男生标准体重表格

2020男生身高体重标准表格如下图所示。这个表格是专门针对亚洲人士的体型而设的，不过上下浮动10%都属于正常范围。

男性对于自己的体重要求并没有那么严格，而且对于很多男性来说强壮的男性可能更健康一些，因此对于男性来说体重并不是唯一检测好身材的标准，有肌肉的男性才更加有魅力。

当然对于男性来说并不是越胖越好，只要保持在一定范围之内就很好，没有必要把自己整那么瘦，当然也千万不要让自己超重，否则也容易诱发一些疾病，研究表明肥胖人群患上一些疾病的概率会更高一些。

扩展资料

男生身高体重标准计算：

1、亚洲计算法

这个计算方式是日本东京大学一名教授在普罗卡公式上改进的一个公式，是为亚洲人量身定制的计算方式：标准体重=（身高-100）×0.9。

2、世卫组织计算法

这种计算方式是世界卫生组织对于各个年龄层通用的体重计算方法得来的，分为男女两种：

2.1、男：（身高-80）×70%＝标准体重；

2.2、女：（身高-70）×70%＝标准体重。

男生标准体重表如下：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

扩展资料：

标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10%为正常体重。

标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻。

标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。

参考资料来源：

百度百科-标准体重

男生标准体重的计算方法：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》将我国成人BMI≥24定义为超重，BMI≥28为肥胖。

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2。

体质指数在18.5－23.9之间为正常。

体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。

控制体重的方法：

1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现，早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者，减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐，有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿，抑制老人对食物的渴望，减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现，吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼，体重减轻65%。

3、限制饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示，保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲，更易过量饮食。

如图。

标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105。

身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。

身高cm减去70再乘以60%，是女性的标准体重。

不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25，如果BMI数值超过25，则属于超重，在这之后的数值又分为四个等级。

当你在对照这个表格之后，如果有发现自己并没有那么胖，也就不用再考虑减肥的事情了，对于一些男人都有这种情况，如果身体比较肥胖，但又不喜欢锻炼，而且特别喜欢喝酒吃肉，其实对于男人来说体脂率在10~%20%之内也就比较正常一些了，如果体脂率在这个范围之内说明自己的体重比较标准。

久坐不运动：

有很多男人都是办公室白领，而这种工作就没有办法避免了，上班一坐就是一天的情况，下班也不想要跑回家，只能坐公交或者是开车。

因为身体比较劳累，在回家之后也只想要躺在床上或者沙发上玩手机或者看电视，如果经常这样就会使我们一天都没有运动量，而且还会使身体当中的脂肪不会消耗时间久了，也就会使脂肪大量的堆积就会出现肥胖的现象。所以在平时的生活当中大家一定要锻炼身体，因为这样才可以起到减肥的作用。

身高体重标准公式：

1、计算方法一

体质指数BMI＝体重（千克）／身高（米）的平方。

正常体重：体重指数＝18.5-25；超重：体重指数＝25-30；轻度肥胖：体重指数＞30；中度肥胖：体重指数＞35；重度肥胖：体重指数＞40。

2、计算方法二

标准体重＝身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）。

标准体重正负10%为正常体重；标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻；标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。

3、计算方法三

标准体重（kg）＝身高（cm）－105。

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

男女生标准体重计算公式：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%。

扩展资料：

保持标准体重方法：

1、食物多样，谷类为主

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。

食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。

2、吃动平衡，健康体重

各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。

食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。

坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

减少久坐时间，每小时起来动一动。

3、多吃蔬果、奶类、大豆

蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。

经常吃豆制品，适量吃坚果。

4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。

每周吃鱼280~525g，畜禽肉280~525g，蛋类280~350g，平均每天摄入总量120~200g。

优先选择鱼和禽。

吃鸡蛋不弃蛋黄。

少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

5、少盐少油，控糖限酒

培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。

每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。

足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

参考资料来源：百度百科-标准体重。

世界卫生组织对于身高和体重有一套计算方法，那就是男性的标准体重等于身高减去80，再乘以70％，女性的标准体重等于身高减去70，再乘以60％，这个公式里的身高以厘米为单位。以男性身高180厘米举例，180减去80再乘以70％，得出的数值是70，那就说明男性身高180厘米，70公斤是标准体重。

还有一种较为简单实用的计算方法，就是标准体重等于身高乘以身高再乘以标准系数，这里的身高以米为单位。标准系数女性为20，男性为22。比如男性身高170厘米，它的标准体重等于1．7乘以1．7再乘以22等于63．58，约等于64，所以男性身高170厘米，标准体重是64公斤。

扩展资料

在知道自己的身高对应的标准体重之后，上下浮动10%都是在标准的范围之内。如果超过了标准体重的20%，就说明已经到了肥胖的地步。

另外想吃自己是否肥胖，也可以计算一下bmI指数。bmI指数如果大于18.5小于23.9，说明体重是正常的，bmI指数小大于24小于27.9说明是超重的水平，bmI大于等于28则是属于肥胖的行列。在追求美的过程中，并不是越瘦越好，不要盲目的减肥。

参考资料来源：人民网-体重与身高的标准是什么？多少斤才算胖？

男标准身材照表

标准身体计算公式:

理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50()。

肥胖度计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男) 。

标准身体计算公式

北理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50 。

南理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48 。

计算!

BMI=体重㎏÷身高㎡BMI25～29超重超30肥胖。

其BMI30～34.9类肥胖

BMI35～39.9二类肥胖

超40三类肥胖

标准身材

1.体重 身高-112cm

2.胸围 身高X0.52

3.腰围 身高X0.37

4.腹围 身高X0.457

5.臀围 身高X0.542

6.腿围 身高X0.26+7.8。

(身高160CM准)

臂臂围 身高X15%

胸围 身高X53%

腰围 身高X43%

腰围=臀围/3

完美体重指数(BodyMassIndex简写BMI)=体重(公斤)/身高(米)平。

比:身高175cm 体重60公斤 BMI=60/1.75X1.75=(约)19.59。

20-25高于25 属于肥胖高于30 属于于肥。

BMI

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）平 kg/m2 。

体重 ： 体重指数 = 18 - 25 。

超重 ： 体重指数 = 25 - 30 。

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 。

度肥胖 ： 体重指数 > 35 。

重度肥胖 ： 体重指数 > 40。

标准身体计算公式：

理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50。

肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子) 。

标准身体计算公式 ：

北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50。

南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48。

判断标准：

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

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