男的备孕要做什么准备

男性备孕要进行一系列准备，如戒烟戒酒、合理饮食、适量运动、调节情绪、补充叶酸等，夫妻双方均应重视备孕期间的注意事项，这样才能提高受孕成功率。

1、戒烟戒酒：烟草中含有尼古丁、焦油等成分，同时喝酒会诱发慢性前列腺炎，均会在一定程度上会影响精子的数量、质量，故建议戒烟戒酒。

2、合理饮食：适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可帮助协调内分泌机能，提高精子质量、数量。

3、适量运动：适量运动可帮助增加精子的活力，继而提高受孕的几率。

4、调节情绪：在备孕期间，男性要注意调节情绪，避免有过大的心理压力，以免导致内分泌功能紊乱，从而影响精子质量。

5、补充叶酸：男性在备孕期间多摄入叶酸可适当降低染色体异常精子的比例，但建议遵医嘱摄入叶酸片，避免自行服用。

除上述情况外，建议备孕男性控制体重，避免骑车及穿紧身牛仔裤，且建议合理安排性生活。备孕期间男性和女性尽量避免摄入腌制类、酒精类、霉变的食物等，如腌菜、啤酒、红酒等，可能不利于备孕。