女生补肾养肾吃什么

女生补肾养肾可以吃以下食物和中药：

1、食物：如果女人是肾阴虚，这时可以吃黑豆、黑米、黑芝麻等，如果女人是肾阳虚可以吃羊肉、狗肉、海参、干贝等，以上食物有辅助补肾阴或补肾阳的作用，对女生肾虚有一定的辅助治疗作用。

2、中药：如果女生是肾阴虚，这时可以吃以下中药，如地黄、山茱萸、山药、制何首乌等，常用的中药方剂是六味地黄汤、左归丸等。如果女生是肾阳虚，这时可以吃巴戟天、仙茅、仙灵脾、肉桂、附子等中药，常用的中药方剂是桂附地黄丸、右归丸等。因此，如果女人有肾虚，这时补肾养肾可以吃以上食物和中药来进行治疗。

3、在治疗期间女生还应注意平时可以多做户外运动，如快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，促进全身的血液循环，从而达到健腰补肾的作用。