绘画心理学│画一幅雨中人，测试你的压力应对模式

切记：等你完成作品以后，

再去翻看下面的解读分析！

不

许

偷

看

哦

~

请参照你的作品做出选择：

1

一种人是在大雨中没有任何可遮蔽的地方，没有任何雨具保护自己。这种人在遇到压力时，常感到无力、无助，有一定的依赖性，既不满意环境，但又没有离开环境的行动。他们常常是环境的牺牲品。

2

一种人是用雨具来遮风避雨，但又觉得雨具不是很有效，或是雨伞被风吹翻，或是身上依然被淋湿。这种人可能会有一定的焦虑，对压力会有一些适应不良。

3

一种人用雨具把自己保护的很好，脸上的表情也非常沉着和乐观，这些人对压力有足够的信心，有良好的应对压力的方法。

需要注意，有些作画者对画的解释会与以上不同，需要根据具体情况谨慎分析。

绘画雨中人的目的

根据所画的画，可以考察出，在压力情境下，作画者会调动资源来应对压力吗？

如果用了，是用何种资源？

作画者的应对方法是否有效？

其情绪状态如何？其计划性如何？

在这种不愉快的情景中，作画者会使用何种防御机制——迎接挑战，还是退缩？

“雨中人”绘画元素

首先，雨代表着主观感受到的压力或困扰，雨的密度和量表达了压力或困扰的严重程度。

伴随雨的出现，还可能画出乌云、大风、闪电、太阳或彩虹，这些都与自然现象相符合。

其次，雨中之人是否有遮蔽物（雨伞、雨衣、帽子、斗笠等）以及遮蔽是否完好，与压力应对的方式以及这种方式是否有效有关；雨中的人物大小、是否完整、朝向、人物比例、情绪等与个体的自我意识有关。

此外，还有画面的附属信息，比如整体画面的位置、大小、线条的轻重浓淡、涂黑或者阴影、精细程度、是否涂改、绘画用时等，则可以反映出个体的自我概念、个性、心理能量的大小、情绪状况和防御机制等。

整体画作内容的解释

一般认为，大雨中无遮蔽反映着绘画者遇到压力时，感到无力无助，有一定的依赖性，既不满足环境也没有离开环境的行动。有雨具来遮蔽风雨，但雨具不是很有效，或雨伞被吹翻，或身上依然被淋湿，这种人可能会有一定程度的焦虑，对压力有些适应不良。用雨具把人物保护得很好，表情也沉着乐观，则更可能良好地应对压力。

然而，每一幅画作都是绘画者心灵的创作，有其独特的含义。在实际绘画中会发现，有的绘画者画出把雨具扔在雨里或用手接雨滴，心情很愉快。或者虽然雨具遮蔽良好，却在大的雨伞下画了又黑又小的火柴人，这可能表示个体需要外界的保护和支持。

另外，有人画出和亲人或与恋人走在一起，这也可以看出当事者的支持源和能量流动方向。

本文内容来源于网络，整理自公众号艺术治疗联盟（yishuzhiliao365）,转载请注明出处。

9月17日（周日）将进行第三次大课

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