望，这是我最后一次听到翠莹爸爸说“我一定会改”。

02、母亲不愿意跟她亲近，难道真的不爱她吗？

时间过得很快，翠莹原计划的深度催眠次数只剩下2次了。隔了一周再次见面的时候，翠莹和爸爸都说他们这几天相处得不错，没有发生矛盾，所以翠莹的情绪也一直很稳定。

但翠莹对Lucy说，她希望处理一下她和妈妈的关系。翠莹从小就很黏妈妈，对妈妈明显有依赖心理，而且非常在意。

像上面的紧身牛仔裤事件中，本来她想反驳爸爸，结果一看到爸爸指责妈妈，她甚至都急得把反驳的话给忘了，很想保护妈妈。

所以，她其实很希望得到妈妈的爱和。可问题是，她觉得最近妈妈好像不愿意跟自己待在一起，她一想到这一点就非常难受，然后忍不住报复性地去找弟弟麻烦，接着妈妈就对她更不满意了，陷入了恶性循环。

Lucy也认为这个问题有必要处理。她把翠莹带到深度催眠下，发现了2个心理创伤。

第一个事件在之前的心理干预中出现过。有一天深夜，翠莹父母因为怀不上二胎而互相指责，吵了起来。翠莹被吵醒了，她知道妈妈平时很努力保养身体，一定是很想再要个孩子。

但她陷入了错误的归因和我自我否定中，她觉得是因为自己学习不好，又叛逆，才让父母看不到希望，迫切地想要二胎。她觉得自己一点希望都没有了，有一种没人要的感觉。

Lucy将这个创伤事件进行修复后，再次引导翠莹了解到，真相并不是她想得那样。父母想再要一个孩子，是为了多一个孩子、多一份欢乐，而不是她不好。

第二个创伤事件发生在今年大概4、5月。有一天晚上，翠莹在家里准备吃晚餐了，但妈妈还没回来，她就特意等着，满心期待妈妈回家后能跟她一起吃。

结果妈妈回家后对她并不热情，甚至有点面无表情。翠莹跟妈妈说话的时候，妈妈还心不在焉的样子，似乎有点淡漠。

可这时阿姨过来找妈妈，说弟弟在做手工，做得很好，让妈妈过去看一下。妈妈没听完翠莹说的话，马上就起身过去了，见了弟弟后还又说又笑，陪着她弟弟。

翠莹很难过，内心充满了哀怨。她一个人吃完饭、洗完碗，然后呆呆坐在沙发上。妈妈陪完弟弟后回来吃饭，又过了很长时间，妈妈才突然看到翠莹，说“你都吃完啦？”翠莹只回了一句“嗯”。

虽然她的情绪没有爆发，但这件事情对她造成了心理创伤。“我又没做错什么，为什么妈妈用这种态度对我？”

她又开始灾难化思维，认为妈妈根本不爱她，只爱弟弟，于是总想报复弟弟。其实她理性上知道，这不是弟弟的问题，而是她和妈妈之间的问题，但她就是忍不住。

关于这个问题，其实翠莹妈妈也反省过，她说自己的压力真的很大，有时不知道怎么面对女儿。为了让自己心理舒服点、轻松点，她有时也想不回家，甚至有点避开女儿。

所以，Lucy引导翠莹要了解背后的真相，要理解妈妈的感受和行为。其实翠莹那段时间的情绪总是波动，容易焦虑和紧张，甚至指责家人，充满了负能量。

虽然她很渴望妈妈亲近自己，但其实妈妈感受到的是压力和负担，所以有时会不自觉地逃离。这是很正常的。但妈妈不会抛弃她，也不是不爱她，妈妈调整好自己状态后，她也充满正能量后，家人都会很愿意跟她待在一起，她能感受到真正的快乐与幸福。

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第二天，翠莹对我说，“Lucy姐姐的观察能力太强了，能够在深度催眠下发现妈妈不愿意跟我待在一起的真实原因。”

其实，从上面两个创伤可以看出，翠莹很容易将自己猜测的事情当成真相，也就是非常敏感、多疑，这是很多青少年患者都有的问题，所以他们很容易形成心理创伤，然后变得更加敏感多疑。

我引导翠莹认识到猜测、事实和真相之间的区别。比如，她父母因为怀不上二胎而吵架，这是个事实。但翠莹认为是自己不够优秀，才导致父母想要二胎，这仅仅是她个人的猜测。

个人的猜测不等同于真相，有时候甚至连亲眼所见也未必是真相，我们要深入地去寻找和求证，不要把事实、猜测当成真相，不然很容易遭受伤害。

我还翠莹总结，经过这么长时间的心理干预后，她的主要心理创伤已得到修复，她的认知也大有提升，她需要在生活中不断实践，进行巩固、强化，有助于形成积极的思维模式。

我希望她能不那么在意别人对自己的评价，甚至能达到宠辱不惊的境界，保持平和、稳定的心态。

翠莹也说，她觉得自己现在有了一定的觉察能力，能够较好地控制自己的情绪。只不过，翠莹的父母还是认为她的情绪不稳定，总是不愿意跟她深入的交流，她希望父母能够跟她坦诚相待，共同发现问题、解决问题，而非总是逃避。

我答应翠莹会再为她的父母进行一次家庭治疗，让父母更加积极的面对与她相处的问题。不过，当她看到父母作出的积极改变时，也要学会给予父母及时的、具体化的肯定，父母开心了、感动了，才更加愿意跟她交流，一家人进入良性循环。

后来，翠莹妈妈非常虚心地接受了女儿和我的建议，也愿意改变与女儿的相处方式。翠莹病情逐渐稳定了，他们再也不用像惊弓之鸟一样了，而是要亲密、自然、和谐地相处。

我还对翠莹妈妈提出了更高的要求，“我希望你能跟翠莹成为无话不谈的闺蜜，降低她对同伴的心理诉求，防止她复学之后过于在意同学的看法，形成新的心理创伤。”

翠莹妈妈连连点头，也提出希望我们能处理翠莹学习障碍、复学困难的问题。这正是最后一次深度催眠要解决的问题。

03、学习上的创伤修复后，她找回了复学信心

翠莹的深度心理干预接近尾声了，她的复学日期也越来越近了。在最后一次深度催眠下病理性记忆修复中，Lucy和翠莹共同决定，要处理学习时不够专注、遇到不懂的知识时容易感到焦虑的问题。

在深度催眠下，Lucy找到了3个创伤，主要是她在学校里遭受过的创伤情景。

第一个发生在翠莹高一下学期的时候。那时她无论上什么课，上到一半的时候，总会出现头晕、耳鸣，眼前有小黑点，导致根本没法听课，学习障碍不断加重。

第二个情境是翠莹因为长期学习状态不佳，导致她写作业时有很多题目都看不懂，心里又着急、又绝望。

Lucy引导翠莹在深度催眠下寻找看不懂题目的真正原因。原来，当时她在看英语题目，而她的词汇量很少，自然难以看懂了。

第三个情境是翠莹在家里学习的时候，注意力非常散漫，就算看懂了题目也不知道怎么做。

Lucy修复了上面的创伤，还深入地找到了翠莹在学习情景、学习行为中的一些问题。比如背单词效率很低，不懂得利用碎片化时间增加效率；而且她房间里的灯是黄色的白炽灯，不利于集中注意力，容易让人昏昏沉沉，Lucy后续建议父母换成明亮的LED灯。

除此之外，Lucy还针对学习方面给了翠莹和她父母很多建议。翠莹知道这很可能是最后一次接受Lucy姐姐的深度催眠了，她非常不舍。

Lucy也很感动，她安慰翠莹以后很多机会能见面，她希望翠莹能够把时间与精力都放在学习及自我提升上，学有所成的时候再来广州向她报喜。

第二天，我向他们一家三口做了详细的总结。

翠莹说，这次深度催眠的效果非常明显，她现在对学习充满了信心，觉得自己回学校后能够保持一个良好的学习状态，暂时不需要由我用深度催眠下条件反射重建技术（CRRDH）为她建立高效学习状态了。

不过，我还是给了她很多学习方面方面的建议，又指导她父母可以在哪些方面进行调整，有利于女儿更快地提升学习效率。

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我告诉他们，翠莹主要的心理创伤已得到大幅度修复，但不排除她回去后，有可能浮现出新的创伤事件。为了预防再次出现病情波动，我们要共同努力，为翠莹建立起4道防线：

第一道防线是翠莹的自我觉察能力，她的自我觉察能力以及情绪控制能力都有了明显提升，当出现轻微情绪波动的时候，她完全有能力自我调整。翠莹及其父母都要相信这一点。

第二道防线是翠莹的父母仍要不断自我反省、改变及提升，塑造温暖和谐的家庭氛围及亲子关系，非常有利于翠莹保持情绪稳定。

第三道防线是我，如果翠莹后续出现较大的情绪波动，她本人及父母都无法很好地调整的话，可以及时向我求助。

最后一道防线便是催眠治疗师Lucy。如果翠莹出现了剧烈的情绪波动，我的远程心理指导也难以解决问题的话，这很可能说明背后存在更深层面的创伤事件，必要时可以回来继续深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）。

而在这4道防线中，第二道防线，也就是父母和家庭是最重要的，希望翠莹父母一定要不断学习，争取成为理想的父母，陪伴孩子走向康复。

翠莹父母都很感动，说幸好我们帮助他们加强自我反省、改变及提升，及时改正对翠莹弟弟的教育方式，避免翠莹弟弟也罹患精神心理障碍。

我告诉翠莹，经过心理干预后，她的患病经历已经转化为人生财富。当她想起我跟Lucy的时候，就会想起曾在广州留下了一段美好的回忆，这是值得开心的事情。

翠莹的深度心理干预到这里结束了，至少从现在来看，她再次出现较大波动的可能性越来越小了，真正地走上了康复之路，希望能持续听到她和父母传来的好消息，这家人真正地渡过磨难，晴日归来！#双相障碍# #抑郁症# #精神心理#

抗原试剂盒上的T值红得发紫，室友的脸烧得通红，朱芳羽（化名）一瞬间意识到，室友真的阳了。

接下来的几个小时里，她开窗通风，下单了一堆水果和生活用品，做饭照顾已经说不出话的室友。

折腾了一番后，第二天2时，朱芳羽才躺回床上，这一晚，她失眠了。

在室友确诊后的几天里，她们同吃同住，朱芳羽陷入了一种复杂的情绪里：我会不会阳？我怎么还没阳？我的家人要是阳了怎么办？

朱芳羽的焦虑并非个例。面对今冬奥密克戎变异株的冲击，有人陆续被病毒击中，还有一部分焦虑、等待和复杂的心理在人群中蔓延。尤其是部分容易焦虑、家中有老弱病残、正处于孕期或面临考试的人，周围的环境和纷繁的信息让他们充满了不安全感。

上海市精神卫生中心副主任医师郭晓云告诉，疫情三年，她的很多门诊患者会提到新冠，“当下出现这种焦虑是正常的，需要去正视这种情绪，做好防护措施，更加客观看待病毒和疾病，但如果这种焦虑持续超过一定限度和时间，要及时寻求医生的专业帮助。”

“明天醒来我会不会阳了”

焦虑的情绪是从知道室友发烧的那一刻开始被放大的。

12月13日，还在办公室的朱芳羽接到室友的信息，说自己发烧了，38℃。但这天早上，她的抗原显示是阴性。

回家还是不回？朋友们都劝她出去找个酒店住下。回家，意味着自己成为阳性患者的可能性极大；不回家，病倒的室友这几天谁来照顾？更何况，说不定自己已经被感染了。

心里摇摆了一番后，还带着一丝害怕的朱芳羽决定，把手头的工作做完，回家！下班的路上，她跑去便利店买了仅剩的婴儿退烧贴。

朱芳羽回家路上买的婴儿退烧贴。 受访者提供

推开家门，戴着口罩的朱芳羽是屏住呼吸进去的。室友在睡觉，整个屋子都是黑的，那一刻朱芳羽突然觉得堵得慌。

室友确诊的第一晚，病毒带来的疼痛让她的脸皱成一团，辗转反侧。朱芳羽躺在床上，觉得有点害怕，“我不是怕这个病，而是怕疼痛。”她想到室友平日里一直爱运动，身体素质非常好，但遇上了奥密克戎却这么痛苦。

她的脑子里一团乱，“明天醒来我会不会阳了？”

对于正在准备研究生入学考试的康昱来说，不安全感是从收到学校放假通知后出现的。之前，学校一直处于封控状态，从9月开学到11月期间，学校几乎一天一检，如果出校门，需要向辅导员打报告，得到批准后，学生会获得一个进出校的闸机码，他们需要在这个码失效前赶回学校。

直到12月4日，学校宣布提前放假，课程改为线上教学。同学们纷纷收拾行李离开学校。宿舍里，只剩下康昱和另一名考研的同学，距离开考还有20天。

接下来的几天里，学校里的核酸检测点撤了，书馆关闭，食堂里还在营业的窗口没剩几个，康昱从考研群和同学的口中，陆续得知周围同学感染的消息，教学楼里复习的学生也一天天变少。越临近开考，她越觉得不踏实，她的担心和很多考研生一样：既怕在临考前感染，影响考试状态，也怕在考场上被人传染。

曾和康昱在同一间教室复习的同学中，有人因为感染而离开，在考研群里，有同学在转让复习资料，“这意味着他已经放弃了。”群里甚至有人提出，“可不可以延期考试？”

她尽量不让自己多想，可只要收到一条周围人感染的消息，她的焦虑感又立马冒了头。

对于怀孕4个月的朱嘉琦（化名）来说，在管控逐渐放开后，不确定性也增加了。只是她没想到，丈夫的确诊来得这么快。

12月14日，她的丈夫开始出现咳嗽、流涕等症状，当晚核酸结果显示阳性。“我当时并没有太多害怕的情绪”，提起感染的丈夫，朱嘉琦只觉得“生气”，朱嘉琦说，她更担心肚子里的孩子。

她没来得及接种第三针疫苗，所以担忧感染带来的后果。一方面，她担心“高烧可能会对孩子的神经系统发育造成影响，咽痛会影响到我的身体”。另一方面，常见药物很多都无法服用，“不能吃药，又怕发烧，这就是个死循环”。

但就算害怕，也得去医院产检。唐氏筛查、大排畸……在没有丈夫陪伴的情况下，她还要防止医院内可能的感染，第一次一个人去产检的时候，朱嘉琦因为缺氧晕了过去。

“很害怕他们缺少防护的东西”

焦虑往往与外部刺激紧密相连。一周前，朱芳羽带着医保卡跑了两家药店，发现和治疗新冠相关的药物都卖空了。

她又去电商平台，按照网上流传的备药清单，花了600多元买了退烧药、蒲地蓝消炎药、板蓝根、999感冒灵。想到爷爷容易卡痰，她又加了三盒帮助排痰的药。

朱芳羽最担心的是家人。在两室一厅的家里，住着爷爷奶奶和爸爸妈妈。其中三个人有基础疾病，且没有打过疫苗。爸爸有高血压、哮喘，几年前动过两次手术，这周还要去医院做手术。85岁的爷爷常年卧床，每日需要人护理。万一被感染，他们连单独居家隔离的条件都没有。

何之安（化名）也担心长辈确诊后缺药和无助。12月初，她收到了同事发来的一张备药清单照片，立刻开始在网上下单买药和防疫物资，分别寄给自己和家人。随后，她又分别下单了五六次，电子体温计、退烧贴等挨个被她下单寄回了家。因为担心患冠心病的外婆，她研究了半天，决定买下2000多元的制氧仪。几轮下来，何之安一共花了4000多元。

何之安家中的制氧仪。 受访者提供

“我很害怕他们缺少防护的东西。”直到物资一点点买齐，何之安才感觉舒了一口气。

事实上，焦虑是一种极为常见的情绪状态。焦虑情绪的产生，与人们对事物的认知有关，跟人们对自己的看法和评价、对未来的把握等都有很大关系。

陈建萍所在的上海心达社区心理咨询服务社，从2018年起义务为上海社区老年人提供心理健康咨询服务。她发现，老人们通常不缺防疫物资，但仍然担心感染后自己和家人的身体状况；有些老人特别害怕看到核酸检测结果上的“待复核”；也有少部分老人非常悲观，“他们觉得自己万一阳了，可能生命就没有指望了”。

前些日子，有些老人来参加服务社的活动。结束后，陈建萍怕老人们被冻着，让他们打车回去，但老人们坚持选择步行或者是骑自行车，“他们很谨慎，担心乘车也会带来感染”。

陈建萍说，在和老人们沟通时，会注意及时了解老人焦虑情绪的源头，并进行疏导。她们也会着重提升老人对病毒的认识和加深对疫苗的科普，“尤其是看到那些90多岁老人患病后康复的案例，让老人树立起信心。”

陈建萍还观察到，如果老人的社会支持力度比较强，孩子和亲友们能够及时关心支持，那么老人的焦虑程度通常会低一些；如果本身就比较弱势的老年人，焦虑程度就会更高。

这几天，她和同事们陆续接到了一些老人的求助。一位老人和孙女常年相依为伴，孙女刚刚确诊，但家中没有相关的药，在一阵慌乱中，他只能找到心理咨询师寻求帮助。陈建萍把自己女儿备用的布洛芬，分了一半寄给了老人。

“躯体化症状”

当焦虑超越了事情本身，人被焦虑情绪所控制，很多小事也开始令人发愁。

两周前，何之安回了趟外婆家，给她带去了一些N95口罩，在外婆家里，何之安一直戴着口罩，也让外婆把口罩戴上。她不敢多停留，只待了十多分钟。

她把吃药的注意事项发给妈妈和外婆，一遍又一遍打提醒，却被妈妈责问，是不是紧张过了头。“我不怕她们骂我，就怕她们不知道”。

一周前，何之安的单位出现阳性患者，她开始居家办公，每隔两天才出一次门，并提前规划好要做的事，倒垃圾、取快递、买菜，争取快速解决。戴上N95口罩，她尽可能不在人多的地方逗留。

她对外来的物品都格外小心，快递送到门口后她要先消毒静置，丢掉外包装后再拿进屋，在外穿过的衣服只要进了家门，也一定得拿酒精喷枪上上下下消毒一遍。她给依旧要去公司上班的男友定了几条“规矩”：每天出门回来都要用盐水漱口；上下楼不能坐电梯，必须走楼梯；上班时要自己带水，去单独的实验室吃饭。因为不敢出门，她家的过道里堆满了消毒过的快递纸箱和垃圾袋。

何之安家中进门的柜子上，摆满了消杀用品。 受访者提供

和已经感染的朋友沟通时，何之安抓住一切机会询问感染后会受到的影响，可惜有用的信息寥寥无几。她网购了维生素、电解质水、盐水送给北京的朋友，也不断地给尚未感染的朋友买药送药。

最焦虑的时候，何之安在家里坐立不安，来回走动。几天前，她觉得腹部疼痛发紧抽搐，肌肉长时间紧张，连续几天失眠到凌晨。

这加重了她的纠结：她不知道这是焦虑带来的症状，还是身体真的出现了问题？“如果确实是生病了，我这个时候又不敢去医院”。

线上咨询了医生之后，她才知道，这很有可能是目前焦虑导致的躯体化不适。

郭晓云提到，部分焦虑的人群经常会出现一些身体不舒服的感觉，心悸、心慌或心率加速、出汗、震颤或发抖、气短或窒息感、哽噎感，有人会出现胸痛或胸部不适，恶心或腹部不适等感觉，在排除既往身体有这些器质性疾病的基础前提下，考虑这些身体的不舒服是与心理上的焦虑密切相关。

对于焦虑的人群，郭晓云建议，可以先尝试通过非药物的手段进行自我调整，尽量转移注意力，让自己一些喜欢的感兴趣的事情，比如听音乐，看看足球，做瑜伽，做深呼吸；如果出现了整夜失眠，或者严重影响了生活和工作的焦虑情绪，可以适当服用一定的抗焦虑处方药物和镇静催眠药物。

何之安说，知道是因为焦虑带来的一系列反应后，她反而觉得心定了，“哪怕现在一时半会没法缓解，但也有了方向”。

“希望可以来得更晚一点”

在室友确诊的第5天，朱芳羽的抗原也显示了两条杠。知道自己阳了的那刻，她突然有种靴子落地的感觉。

但紧接着她就收到了妈妈、爸爸和奶奶相继感染的消息。朱芳羽觉得如临大敌：她赶紧买了烧水壶、4桶矿泉水、水果，又去买了退烧贴和氧气瓶。

爸爸的手术也决定取消，现在只能由他来照顾爷爷奶奶，她得知有哮喘的爸爸为了不让爷爷被传染，连睡觉时都戴着N95，又急又恼，忍不住掉泪。得知他们感染的消息后，朱芳羽24小时没睡觉。

丈夫感染后，朱嘉琦只能每天尽可能多地保护好自己。如何保证自己不被居家隔离的丈夫感染，也让她颇费了心思。“我在网上搜了很多攻略，好像还有点用，他现在一个人住在主卧，有独立卫浴，我把食物和水放在门口，离远了再让他开门取”，交接完，她会对走廊进行彻底消杀，在通风的时候关紧客厅门窗，尽可能减少和病毒的接触。

为了避免感染，备考的康昱每天都从食堂打饭，回到宿舍再吃。好在学校的超市里，防疫物资还算充足，自己也有一些感冒药。她只希望能顺利度过复习期进入考场。

何之安则开始在家锻炼，她发现自己跑步时心率可以达到150次/分，跑完也不会喘，心肺功能还不错，她给自己暗示，其实没有什么问题，不要太过担心。

郭晓云说，对于这些容易产生焦虑的人来说，来自家庭、社会的支持系统非常重要，如果有担心、焦虑的情绪，可以向家人朋友倾诉。

她强调，出现焦虑的情绪很正常，当下还是要做好防护，了解官方权威的科普和介绍，尽量放松心情，可以通过听舒缓的音乐和适量的运动来缓解焦虑，让自己调整到最舒适和免疫力好的状态来对抗病毒。

但如果这种焦虑情绪已经持续了一段时间，譬如数周内大多数时间里出现了恐慌、运动性紧张，如坐卧不宁、紧张性头痛等，植物神经活动亢进，如出汗、心动过速或呼吸急促、上腹不适等症状，已经严重到了影响正常工作和生活的地步，还是要及时就医，获得医学上的支持和干预。

郭晓云提到，“目前上海市精神卫生中心已经开放了云端门诊、心理服务热线，市民和患者朋友可以足不出户在线诊疗，及时向专业的人士寻求帮助。”

何之安一直会跟周围的朋友们倾诉她的焦虑，看到一周的时间里，朋友们纷纷好转，这对她来说无疑是好消息。她说，“如果被感染这件事不可避免，那我希望可以来得更晚一点。”

前两天，她收到了同事给她发来的，“走出去吧，走出去就会看到还是有那么多人打扮精致走在路上，并没有那么可怕。”

栏目：王潇 文字：王潇

：作者：张凌云 牛益彤