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坐月子便秘怎么办?坐月子便秘吃什么缓解?
![]() 关键词: #便秘 #坐月子 #便秘怎么办 #便秘吃什么 坐月子期间,妈妈需要多休息,可以适当下床锻炼,保持身体活力,平衡饮食,防止便秘。那么坐月子便秘怎么办,吃什么缓解呢? 坐月子便秘怎么办? 保持快乐的精神和舒适的心情,避免不良的精神刺激。 不要长时间卧床休息,要适当运动,两天后下床。 每日用餐应适当配有一定比例的杂粮,要配粗细粮,做到主食多样化。 在吃肉和蛋的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。 坐月子便秘的原因 产后母亲身体虚弱,排便力减弱,经常便秘。 胃肠功能减退,蠕动缓慢,肠内容物停留时间过长,水分被过度吸收。 在分娩后期,会阴和骨盆或多或少受损,通过神经反射抑制排便。 腹部过度膨胀后,腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力减弱。 坐月子便秘吃什么缓解? 1、芝麻:能润肠通便,适合肠燥便秘的人。选择古代《医镜》中的桑麻丸,以黑芝麻(炒)和冬桑叶为末端,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月愈合。 2、阿胶:能滋阴养血润肠,适合身体虚弱便秘的人。《仁斋直指方》介绍:治老人虚人便秘涩,阿胶二钱,三片葱白,两勺蜂蜜,水煎去葱,阿胶和蜂蜜溶解,食前温服。 3、香蕉:能清热、润肠、解毒,适合热便秘和习惯性肠燥便秘的人服用。生吃香蕉,每天2~三次,一次两次。 便秘 便秘怎么办 上一篇:什么水果适合母乳喂养?母乳喂养对婴儿有什么好处? 下一篇:产后12天恶露突然增多怎么办?产后恶露反复有什么危害? |
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