男生的身材怎样才算好？这4个要求全占，才算完美身材

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随着健身文化的普及，越来越多的人都开始了解健身，也走上了健身这条路。健身能让身体变得更健康，并且还能收获完美身材，这也是健身流行起来的原因。

但大家有没有发现一个问题，在健身房坚持锻炼的人虽然有很多，有些人还健身好几年了，但是，身材完美的人，竟然没有几个。甚至一些坚持健身的人身材还不如没健身的人身材好，这是怎么回事呢？

其实，有些人虽然每天都在健身房锻炼，但是，他们的饮食习惯没有控制好，又或者是在健身房随便锻炼，长期下去，身材不会很好看。当然，我们排除自身原因，还有另外一种原因就是受到审美观的影响。我们都知道，亚洲人的审美观都是以瘦为美，但很多健身玩家疯狂追求饱满的肌肉，也就是把肌肉围度练大，在他们眼里，大就是美。

而强壮的肌肉不符合亚洲人的审美观，所以，一些人会觉得，肌肉太大就不好看。

那么男生到底拥有怎么样的身材才算是好身材呢？下面跟大家分享4个男生好身材的要求，看看自己有没有占？

1、体脂率控制在8%-12%

在以瘦为美的审美观下，无论男女，只要身材瘦就是美。当然，如果身材太瘦，太单薄，一副瘦骨如柴的样子，谁都不喜欢。而好身材的前提是体脂率要低，为什么体脂会影响身材好坏呢？

体内脂肪多会影响颜值，最明显的就是脸部肥胖。同时，也会影响肌肉线条，比如腹肌。每个人天生都有腹肌，但是，体脂过高就会把腹肌覆盖住。体脂影响身材比例，肥胖的人，想要练出倒三角身材是很难的。

虽然有些人坚持健身了几年，但是，不顾饮食方面，没有控制体脂率，身材虽然有点壮，但是还是显得肥胖。而好身材需要把体脂率控制在8%-12%这个范围内，才能让肌肉线条显现出来，让身材变得更好。

2、头部小肩部宽腰部细胯部大

其实，这一点主要跟基因有关，有些人天生就拥有“好身材”，也就是头部小肩部宽腰部细胯部大的身材，只需通过稍微努力锻炼一下，那么就很容易塑造出完美身材。在健身房就经常见过这种人，一些健身新手脱了上衣后，一眼就能看出来是不是好身材，虽然体脂有点高或者肌肉比较少，只需稍微锻炼一下，就能塑造好身材。

当然，如果你天生没有这样的身材怎么办？那也能够通过后天努力去塑造出来。平时多练肩部和背部，注重锻炼下肢肌肉和核心肌群。

3、体态挺拔

体态也会影响一个人的身材好坏，如果你总是弯腰驼背，那么身材怎么会好看呢？脖子前倾，习惯性探颈，这种体态看起来就给人一种猥琐的感觉。还有高低肩，身材看起来不对称。而骨盆前倾更是会让肚子显大，影响身材美。特别是骨盆前倾这个要说明一下，现在很多女生为了拍照都会刻意去把臀部翘起来，这就很容易导致骨盆前倾，虽然拍出来的照片是翘臀，但事实上并不是，还会给你身体带来受伤。

所以，纠正不良体态，也能让身材变得更好。

4、肌肉含量控制在一定范围内

最后一个影响身材好坏的因素那就是体内肌肉含量，如果身体的肌肉比较少，那么身材看上去只会显得太瘦，如果身体肌肉比较多，那么就不符合以瘦为美的审美观。

所以，身体的肌肉含量控制在一定的范围内，不会很多也不会很少的情况下，身材也会显得更完美。

当然，每个人的审美观都不一样，以上4点建议只不过是按照大众的审美提出来的，不知道什么样的身材在你心里才算是好身材呢？

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