番茄炒蛋盖浇饭热量是多少？

番茄炒蛋营养素含量(每100克):热量(大卡)81.65 碳水化合物(克)4.83 脂肪(克)5.94 蛋白质(克)4.90 纤维素(克)0.33加了芡粉勾芡后最少100卡了.番茄蛋盖饭[番茄炒蛋（勾芡后）+米饭]番茄炒蛋（勾芡后）最少100卡 米饭约300克为348卡所以一份番茄蛋盖饭约为448卡（448卡可能没这么准确,总之在450卡左右）

茄炒蛋所含营养素热量(547.32毫克)·核黄素(0.30毫克)·维生素C(95.04毫克)·碘(53.41毫克)·磷(312.30微克)·镁(61.11毫克)·铁(5.80毫克)·钾(1047.18克)·泛酸(0.00微克)·膳食纤维(2.85毫克)·碳水化合物(34.56毫克)·尼克酸(3.58毫克)·锰(0.19克)·叶酸(110.40毫克)·蛋白质(24.80千卡)·维生素B6(0.45克)·脂肪(39.85毫克)·钙(139.00微克)·维生素p(3500.00毫克)·硫胺素(0.29微克)·铜(0.00微克)·维生素K(20.54毫克)·钠(1403.79毫克)·锌(2.52毫克)·硒(7.50克)·维生素A(811.00毫克)·维生素E(24.00微克)·胡萝卜素(2750

86 大卡（100克）这道饭有两种做法，一种浇的是西红柿炒鸡蛋，另一种浇的是炒西红柿酱和煎蛋，不管哪一种做法，炒西红柿酱都是关键，蒜末炝锅，油热后放切好的西红柿，同时放盐、糖，这是炒西红柿酱好吃的关键！就是盐和糖要早放！